Wystarczyło, że odwróciła się do zdjęcia. "Różowa szefowa"
... Ewelina Zagórowska może pochwalić się potężną sylwetką. Polska zawodniczka sportów sylwetkowych szykuje się do kolejnych zawodów, a jej postura już teraz robi wrażenie! ...
Używajcie wyobraźni! Trener personalny o "narodowej kwarantannie"
... Radosław Słodkiewicz podpowiada, jak radzić sobie w dobie, kiedy rządzący zamknęli siłownie czy centra fitnessu. "Cokolwiek będzie, trzeba robić swoje" - przekonuje 44-latek. ... , jeśli chodzi o trening siłowy. "Cokolwiek będzie, trzeba robić ...
Białko a odchudzanie. Dieta bogatobiałkowa - najważniejsze fakty
... W diecie odchudzającej niezbędnym elementem jest ograniczenie dostarczanej energii do organizmu, dzięki czemu możliwa jest utrata zbędnych kilogramów. Produkty białkowe - ile należy ich spożywać? ... . W diecie osób, które pragną się odchudzać, ...
"Napakowany jak autobus do Lichenia". O tym bicepsie Polaka jest głośno
... Sezon halowy w lekkoatletyce zbliża się wielkimi krokami. Formą, jeszcze na etapie przygotowań, pochwalił się Konrad Bukowiecki. Jego biceps zrobił ogromne wrażenie, a zdjęcie skomentowali m. in. Piotr Lisek i znany dziennikarz Michał ...
Pokazała się po treningu. "Ulubiona partia"
... Sonia Saternus ostro szykuje się do kolejnych zawodów kulturystyki i fitness. Jej forma już teraz robi wrażenie. ... . Na tym jednak nie zamierza poprzestać. W weekend 27-28 maja Saternus pokaże się na scenie podczas kolejnych zawodów NPC. ...
"Nabity jak PKS do Częstochowy". Gwiazdor telewizyjny pokazał swój sześciopak
... Szaleństwo w komentarzach pod najnowszym zdjęciem Krzysztofa Radzikowskiego. Gwiazdor telewizyjnego programu zdjął koszulkę, pokazał umięśnioną sylwetkę, a przy okazji zdradził, ile obecnie waży. ...
Jaja - kalorie i wartości odżywcze
... Nieustannie toczą się dyskusje na temat tego, czy spożywanie jajek jest zdrowe, czy szkodliwe. Ile kalorii ma jajko i czy warto je dodawać do zbilansowanej diety? Jajka są bogactwem witaminy D ... 1. Ile kalorii ma jajko Ugotowane jajko ważące ...
Dieta gryczana - kasza gryczana, dieta redukcyjna
... na trzy dni diety oczyszczającej. Lista nie była zbyt długa. Tylko kasza gryczana i warzywa. Dieta gryczana - ile można schudnąć? Odpowiadam! ... . Z podkulonym ogonem zgłosiłam się więc do mojej dietetyczki. Tym razem trochę bardziej niż zwykle ...
Tanie bieganie - jak oszczędzić na stroju do biegania?
... Postanowione: zaczynam biegać! Jeszcze tylko zakupy i mogę wyruszać. Swoje kroki kieruję do sklepu sportowego, gdzie szukam działu dla biegaczy. I tu mój zapał nieco słabnie, bo ceny sprawiają ... buty i sprawdźmy, czy jest nam w nich wygodnie. ...
Fitness a Instagram. Jak stać się fit gwiazdą na Instagramie?
... Aby stać się fit gwiazdą na Instagramie, często trzeba mieć coś więcej niż tylko fajny tyłek i piersi. Aby stworzyć konto przynoszące duże pieniądze z reklam, należy przygotować konkretną strategię marketingową. O ile kobietom jest trochę ...
"Rewelacja". Polka postraszyła rywalki
... Kasia Oleśkiewicz-Szuba przygotowuje się do "kolejnej przygody". Zdjęcie mistrzyni Polski z aktualną formą robi wrażenie. ... Przyszłe konkurentki Kasi Oleśkiewicz-Szuby na scenie fitness mogą się już bać. Mistrzyni Polski i wicemistrzyni Europy ...
Wykroki z hantlami, ze sztangą, chodzone i w miejscu. Zobacz, czym się różnią!
... Wykroki to jedno z bardziej skutecznych ćwiczeń na mięsień czworogłowy i dwugłowy uda, a także na mięśnie pośladkowe. Jest wiele odmian tego ćwiczenia i można je robić z ciężarem własnego ciała lub dodatkowym obciążeniem. Dowiedz się, jakie są ...
"Potworek". Gwiazdor telewizji pokazał, co trzyma w garażu
... "Widzimy się na drodze" - napisał w najnowszym poście na Instagramie Krzysztof Radzikowski i pochwalił się swoim motocyklem. Sprzęt byłego strongmana robi wrażenie. ... go jednak nie tylko z aren sportowych. 41-latek furorę robi także w stacji ...
Lewandowska radzi. Wskazała 4 kluczowe elementy
... wskazała Lewandowska? Po pierwsze znalezienie własnego celu. "Podziel plan na małe kroki i realizuj je dzień po dniu" - czytamy na zakładce. Ponadto Lewandowska podkreśla, że niezwykle ważne są bliskie ... "Jak często słyszysz, że powinnaś o ...
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
... Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzeczywiście należy jeść, aby być zdrowym i pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Przez wiele lat uważano, że jedynym dopuszczalnym sposobem zdrowego odżywiania jest jedzenie kilku mniejszych ...
Problem z utrzymaniem diety? Mamy 6 skutecznych narzędzi rozwiązujących Wasz problem.
... polecam zaopatrzyć się w krokomierz. Niewielkie urządzenie montowane na ręce, przypominające zegarek lub aplikacja na telefon, liczy kroki, które robimy w ciągu dnia. Może to zmobilizować ... nas do częstszego poruszania się pieszo zamiast ...
Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?
... działań, skąd już tylko krok do powrotu do dawnych nawyków żywieniowych. Jesteś na diecie, ale nie udaje Ci się schudnąć? Sprawdź, co robisz źle i zawalcz o wymarzoną sylwetkę! ...
Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie
... Ćwiczenia na triceps zagwarantują rozbudowę ramienia. Nie omijaj ich w treningu, bo robione prawidłowo w krótkim czasie dadzą efekty. Możesz z powodzeniem robić ćwiczenia na triceps w domu. A jakie ćwiczenia na triceps dla pań? Sprawdź poniżej. ...
Zielona dieta a odchudzanie
... Zielona herbata powinna być elementem każdej diety. Ponieważ ma ona właściwości oczyszczające, pijąc ją, można oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Nie tylko zielona herbata ma takie właściwości, ale także zielone zioła, owoce i warzywa, które ...
Budzi skrajne reakcje. Nawet Schwarzenegger nie miał takich bicepsów
... Mówi o sobie, że jest superbohaterką She-Hulk. Codziennie musi mierzyć się z wielkim hejtem. Jackie Koorn jednak nic sobie z tego nie robi i jest najbardziej dumna ze swoich bicepsów. ...
