Kolejne porwanie Rosjan. W ręce okupantów trafił mistrz świata
... nie jest znany los Pewniewa. O jego porwaniu przez Rosjan poinformowała rada miejska Berdiańska. Ukraińskie wojsko zostało poinformowane już o całe sprawie i trwają poszukiwania mistrza świata. Trójboista ...
Prosty Fitness [Lekcja 20] Sałatki warzywne
... Wiesz już z czego powinien składać się świetny dressingi, masz dostateczną wiedzę na temat warzyw i metod ich przyrządzania. Punkt TEORIA, możemy w takim razie odhaczyć. Dzisiaj same konkrety ...
Orzeźwia i odchudza. Prosty koktajl idealny na lato
... przyspiesza proces spalania tłuszczu. Dobrze nawadnia organizm. To zasługa m.in. obecności ogórka, który w 96 proc. składa się z wody. ...
Na Pomorzu uczczą setną rocznicę zaślubin z morzem
... . Biuro zawodów, zlokalizowane w Miejskim Ośrodku Kultury Sportu i Rekreacji w Pucku, będzie czynne już w sobotę 15 lutego od 15:00 do 20:00, a w dniu zawodów od 8:00 do 11:00. ...
Interwały - co to jest, zasady stosowania, efekty
... sekund szybkiego biegu - powtarzamy 10 razy Jednak interwały nie muszą składać się z biegania. Trening o różnej intensywności możemy włączyć praktycznie do każdej aktywności np. przy skakaniu ... na skakance, wykonywaniu burpees czy jeździe na ...
Półmaraton Gdynia. Organizatorzy MŚ czekają na decyzję rządu. Będzie bieg wirtualny
... koncepcji tras - mówił Drelich podczas transmisji live na Facebooku. Zawodnicy wyruszą ze Stadionu Miejskiego w Gdyni, a będą finiszować na plaży miejskiej. Poszerzone mają zostać strefy startowe ...
Miranda Kerr - seksbomba, która kocha aktywność fizyczną
... brzuch – gum treningowych. Modelka często zmienia plan treningowy, aby nie popaść w rutynę. Stara się ruszać, kiedy tylko może, dlatego chętnie chodzi na długie spacery i jeździ rowerem ze swoim ... , który można wykonać wszędzie. Składa się na ...
Minuta forsownego treningu vs. trzy kwadranse umiarkowanego wysiłku
... , na który składała się jazda na rowerze stacjonarnym przez 45 minut, poprzedzona dwuminutową rozgrzewką i zakończona trzyminutowym cool down. Trzecia grupa miała z kolei za zadanie wykonywać bardzo ... intensywny zestaw ćwiczeń na rowerze ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Catering dietetyczny dla początkujących sportowców – na co zwrócić uwagę przed wyborem diety?
... od wielu czynników, m.in. rodzaju diety, kaloryczności planu, czasu trwania zamówienia czy opcji dodatkowych. Zwykle można jednak liczyć na zniżki, np. przy składaniu zamówienia na catering dietetyczny z dostawą ...
Kalendarz zawodów triathlonowych
... , nazwę zawodów oraz dystans, który powinien przebyć każdy uczestnik. Przy określaniu tras dla triathlonistów używa się następujących oznaczeń: Super Sprint - 600 m pływania/ 15 km jazdy na rowerze/ 3 ... km biegu Sprint - 750 m pływania / 20 km ...
Żona sprawdziła jego formę. Szczęka opadła jej z wrażenia
... , nie ukrywał dumy. "Królowa! Pękam z dumy" - pisał ukochany na Instagramie. Tak się jednak składa, że on także jest podczas przygotowań do wielkiej imprezy. Za kilka tygodni wystartuje w Mr. Olympia. Żona ...
Koronawirus. Maraton w Paryżu przełożony. Znamy nową datę imprezy
... już poinformowali, że wydarzenie, które początkowo miało odbyć się 5 kwietnia, zostało przełożone na 18 października. "Osiągnęliśmy porozumienie z radą miejską Paryża, aby przenieść maraton na 18 października ...
Jest moc! Sofia Ennaoui pokazała zdjęcie po ciężkim treningu
... "Sobotnie tempunio zaliczone! Jak dobrze, że już po" - napisała Sofia Ennaoui na Instagramie, gdzie zamieściła zdjęcie z sobotniego treningu na Stadionie Miejskim w Barlinku. Lekkoatletka ...
Aeroby - co to jest? Efekty i ćwiczenia
... Aeroby - co to jest? Aeroby, czyli trening aerobowy, zwany również treningiem tlenowym, to ćwiczenia mające na celu zwiększenie wymiany tlenowej. Ten rodzaj treningu składa się zatem z ćwiczeń ... na rowerze, zarówno normalnym, jak i ...
Sport zimową porą. Bielizna i odzież termoaktywna. Wybierz tę najlepszą
... swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe - narciarstwo, snowboard czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również wtedy, gdy biegasz ...
Ćwiczenia na przywodziciele - co dają? Oto zestaw czterech ćwiczeń
... Ćwiczenia na przywodziciele ud warto wykonywać ze względu na biodra. To one umożliwiają jazdę konną (pozwalają usiedzieć w siodle) i na rowerze, stabilizują pozycje ciała w trakcie sztuk walki ...
Wielki sukces policjantki z Opola. Wszystko dzięki mężowi
... Komenda Miejska Policji w Opolu pochwaliła się na swojej stronie internetowej wielkim sukcesem dzielnicowej Sabiny Oleksy. Policjantka w ostatni weekend brała udział w mistrzostwach świata ...
"Piękna i taka naturalna". Joanna Jóźwik pozuje w stroju kąpielowym
... udała się na... basen. "Fajnie, jak jest fajnie! Mała odnowa biologiczna na miejskim basenie" - zdradziła reprezentantka Polski w opisie fotografii zrobionej w Parku Kultury w Powsinie. Na zdjęciach ...
"Opona poszła". Internauci mają ubaw pod zdjęciem gwiazdy TTV
... . Korzystając z ładnej pogody były zawodnik strongman wybrał się na przejażdżkę rowerową. Zdjęcie Krzysztofa Radzikowskiego z rowerem wywołało duże poruszenie w sieci. Nie brakowało wielu komentarzy ... internautów, w tym nieco "uszczypliwych". ...
Odchudzanie - od czego zacząć?
... spacer, jazda na rowerze lub aerobik (składają się na niego ćwiczenia aerobowe, wzmacniające i rozciągające). Można również zapisać się na siłownię, gdzie trening odbywać się będzie pod okiem ...
Dieta odchudzająca dla seniora - jak schudnąć w starszym wieku?
... Dieta dla seniora na odchudzanie Jadłospis osób odchudzających się zawsze powinien składać się z posiłków zdrowych i pełnowartościowych. W przypadku seniorów musi zawierać 5 posiłków, by ... najlepszy jest spacer, jazda na rowerze, nordic ...
Graviola – właściwości, które warto znać!
... Środkowej oraz Południowej. Owoce są jajowate, duże i lekko kwaśne, wykorzystywane jako dodatek do słodyczy, lodów, syropów, sałatek owocowych oraz koktajli. Graviola w około 88% składa się z wody, 10 ...
Dieta Colette Lefort
... , tylko w odpowiednich zestawach. Śniadania mają zapewnić poczucie sytości, obiady składać się z produktów mięsnych, a kolacje z nabiału. Poza tym dieta obfituje w sałatki, warzywne surówki i owoce. Pojawiają ...