"Jak myślicie, w jakim tempie tutaj lecę?". Krystian Zalewski zaskoczył internautów

... szybkiego biegu. "Jak myślicie, w jakim tempie tutaj lecę?" - zapytał internautów. "Wczoraj rozpocząłem zgrupowanie w Wałczu od razu szybszym bieganiem, żeby dobrze wejść w obóz. Prędkości rosną z każdym ...

dawno temu

Ćwiczenia na bicepsy z hantlami i ze sztangą. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu?

... , które pomagają wzmocnić biceps, są praktycznie takie same dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Różnica w treningu nie polega bowiem na płci, ale na tym, jaki chcemy osiągnąć cel ćwiczeń. Jeśli chcemy jedynie ... i mniejszą liczbą powtórzeń. Jakub ...

dawno temu

Serotonina na depresję, dobry sen oraz pamięć. Jakie produkty ją zawierają oraz co warto wiedzieć o tym związku chemicznym?

... jest serotonina i jakie produkty mogą uzupełnić jej niedobór? Serotonina to organiczny związek chemiczny. Ta biogenna amina powstaje z aminokwasu egzogennego – tryptofanu. Jest ona bardzo ważnym ... bogate w witaminę B6 Witamina B6 pomaga ...

dawno temu

Fani piszą "szacun". Tak wieczory spędza Mariusz Pudzianowski

... Fani obserwujący profil "Pudziana" na Instagramie wiedzą już, że gwiazda KSW-u dzień rozpoczyna od biegania. A jaką aktywność Mariusz Pudzianowski lubi wieczorami? Tego dowiadujemy się z jego najnowszego nagrania w mediach społecznościowych. ... ...

dawno temu

Lampka wina dziennie - co się stanie, jeżeli będziesz ją pić każdego dnia?

... Po trudnym dniu w pracy wracasz do domu. Jedyne o czym marzysz, to lampka czerwonego wina, które niedawno kupiłeś. Nalewasz ją sobie jednak z wyrzutami sumienia. Jest przecież środek tygodnia ... . Jak się okazuje, niepotrzebnie czujesz się ...

dawno temu

Czy squash to najzdrowszy sport świata?

... Sport to zdrowie i to wie każdy. Pytanie, które warto sobie zadać, brzmi jednak, jaki sport jest najzdrowszy? Zdaniem niektórych jest to squash. Niepozorna dyscyplina, która konkuruje z bardziej popularnym tenisem ziemnym, jest kompleksowym ...

dawno temu

Obciążenie treningowe - błędy, zasady doboru, CM. Jakie obciążenie na początek?

... To, z jakim obciążeniem będziemy trenować, zależy od naszego doświadczenia treningowego oraz celu, który przyświeca treningom. Jakie obciążenie na początek? Jeżeli rozpoczynamy przygodę z treningiem ...

dawno temu

Plank, deska - co to jest? Sprawdź, co daje plank i jakich błędów unikać

... Plank - co daje? Jakie korzyści daje popularna deska? Mocny brzuch – wzmacnia mięśnie głębokie brzucha oraz mięsień prosty brzucha; Wytrzymałe ramiona – planking wzmacnia mięśnie naramienne, pleców ...

dawno temu

Szok! Aż się wierzyć nie chce, że to ta sama osoba

... Na jednym zdjęciu pokazała, jaką metamorfozę przeszła jej sylwetka przez 13 lat. "No szok. To jest dopiero mega zmiana" - napisał w komentarzu jeden z internautów. ... ta systematycznie rośnie. Z pewnością kolejni fani zainteresują się profilem ...

dawno temu

Trening na basenie na rzeźbę i odchudzanie

... Trening na basenie doskonale działa na odchudzanie, poprawę kondycji i wyrzeźbienie sylwetki. Jakie efekty jeszcze daje taki trening i od czego powinno się zacząć? ... mięśnie całego ciała, a ze względu na naturalny opór, jaki stawia woda, ...

dawno temu

Wakacyjne podbiegi i piękne widoki. Polska fitnesska błyszczy na Rodos

... Trenerka personalna i influencerka, Katarzyna Wolska, poleciała na wakacje na grecką wyspę Rodos, gdzie aktywnie wypoczywa. Zobacz świetne zdjęcie. - Co tam Rodos... jaka noga! - komentują fani. ... biegowego po górskich terenach Rodos. Widoki ...

dawno temu

Ale agresja! Marcin Najman pokazał na manekinie, co zrobi z najbliższym rywalem

... Marcin Najman szykuje się do swojej pożegnalnej walki. W mediach społecznościowych były bokser pokazał, w jaki sposób pokona najbliższego rywala, Szymona "Taxi Złotówę" Września. ... , ale też na organizacji i promowaniu MMA-VIP. Na swoim ...

dawno temu

Jej kreacja przykuwa uwagę. Ma jeden apel

... Magdalena Gorzkowska, znana lekkoatletka i alpinistka, zdradziła, jaki jest jej przepis na sukces. Do motywacyjnych słów dołączyła zdjęcie w przepięknej, czarne sukience. Zobaczcie sami. ... do jasno określonego celu. Zaakceptuj porażki i ...

dawno temu

"Dziki wyszły z lasu". Hitowe zdjęcie polskich kulturystów

... W poniedziałek otwarte zostały lasy, gdzie można nie tylko spacerować, ale też biegać czy jeździć na rowerze. Na trening wybrali się m.in. kulturyści Radosław Słodkiewicz i Sławomir Budasz. Ich wspólne zdjęcie robi furorę w sieci. ...

dawno temu

Jumping frog, czyli fitness na trampolinie

... Wyobraź sobie – podczas jednego treningu spalasz tysiąc kcal, wykonujesz dwa tysiące brzuszków a w twoim organizmie buzuje kilka razy więcej endorfin niż podczas biegania czy jazdy na rowerze. Nie możliwe? Spróbuj jumping frog! ...

dawno temu

Zdradził, co piszą o jego żonie. "Nie wiem, czy uwierzycie"

... Akop Szostak podjął bardzo ważny temat dotyczący akceptacji swojego ciała u kobiet. Przy okazji zdradził fanom, jakie wiadomości zdarza mu się otrzymywać na temat wyglądu jego żony. ... kostiumie. Przy okazji wyjawił, jakie czasami dostaje ...

dawno temu

Jak ujędrnić brzuch domowymi sposobami? Jak ujędrnić skórę, co zrobić na zwiotczały brzuch?

... pomarszczony balon, z którego ktoś spuścił powietrze. Z obwisłym brzuchem zmagają się też ci, którzy dzięki odchudzaniu stracili na wadze, ale ich rozciągnięta skóra nie wróciła do "normalności". Jaka jest metoda na ujędrnienie brzucha? Jak ...

+ Pokaż więcej