Czy bieganie po plaży jest zdrowe?

... Plaża, morze, zachodzące słońce – kto z nas nie chciałby trenować w takich warunkach? Bieganie po plaży nie jest jednak proste. A czy jest zdrowe? ... To pytanie zadają sobie niektórzy biegacze, których po tego rodzaju treningu bolą mięśnie i ...

dawno temu

Skip A w miejscu - opis ćwiczenia i jego zalety. Popracuj nad siłą biegową

... Skip A w miejscu Skipy to doskonałe ćwiczenia rozgrzewające, które większość z nas może kojarzyć z lekcji w WF-u w szkole podstawowej. Są idealne przed treningiem, a szczególnie przed bieganiem ... oparte o ruchy typowe dla biegania. Właśnie tak ...

dawno temu

Kalkulator tempa biegu - co i jak oblicza?

... Jeśli biegasz, na pewno w trafisz w końcu w sieci na kalkulator tempa biegu. Co to jest? Co wskazuje i czy jest w stanie pomóc w przygotowaniach do startu na wymarzonym dystansie? ... przypadkach. Po pierwsze wtedy, gdy chcesz wiedzieć, w jakim ...

dawno temu

Kobiece bieganie - idealny sposób połączenia przyjemnego z pożytecznym

... Bieganie to sport dla każdego. Nie wymaga dużych inwestycji i w zasadzie można go uprawiać zawsze i wszędzie. Bieganie to też cudowna alternatywa dla kobiecych spotkań. Zamiast kawy i ciastka umów ... Warto postawić sobie pytanie co daje mi ...

dawno temu

Zalety biegania

... Bieganie to aktywność fizyczna, która umożliwia spalenie największej ilości kalorii: w trakcie godzinnego szybkiego biegu spalamy aż 780 kcal! Tę dyscyplinę sportu można uprawiać o każdej porze ... i w dowolnym miejscu. Wystarczą odpowiednie ...

dawno temu

Koronawirus. Bieganie w maseczce. Czy można trenować na świeżym powietrzu?

... przemieszczania się w celach rekreacyjnych. Mowa o bieganiu, jeździe na rowerze, rolkach czy jakiejkolwiek aktywności, jaką wykonać można poza domem. To oznacza, że można trenować, ale trzeba spełnić ... kilka warunków. "Umożliwimy również ...

dawno temu

Koronawirus. Czy można biegać, jeździć na rowerze i na rolkach?

... biegania, czy jazdy na rowerze oraz rolkach, ale dla naszego wspólnego dobra należy zastosować się do poleceń rządowych i w najbliższych dniach zrezygnować z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu ... i pozostanie w domach pomoże w szybszym ...

dawno temu

Zacznij biegać – z przyjemnością!

... Bieganie to sport, który może uprawiać właściwie każdy, niezależnie od wieku i predyspozycji fizycznych. Zwłaszcza, że ten rodzaj aktywności nie wymaga znacznych nakładów finansowych – największą ... Wyznacz cel 42464 Niezależnie od tego, czy ...

dawno temu

Efekty biegania po schodach

... Dlaczego warto biegać po schodach? Powodów jest co najmniej kilka. Przede wszystkim zaletą biegania po schodach jest poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości organizmu. Co więcej, spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej i wzmacniamy mięśnie ...

dawno temu

"Tak szybko biegałem chyba z 10 lat temu". Kwarantanna służy Błażejowi Brzezińskiemu

... Lekkoatleta specjalizujący się w biegach długich, Błażej Brzeziński, zamieścił w sieci refleksyjny wpis, w którym pochwalił się, że dawno już nie biegał tak szybko. ... o formę sportową. - Dziś był deser w postaci 15x400m w przedziale od 66 sek ...

dawno temu

Bieganie po schodach - kalorie, efekty. Sprawdź, dlaczego warto biegać po schodach

... Bieganie po schodach jest znakomitą alternatywą dla treningu biegowego po płaskiej powierzchni. Tę aktywność fizyczną w wieżowcach można uprawiać bez względu na aurę. Zaletą biegu po schodach ... Moda na bieganie po schodach Trend związany z ...

dawno temu

Global Running Day. 3 czerwca obchodzimy święto biegaczy

... 3 czerwca to coroczne święto biegaczy. Choć ze względu na pandemię koronawirusa nie można tego dnia świętować w dużych zgromadzeniach, to amatorzy biegania na całym świecie pokazują, jak czerpać radość z uprawiania sportu. ... , gdy dbanie o ...

dawno temu

Bieganie a odchudzanie

... odchudzającej się może być bieganie. Regularny bieg dopasowany do możliwości osoby ćwiczącej ma pozytywny wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale także redukuje zbędną tkankę tłuszczową. Nawet najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie nie ...

dawno temu

Dlaczego warto biegać po plaży?

