Pięknie! To jej sposób na gorsze dni

... "Jeżeli masz dziś gorszy dzień i właśnie coś odpuściłaś ze swojego planu, to świat się nie wali. Nie, to nie znaczy, że jesteś beznadziejna i po raz kolejny powinnaś odpuścić wszystko" - podkreśliła ...

dawno temu

"To co tygryski lubią najbardziej". Polski mistrz zszokował fanów

... zwrócił uwagę także na kobietę, ćwiczącą na siłowni tuż przed Pawłem Fajdkiem. "Mistrzyni drugiego planu też daje radę" - napisał internauta. Paweł Fajdek jest aktualnym rekordzistą Polski w rzucie ... z mistrzostw Europy, w tym jeden złoty. ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... , gdy wypychamy je w górę wydychamy. Poniżej filmik pokazujący drugą odmianę pompek na poręczach. https://www.youtube.com/watch?v=sM6XUdt1rm4#t=132s Pompki na poręczach – przykładowy plan treningowy W swoich ... cięższe dlatego wykonuje je na ...

dawno temu

Kształtowanie kobiecej sylwetki. Popularna trenerka przekazała kilka rad

... na to nie pozwolą" - dodała Kała, która udzieliła kilka cennych rad dla osób mających w sprawie kształtowania kobiecej sylwetki. Jej zdaniem niezbędny jest odpowiednio dobrany plan treningowy i ustalenie ...

dawno temu

Ciężko pracowała nad swoim ciałem. Oto efekty

... znad morza (zobacz niżej). Derlat tym razem pokazała się fanom nie w stroju treningowym czy scenicznym, a w typowo wakacyjnej stylizacji. Założyła buty na koturnie i obcisły komplet, który odsłania ... . Jest również profesjonalną zawodniczką ...

dawno temu

Interwały - co to jest, zasady stosowania, efekty

... , ostatnie 10-15 minut poświęć na lekką jazdę. Część treningu oparta na interwałach nie powinna trwać dłużej niż 20-30 minut. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tą jednostką treningową, wystarczy ci 5 ... razy w tygodniu. Częstsze włączanie go ...

dawno temu

Ostrzegła przed komentarzami rodziny. "To nienormalne"

... " - pisali fani w komentarzach. Zobaczcie imponującą figurę Sylwii Szostak: https://www.instagram.com/p/C1cLAQKNWlZ/?hl=pl Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

11 miesięcy temu

Joga czy pilates? Joga i pilates to idealne połączenie

... 26Trening jogalates Plan treningowy jogalates obejmuje około 40 pozycji. Oczywiście ich liczba jest uzależniona od czasu treningu. Większość pozycji opiera się na jodze. Na początku należy przejść ... mechanicznie. Bardzo ważne jest właściwe ...

dawno temu

Polski kulturysta gotowy do zawodów. Jego sylwetka robi gigantyczne wrażenie

... jest konsekwencja. "Możesz mieć najlepszy plan treningowy, nad Twoja dieta mogą siedzieć Chad z Hanym, topową suplementację, ale nie da to nic jeżeli codziennie nie będziesz trwał w swoich ...

dawno temu

Polak jedzie na turniej Schwarzeneggera. Ale forma!

... wyjawił, jakie ma plany na najbliższe miesiące. - Chwilka przerwy odpoczynku i przygotowujemy formę na Arnold Classic - dodał rybniczanin. https://www.instagram.com/p/CO8J5x0sX0_ Tym samym Bortel ... w Kielcach - w kulturystyce mężczyzn do 90 kg ...

dawno temu

Była Miss Polski sporo odsłoniła. Pod zdjęciem mnóstwo komentarzy

... " - można przeczytać obok zdjęcia. https://www.instagram.com/p/COrqIejA5tl Nowak poinformowała, jaki ma plan przed zawodami. Do środy planuje codzienny trening cardio na czczo, trening siłowy, a następnie ... NPC Pro Qualifier. Przypomnijmy, że ...

dawno temu

Marzyła o takich zdjęciach. Efekt zwala z nóg

... Ogonowska chętnie zamienia siłownię na plan zdjęciowy. Tym razem wzięła udział w sesji, o której marzyła od dawna. Okazuje się, że była mistrzyni świata jest wielką fanką motocykli. "Marzyłam ...

