... Zaczynając przygodę na siłowni, nowicjusze najczęściej marzą o wielkiej klacie i wielkich łapach, czyli bicepsach. Niektórzy zapominają, że za obwód ręki w głównej mierze odpowiedzialny jest triceps, który ma trzy głowy i jest po prostu większy ...
... . Wheels przez lata brał udział w zawodach kulturystycznych, strongmanów, siłowania się na rękę czy podnoszenia ciężarów. Jakiś czas temu zdradził, że przez większość kariery stosował sterydy anaboliczne ...
... , którego skutkiem jest niedobór elektrolitów. W leczeniu skurczów cieplnych mięśni stosuje się maści, leki przeciwbólowe i siarczan chininy. Warto nawadniać organizm i wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg i rąk. ... Co to są kurcze ...
... (siłowanie się na rękę - przyp. red.). Właśnie w tej ostatniej konkurencji Mikulewicz zmierzył się z Amerykaninem. Jak poszło? "Spróbowałem swoich sił w armwrestlingu i wiem jedno, bez znajomości ...
... W ubiegłym roku zdobyła cztery złote medale podczas mistrzostw Ukrainy. Teraz piękna fitnesska zamiast zdjęć z siłowni, publikuje fotografie z wojny. Sama broni ojczyzny z karabinem w rękach. ...
... Kilka lat temu był bardzo szczupłym chłopcem. Potem siłownia odmieniła jego ciało i całe życie. Dominik Maćkowiak pokazał, jak długą drogę przeszedł i ręce same składają się do oklasków. ...
... Patrząc na jego formę, ręce same składają się do oklasków. Rudy Kadlub zachwyca. Na swoje 72. urodziny zszokował internautów i wykonał imponującą serię przysiadów ze sztangą. To po prostu trzeba zobaczyć. ...
... dynamicznie. Osoby początkujące w ramach treningu z kettlebell mogą praktykować swing, clean czy wymach jedną ręką. ...
... pod ręką, czy to na uczelni, czy w pracy. Która woda jest szczególnie zalecana? Poniższy ranking pomoże w wybraniu najlepszej wody dla siebie. ...
... , która pierwsza wpadnie im w ręce, z czasem przychodzi myśl o zakupie bardziej profesjonalnego stroju. Dlaczego warto pozwolić sobie na taki wydatek? ...
... można modyfikować. Jak? Na przykład wykonując pompkę na jednej ręce, wprowadzając kolejne ćwiczenie (wspinaczkę górską) lub skacząc w bok zamiast do góry. ...
... Bywają takie dni, kiedy wszystko leci z rąk od samego rana. Kiedy wydaje Ci się, że cały świat jest przeciwko Tobie. Wspinasz się na wyżyny swojej cierpliwości aby opanować emocje, które Tobą targają ...
... Ćwiczenia na kanapie przed telewizorem? A dlaczego nie! Każdy moment jest dobry, by pokusić się o aktywność fizyczną. Ćwiczenia przed telewizorem to m.in. pompki (z rękoma opartymi o kanapę), spięcia ...
... Smartwatche i smartbandy ułatwiają wiele codziennych czynności, dlatego zdobywają coraz szersze grono zwolenników. Oba urządzenia nosi się na ręce tak samo jak zwykły zegarek, jednak każde ... oka różnice pomiędzy smartwatchami a smartbandami ...
... jak w XXI wieku. Rodzi się pytanie: czy naprawdę doszliśmy do takiego momentu rozwoju cywilizacyjnego, że możemy więcej „odpoczywać”? Czy oddając możliwość aktywnej pracy w ręce zdobyczy techniki i zastępując aktywności czasu wolnego biernym ...
... podziwiać muskularne ręce, a także potężne uda zawodniczki IFBB i specjalistki od trójboju siłowego (w szczytowej formie osiąga w udzie rozmiar 75 cm, a obwód jej bicepsa dochodzi do 51 cm ...
... . Na razie Paulina zachwyca w sieci. Ostatnio wrzuciła zdjęcie, na którym prezentuje swoją rękę. Od razu w oczy rzuca się potężny biceps i sama zdradziła, ile może mieć w obwodzie. "Bicepsy bokiem ...
... burzliwych zmian w moim życiu z tzw. „mega” dramatami. Także każde rozwiązanie, rada lub też pomysł na to, co mogę zrobić były dla mnie na wagę złota. Gdy już owa książka trafiła w moje ręce ...
... (z unoszeniem jednej nogi i boczna deska z dipem), a także pompki z wymachem rąk ku górze z obciążeniem. Trening z tymi elementami zredukuje tkankę tłuszczową w krótkim czasie. Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? ...
... jest jego drugim domem. "Flex" niedawno wybrał się na urlop na Kajmany. To tam nabawił się bardzo poważnej kontuzji. 40-latek naderwał ścięgna mięśnia trójgłowego. Jego lewa ręka pokryła się ogromnym siniakiem ... . Walijczyk od razu poczuł ...
... Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego, a rozsądek podpowiada, żeby nie sięgać po cukierki czy batoniki, warto mieć pod ręką zdrowe, słodkie przekąski. Jedną nich może być lucuma. Smakuje ...
... może sobie samodzielnie pomóc, chociażby odpowiednimi okładami. Jednakże w przypadku stłuczenia mózgu nie należy leczyć się na własną rękę, tylko natychmiast skonsultować z lekarzem. Każdy taki uraz ...
... pod ręką, przedstawiamy kilka przepisów na proste i smaczne wysokobiałkowe przekąski. Przekąski proteinowe możesz zjeść na siłowni, w domu, w pracy, w szkole. ...
... , które zamieścił na Instagramie profil "fitness_in_gym" (patrz poniżej), widzimy młodego trójboistę, który ma problemy z ciężarem. Nagle McLuckie wypuścił sztangę z rąk, która prawie zsunęła ...