... Bieganie po plaży może być ciekawą formą treningu. By jednak przyniósł korzyści musi przebiegać według kilku istotnych zasad. Przede wszystkim nie może być zbyt intensywny. Istotny ... jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć ...

dawno temu

Nietypowy pierścionek dla samotnie biegających kobiet

... Jeżeli jesteś kobietą, która lubi biegać w samotności, ale nie zawsze czujesz się bezpiecznie, ten nietypowy pierścień na pewno przypadnie ci do gustu. Go Guarded to jednak więcej niż tylko ekstrawagancka biżuteria – to plastikowa broń, którą ...

dawno temu

Maraton - co to jest i ile ma kilometrów?

... , że dany bieg ma np. około 30 kilometrów. Bieg na 5 km - nie tylko dla początkujących Mitem jest stwierdzenie, iż krótsze biegowe dystanse są skierowane wyłącznie dla osób, które zaczynają biegać. Owszem ... To jeden z najpopularniejszych ...

10 miesięcy temu

Bieganie to jest TO

... ... szczupli! Nic dziwnego – udowodniono, że właśnie regularnym bieganiem można najskuteczniej zrzucić tych kilka (kilkanaście, kilkadziesiąt – niepotrzebne skreślić) zbędnych kilogramów nadwagi ... . Która strona robi na tobie większe wrażenie? ...

dawno temu

Lepsze wyniki dzięki legginsom do biegania Nike Power Speed

... Chcesz biegać szybciej i ciągle zwiększać dystanse? Potrzebujesz nie tylko dobrych butów do biegania, ale również ubrań sportowych. Damskie legginsy Nike Power Speed są wygodne i wytrzymałe, a przy tym wspierają najważniejsze mięśnie tak, byś ...

dawno temu

Fani piszą "szacun". Tak wieczory spędza Mariusz Pudzianowski

... Fani obserwujący profil "Pudziana" na Instagramie wiedzą już, że gwiazda KSW-u dzień rozpoczyna od biegania. A jaką aktywność Mariusz Pudzianowski lubi wieczorami? Tego dowiadujemy się z jego najnowszego nagrania w mediach społecznościowych. ... ...

4 tygodnie temu

Pułap tlenowy, czyli VO2Max. Co to jest i jak go obliczyć?

... jest także test Coopera, który polega na bieganiu przez 12 minut. Oczywiście staramy się przebiec jak największy dystans, a otrzymany wynik wpisujemy do wzoru: VO2Max = (wynik biegu w metrach - 504,9) / 44,73 ... polegający na regularnym ...

9 miesięcy temu

Trening biegacza - na siłowni i w domu. Przykładowy plan dla początkujących i bardziej zaawansowanych

... Trening biegacza - jak zacząć biegać? Odpowiedź wydaje się prosta - wystarczy wyjść z domu, założyć odpowiednie obuwie i ruszyć do przodu. Jednak aby polepszać swoje efekty i unikać kontuzji, warto zadbać o odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia ...

dawno temu

Kalendarz biegów. Gdzie szukać informacji o biegach?

... Kalendarz biegów docenią ci wszyscy, którym bieganie rekreacyjne przestaje wystarczać i szukają nowego źródła motywacji - startów w zawodach dla amatorów. Czy istnieje jedno miejsce, w którym znajdziemy wszystkie informacje na temat planowanych ...

dawno temu

Błędy, jakie najczęściej popełniamy podczas biegania

... Bieganie wymaga odpowiedniej motywacji i zaangażowania, jednak uprawiane regularnie ma wszechstronnie pozytywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Pod warunkiem oczywiście, że robimy to we właściwy ... Nieprawidłowe ułożenie rąk 23 Prawidłowa ...

dawno temu

W lesie bez maseczki. Sprawdź, czy wolno biegać i jeździć na rowerze

... , co oznacza, że można już biegać, jeździć na rowerze oraz uprawiać inne sporty poza domem. "Umożliwimy również przemieszczanie się w celach rekreacyjnych. Co to oznacza? Od 20 kwietnia będziesz mógł wejść ... do lasów i parków, a także biegać ...

+ Pokaż więcej