dawno temu

Pechowa kontuzja Sergio Olivy Jr. Doznał jej podczas snu

... " - napisał wściekły kulturysta. https://www.instagram.com/p/CH8NfteF79X Kontuzja i pobyt w szpitalu pokrzyżuje treningowe plany kulturysty. Teraz oczekuje on na zakończenie leczenia i powrót ...

dawno temu

Chcesz wyglądać jak kociak? Natalia Gacka ma na to sposób

... planach treningowych wykorzystuje wiedzę i doświadczenie zdobyte podczas lat treningów i udziału w zawodach. "Dzisiaj na tapecie trening klatki piersiowej i ulubionych ramion" - Gacka zaprasza ...

dawno temu

Ćwiczenia na górne partie pośladków. Trening od znanej fitnesski

... Znana trenerka fitness Ashleigh Jordan często raczy swoje fanki planami treningowymi na poszczególne partie ciała. Popularna instagramerka najchętniej dzieli się ćwiczeniami na pośladki. Tym razem ...

dawno temu

Tak znana trenerka zmieniła się w ciągu 4 lat. "Nie wierzę, że to ja"

... Lauren Simpson to znana w świecie fitnessu trenerka online. Tylko na Instagramie obserwuje ją blisko 2 mln użytkowników. Internautom przedstawia plany treningowe, porady dotyczące jedzenia. Występuje ...

dawno temu

Najnowsza kolekcja ubrań prosto od Beyonce

... Beyonce znana jest ze swojego zdrowego stylu życia. Jej nienaganna figura to zasługa planów treningowych oraz wegańskiej diety. Teraz gwiazda do aktywności fizycznej chce przekonać swoje fanki ...

dawno temu

"Dobrze, że im się nie udało". Pudzianowski pokazał zdjęcia sprzed 20 lat

... Mariusz Pudzianowski, były mistrz świata Strongman, obecnie zawodnik MMA, jest bardzo aktywny w mediach społecznościowych, gdzie zamieszcza sporo zdjęć z areny sportowej, sali treningowej ...

11 miesięcy temu

Polska fotomodelka i trenerka zadebiutowała na scenie. Internauci są zachwyceni!

... " - dodała Sowada, która jeszcze niedawno czarowała podczas sesji fotograficznych. Sowada pochodzi z Kielc. Jest trenerką personalną i fotomodelką. Jej codziennym zajęciem jest układanie planów treningowych ...

dawno temu

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

... . Kolejne zdjęcie polskiej zawodniczki fitness także wzbudziło zachwyt, a przede wszystkim imponujące mięśnie nóg. "Cardio i trening zrobione" - napisała Wiktoria Gąsior i dodała, że rozpoczęła nowy plan ... treningowy "zabójcze nogi". Z ...

dawno temu

Podciągnął dwa potężne auta. Trening siłacza, który chce dorównać Pudzianowskiemu

... /V05n6kqncqk?t=378 Zazwyczaj Shaw do treningu używa... wozu strażackiego. 38-latek musiał jednak pozmieniać swoje plany. Jak wyjaśnił w jednym z filmików, pożary, które ogarnęły zachodnie wybrzeże USA, zmusiły ... się być jednym z głównych ...

dawno temu

Anna Victoria - jej zdjęcia motywują do walki o szczupłą sylwetkę

... Victoria opracowała 12 tygodniowe plany treningowe, które sprzedaje. Zupełnie za darmo dodaje jednak motywacji i zachęca do intensywnej pracy nad sobą. Jest przy tym naturalna i szczera – nie boi ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dieta redukcyjna Akopa Szostaka - opinie i wszystko, co musisz o niej wiedzieć

... : "Odchudzanie może utrudniać wiele czynników, jak chociażby zły stan zdrowia albo zbyt długa redukcja. Ludzie obwiniają metabolizm, który rzekomo jest spowolniony, a tak naprawdę różnice pomiędzy ... , ponieważ wszystkie czynności w ciągu dnia ...

dawno temu

Moda na crossfit

... skontaktować się z doświadczonym trenerem. Tylko taka osoba pomoże nam opracować dostosowany do naszych potrzeb plan treningowy. Każdy trening powinien być poprzedzony odpowiednią rozgrzewką ... treningowego sprawiła, że bardzo szybko stał się ...

+ Pokaż więcej