"Ciało na luzie i z napinką". Pokazała, jaką różnicę robi pozowanie
... w pokazywaniu sylwetki: https://www.instagram.com/p/Cg4-CA0Dddw Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY) 2057337 ...
Trening interwałowy
... interwałowego, czy o zmiennej intensywności. Dobrze i systematycznie robiony, interwał pomoże spalić więcej kalorii w szybszym tempie. ... zaawansowania trenującej osoby) rozciąganie schładzanie Co ćwiczyć? Trening interwałowy można wykonywać ...
Rolowanie mięśni - co to jest i jakie daje efekty?
... Rolowanie mięśni odbywa się za pomocą specjalnego przyrządu zwanego rollerem. Daje niezwykle korzystne efekty pod warunkiem, że jest wykonywane prawidłowo i regularnie. Poznaj zalety rolowania mięśni! ...
Fame MMA coraz bliżej? Kasia Dziurska bije jak bokser
... Kasia Dziurska robi ogromne postępy w ringu bokserskim. - Chyba idziemy do przodu - napisała gwiazda fitnessu w komentarzu do wideo z treningu. ... MMA?" - to tylko wybrane opinie. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z ...
"Ciągle rośnie". Pokazał monstrualne plecy
... Zdaniem ekspertów Samson Dauda wkrótce może dołączyć do czołówki najlepszych kulturystów świata. "Nigeryjski Lew" robi niesamowite postępy. ... starcie wśród zawodowców podczas EVLS Prague 2018 zajął 5. miejsce. Jego największym sukcesem do tej ...
"Ślicznota nieziemska". Motywujący wpis Ewy Chodakowskiej robi furorę
... "Żyjemy wśród innych, różnych ludzi... Naturalnym jest, że się do nich porównujemy... Trudno to powstrzymać, ale warto zastanowić się, czy nie koncentrujemy się za bardzo na tym, co robią inni ...
Pokazała się w lustrzanym odbiciu. Żona Krychowiaka zachwyca figurą
... Celia Krychowiak regularnie pracuję nad sylwetką, a efekty robią wrażenie. W poniedziałek ukochana Grzegorza Krychowiaka dwukrotnie pokazała swoją figurę przed lustrem. ... pochwaliła się natomiast swoją figurą. W poniedziałek, stojąc przed ...
Apetyt rośnie... Niesamowita transformacja polskiego trenera
... Marcin "FiT" pokazał w mediach społecznościowych swoją transformację, która dokonała się na przestrzeni sześciu lat. Zdjęcia robią duże wrażenie. ... personalnym, absolwentem AWF oraz Wyższej Szkoły Informatyki Stosowanej. W kwietniu na ...
"Najlepsza klata w polskiej kulturystyce". To nie fotomontaż!
... To się nazywa forma! Piotr Borecki pochwalił się swoją aktualną sylwetką, która robi piorunujące wrażenie. "Potwór" - piszą internauci. ... się na tej imprezie (więcej TUTAJ). Trzymamy kciuki! Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie ...
Ewa Brodnicka znów rozgrzała kibiców. To zdjęcie robi furorę
... rozpoczynającym potyczkę. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso Fitness Club. Zobacz 2054272 ...
3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut
... Ćwiczenia na brzuch to ciągle odległy plan? Zacznij robić je już dziś. Wystarczy ćwiczyć 12-15 minut, trzy razy w tygodniu, w domu albo w klubie fitness. I pamiętaj, że płaski brzuch to zasługa nie tylko brzuszków. Trener personalny Patryk ...
Sześciopak - dieta, trening
... Wyrzeźbienie idealnych mięśni brzucha, zwanych sześciopakiem, wbrew pozorom nie jest trudne. Wystarczy, że będziemy przestrzegać prawidłowo zbilansowanej diety oraz treningów, a sześciopak ... w kilka miesięcy będzie coraz bardziej widoczny. Jak ...
Ale forma! Imponuje rzeźbą tuż przed debiutem w klatce
... Na kilka dni przed wejściem do klatki z Dariuszem Kaźmierczukiem na gali Fame MMA Friday 2 Piotr Lisek pokazał swoją formę. Tzw. sześciopak na brzuchu wicemistrza świata robi wrażenie. ...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - na stojąco, skośne. Oto warianty
... , aby angażować wszystkie mięśnie tej partii ciała: proste, poprzeczne i skośne. W efekcie będziemy mogli pochwalić się wyrzeźbionym i płaskim brzuchem. Dowiedz się, jak prawidłowo wykonywać brzuszki na stojąco czy brzuszki skośne. ... z powodu ...
Pozycja siedząca - przywilej naszych czasów czy cichy zabójca?
... o nawet 15 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci. Lekarze natomiast twierdzą, iż nawet siedzenie w prawidłowy sposób powoduje, że na nasz kręgosłup działają o 40 proc. większe siły, niż jak byśmy zajęli ...
Trener gwiazd sam zachwyca formą. Te mięśnie robią ogromne wrażenie
... w zawodach kulturystycznych rangi IFBB w kategorii fitness. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso Fitness Club 2054392 ...
Boli Cię kolano? Sprawdź swoją kostkę. Bolą Cię plecy? Sprawdź swoje biodra
... trenerów odrzuciło stary schemat: "klatka-barki-triceps", a w swoich planach używa słów "pchnięcie, ciągnięcie, wyprost bioder, przysiad". Na mojej stronie internetowej możesz pobrać darmowy program ... treningowy, w którym tłumaczę, na czym ...
W przerażającym wypadku uszkodził oba kolana. Teraz skomentował swój stan zdrowia
... Chciał zrobić przysiad ze sztangą ważącą 400 kg. Nie ustabilizował jednak sylwetki i upadł z przerażającym krzykiem. Przeszedł operację obu kolan. Rosyjski trójboista siłowy Aleksander Sedych nie poddaje się jednak i zapowiada powrót do ...