... . Jest bardzo wiele udokumentowanych badań na temat treningu o umiarkowanej intensywności nie ma jednak konkretnych wytycznych co do tego, ile kalorii spala trening HIIT czy jak powinien wyglądać, aby jak najlepiej wpłynął na naszą sylwetkę. Tym ...
... Ahhh te słodycze, kuszą nas na każdym kroku. Co chwilę jakieś nowości, kolorowe opakowania. Rozkosz dla podniebienia, gorzej dla ciała i późniejszego samopoczucia. Łatwo się od nich uzależnić ... były syte (komponuj bardziej 3-4 większe niż 5 ...
... Skip B, czyli bieg z wyrzuceniem podudzia do przodu, jest najtrudniejszym ze wszystkich skipów lekkoatletycznych. Jakie efekty daje wykonywanie tego ćwiczenia i jak powinno się je prawidłowo wykonywać? Poznaj definicję i przeczytaj opis ...
... kontroli lekarskiej i podjęcia specjalistycznych kroków diagnozujących niepokojące objawy. W przypadku pojawienia się typowego siniaka istnieje wiele skutecznych metod, które przyspieszają gojenie i przede wszystkim minimalizują odczuwanie bólu. ...
... interwałowego, czy o zmiennej intensywności. Dobrze i systematycznie robiony, interwał pomoże spalić więcej kalorii w szybszym tempie. ... minut – tyle powinny trwać same interwały, pamiętaj o rozgrzewce i schładzaniu, jeśli robisz interwały, ...
... Powinny po niego sięgać osoby odchudzające się, jak i sportowcy. Dlaczego? ... nawet najbardziej morderczy trening. Ale to nie wszystko! Udowodniono, że fenyloalanina zmniejsza uczucie głodu. Produkty zawierające ten aminokwas powinny zatem ...
... żywności dla dzieci. "W każdym kraju chyba to samo. Fast foody i słodycze w miejscach dla dzieci. I o ile kumam, że dla większości to po prostu rarytas przy okazji zwiedzania, to zastanawia mnie ile ...
... cały czas i trenowałam tyle na ile pozwalał mi organizm" - dodała. Pomimo przeciwności Szołtysek nie wyklucza, że znów pojawi się na scenie. Aktualnie waży 68 kg i jest już po małej redukcji. "Mam ...
... Internet jest pełen filmów, w których ludzie robią szalone rzeczy. Monika Małkowska wpadła na pomysł, że jeden z nich spróbuje odtworzyć. Jak wyszło? ...
... we wpisie na Instagramie Krystian Wolski. "Krok po kroku, jest poprawa, w 2024 roku pracujemy bez przerwy, by uzyskać to, co najlepsze" - pisał jakiś czas temu w mediach społecznościowych trener Wolskiego ...
... Natalia Grzyb wrzuciła na duży luz w tym roku i nie szykowała ekstra formy na lato. Słodkie lenistwo jednak się skończyło i przyszedł czas na pracę, a efekty po ponad miesiącu robią wrażenie. ...
... Mariusz Pudzianowski znów wywołał poruszenie w mediach społecznościowych. Tym razem furorę robi jego zdjęcie sprzed lat z imponującymi mięśniami brzucha. "Najlepiej wyglądający strongman kiedykolwiek" - komentują internauci. ... ". "Jedna z ...
... Według zaleceń lekarskich kobieta w trakcie ciąży powinna przytyć około 10-15 kg. Często zdarza się jednak, że przyszłe mamy z różnych powodów tyją o wiele więcej. Wszystkie zbędne kilogramy ... tak bardzo dążą do ideału, który promują media, ...
... , ile zdobyliśmy już razem tytułów, ale było ich mnóstwo. Mistrzostwa świata i Europy, złoto na Arnold Classic. Teraz wygrywamy zawody PRO, gdzie startowały jedne z lepszych zawodniczek na świecie ...
... . Wśród zdjęć ze startów Polka odszukała fotografię z debiutu, na którym zaprezentowała swoją figurę w srebrzystym bikini. "Pamiętam dokładnie, ile było we mnie ekscytacji i emocji, ale nawet przez moment ...
... . Odpowiednia dieta powinna brać pod uwagę nasze potrzeby. Stosowanie diet redukcyjnych nie jest najkorzystniejszym rozwiązaniem, gdyż mogą one wyniszczać organizm. Na dodatek ich działanie ... jest zazwyczaj bardzo krótkie i kończy się ...
... Kolonoskopia to badanie jelita grubego, pozwalające wykryć zmiany chorobowe. Jednak żeby kamera endoskopu mogła wszystko dobrze zobaczyć, jelita powinny być odpowiednio oczyszczone przed badaniem ... . Dieta przed kolonoskopią – jadłospis ...
... "Robię to dla czegoś więcej niż medale" - napisała Ewelina Szala i dołączyła zdjęcie pięknej figury w bikini startowym. Internauci nie mogą nachwalić się sylwetki sportsmenki. ... także inspirujący opis. "Robię to dla czegoś więcej niż medale. ...
... tego bagażu i pozostawienie go za sobą przynosi ulgę, a każdy następny krok staje się lżejszy. To właśnie w tym momencie można zacząć wszystko od nowa" - napisał obok zdjęcia w górach. Wpis zakończył zdaniem ...
... małymi krokami. "Postanowienia noworoczne? Jestem na tak. Zawsze daje mi to dodatkową motywację, czystą kartę i cel. Powolutku, do przodu" - pisze na Instagramie. Film, w którym uśmiech nie schodzi ...
... Guma do ćwiczeń to wszechstronny sprzęt treningowy. Używana jest podczas treningów w domu, na zajęciach fitness, podczas pilatesu, rehabilitacji. Polecana jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Jak dobrać gumę do ćwiczeń? Jak ...
... Jakich produktów nie powinniśmy spożywać na krótko przed snem? Czym mogą skończyć się takie dietetyczne 'grzeszki'? ... Dietetyk kliniczny, Ewa Lipka-Kozanka radzi, których produktów nie powinniśmy jeść na kolację. Obala też mit, że ostatni ...
... . Tym razem fitnessowa gwiazda pokazała film, w którym podciąga się na drążku. Dzięki temu mogliśmy się przekonać, ile powtórzeń potrafi wykonać. Poszło jej bardzo dobrze, bo podciągnęła się sześć razy ...
... wina wieczorem na rozluźnienie po stresującym dniu, kilka kieliszków wódki z okazji urodzin znajomego w weekend, małe piwko podczas oglądania meczu. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile alkoholu ... im się pić, to robili to ze znacznie większym ...