Wpis polskiej fitnesski odbił się szerokim echem. "Nikt nie ma prawa tego robić"
... Natalia Grzyb zachwyca sylwetką. Jest medalistką mistrzostw świata i choć sama żyje fit, to jednak nie ma problemów z tym, że ktoś ma inny tryb życia. W mediach społecznościowych przekazała innym kobietom kilka rad odnośnie oceniania. ... mediów ...
Oto jego sposób na wielkie łapy! Znany kulturysta zdradził sekret na bicepsy
... Andrzej Kołodziejczyk to jeden z najpopularniejszych polskich kulturystów. Fani są pod wrażeniem jego sylwetki i ciekawi ich, w jaki sposób osiągnął on taki efekt. ...
"Przewiercone barki". Szokujące zdjęcie "Pudziana"
... Na tydzień przed hitową walką z Mamedem Chalidowem Mariusz Pudzianowski pokazał, przy pomocy jakiego urządzenia rehabilituje sobie bark. Zdjęcie od razu wywołało ogromne poruszenie u internautów. ... na tydzień przed jego walką z Mamedem ...
WRAP ze SZPINAKU - zielone przyspieszenie metabolizmu
... Pyszna, zdrowa i sycąca przekąska do pracy czy szkoły. A do tego jaki obłędny zielony kolor :) ...
Jak działa aloes?
... Aloes doskonale wpływa nie tylko na skórę, ale także na funkcje organizmu. W jaki sposób? ...
Ćwiczenia na kręgosłup zlikwidują ból pleców. 5 ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa
... Ćwiczenia na kręgosłup pomagają nam lepiej funkcjonować na co dzień. Wystarczy 30 minut dwa razy w tygodniu, żeby pozbyć się bólu kręgosłupa. Jakie ćwiczenia na kręgosłup są najskuteczniejsze? Wzmacniające czy rozciągające? Sprawdź poniżej. ... ...
Jak ćwiczyć z gumą oporową - ćwiczenia z gumą oporową
... się na takie obciążenie, jakie będzie pasowało naszego stopnia zaawansowania treningowego. Jeśli natomiast jesteś alergikiem - poszukaj gum bezlateksowych. Jak ćwiczyć z gumą? Jakie ćwiczenia z gumą oporową ...
"O rety". Zdjął koszulkę i się zaczęło
... "Ale kulturysta", "O kurde jaka rzeźba" - piszą fani pod najnowszym zdjęciem Piotra Liska. 30-latek wybrał się na siłownię, zapozował w samym ręczniku i wywołał lawinę komentarzy na Instagramie. Jego mięśnie brzucha robią wrażenie. ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Hip thrust - najefektywniejsze ćwiczenia na mięśnie pośladkowe
... Wśród stałych bywalców siłowni powszechnie przyjęło się, że unoszenia bioder ze sztangą w oparciu o ławeczkę (hip thrust) jest ćwiczeniem zarezerwowanym wyłącznie dla kobiet ... powrotu do pozycji wyjściowej należy pamiętać, aby utrzymywać stałe ...
Zimno od samego patrzenia. Zrobiła to w samym bikini
... świata Ironman, na które składa się 3,86 km pływania, 180,2 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu. Kieda wielokrotnie udowadniała, że nie boi się ekstremalnych warunków. Nie dziwi ...
Ćwiczenia na pośladki. Oto trening, który możesz wykonać w domu
... : Trener Do Celu z Pasją i na Facebooka, gdzie nasz trener, ekspert od treningu siłowego kobiet, dzieli się wiedzą i wskazówkami, które mogą okazać się dla Ciebie pomocne. ...
Dieta IF - co to jest? Zasady, efekty i warianty diety
... Dieta IF dzieli się na okresy jedzenia - tak zwanego okna żywieniowego - i postu. Jest kilka wariantów tej diety, które można dopasować do swojego rytmu życia. Jakie efekty daje i jakie są jej dokładne zasady? ... należy utrzymywać ścisły post, ...
Lekarz powiedział jej, że nie dożyje 36. urodzin. Nie uwierzysz, jak teraz wygląda!
... kroków bez zadyszki, powinna zmotywować nas do działania. Tak też stało się w przypadku Eleny Goodall. Kobieta postanowiła działać. Teraz jej przemiana zaskakuje każdego. ... . urodzinami. Kobieta wspomina, że poczuła, jakby kubeł zimnej wody ...
Tak świętowała "pokręcony" rok. Wideo z plaży niesie się po sieci
... Wiele komentarzy pod wakacyjnym nagraniem Natalii Grzyb. Jedna z najpopularniejszych fitnessek w Polsce pokazała się w bikini na plaży i wymownie nazwała, jaki był dla niej powoli kończący się 2022 rok. ...
Efedryna - działanie. Jak działa ten związek?
... Mimo wielu niepożądanych działań osoby uprawiające sport amatorsko i zawodowo chętnie sięgają po efedrynę. Związek ten zwiększa wydolność organizmu, ale może stanowić przyczynę problemów ze zdrowiem. W jaki sposób działa ta substancja? Z jakimi ...
Pompki. Zobacz, jak prawidłowo je wykonywać
... Pompki to ćwiczenie, o którym słyszał chyba każdy z nas. Nie wszyscy jednak wykonują je tak jak trzeba. Obejrzyj film i zobacz, w jaki sposób ćwiczyć bezpiecznie i poprawnie! ...
Sport zimową porą. Bielizna i odzież termoaktywna. Wybierz tę najlepszą
... swojej wydolności, kondycji. Większość z nas zapewne wybierze sporty typowo zimowe - narciarstwo, snowboard czy łyżwiarstwo. Jak zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do wyziębienia organizmu? Zadbaj o dobry ubiór. Również wtedy, gdy biegasz ...
Sekrety sylwetki Kingi Rusin - ćwiczenia i dieta
... Sylwetka Kingi Rusin, którą dziennikarka zaprezentowała na zdjęciu powstałym w ramach sesji okładkowej do magazynu “Be Active”, wywołała lawinę pozytywnych komentarzy internautów. Prezenterka pochwaliła się bowiem nienaganną, wysportowaną ...
Zdjęcie niesie się po sieci. W takim stroju kibicowała Polakom
... "Bosko", "Mega urocza", "Rewelacyjnie" - Kasia Dziurska zachwyciła internautów tuż przed meczem Polska - Argentyna na mundialu. Trenerka personalna pokazała, w jakim stroju kibicowała Biało-Czerwonym, a przy okazji odsłoniła nieco swoją figurę. ...
Stretching dynamiczny i statyczny - zasady, ćwiczenia
... Stretching dynamiczny i statyczny to rodzaje ćwiczeń rozciągających, które wykonuje się (odpowiednio) przed i po treningu właściwym. Pierwszy z nich ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego, drugi - uspokoić je. Jakie ćwiczenia w ramach tych ...
Napisała, że akceptuje swój cellulit i została skrytykowana. “Masz go dlatego, że za dużo jesz!”
... się też przekonać inne kobiety, aby zaakceptowały niedoskonałości swego ciała. Innego zdania są internauci, którzy obserwują profil Jessi na Instagramie. Jeden z nich stwierdził, że trenerka nie robi wystarczająco dużo, aby pozbyć się cellulitu. ...
Jej bikini zrobiło furorę. Pochwaliła się sporym sukcesem
... Mnóstwo gratulacji od innych polskich zawodniczek bikini fitness i komplementy pod adresem urody. Anna Setlak pochwaliła się, jaki sukces osiągnęła we Włoszech i pokazała się w bikini startowym, które mocno błyszczało. ...