... zawodniczkom, które dopiero zaczynają budować sylwetkę, pozwalającą na występy na scenie. "Chcę, aby każdy, kto stawia przed sobą cele podszedł do całego procesu z pokorą i cierpliwością. Nie od razu Rzym ...
... pojawia się lista rzeczy, nad którymi musi popracować. "Oszczędzanie, rozwój osobisty, regularne treningi, zdrowy sen i pokonywanie trudności to ambitne cele, których nie zawsze udaje się osiągnąć ...
... Już od dawna wiemy, że medycyna naturalna i matka natura dają nam potężny oręż do walki z nadwaga, do naszej realizacji celu bycia fit. Jednak bycie fit, zgrabnymi, pięknymi to także fit zdrowie ...
... Ćwiczenia z togu wykonuje się celem wzmocnienia mięśni, poprawy koncentracji uwagi i skorygowania wad postawy. Ten przyrząd do ćwiczeń nosi również nazwę dysku sensorycznego lub poduszki sensomotorycznej. Jakie ćwiczenia oprócz balansowania na ...
... Russian twist to ćwiczenie na mięśnie skośne, proste i poprzeczne brzucha. Warto je wykonywać w celu zredukowania tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni. Efektem russian twist jest także talia osy ...
... "Gdy się poznaliśmy, mieliśmy tylko miłość" - nie ukrywa Akop Szostak. Trener fitnessu i zawodnik MMA postanowił opowiedzieć o początkach swojej relacji z żoną Sylwią, która z przymrużeniem oka skomentowała jego wzruszający wpis. ... Sylwia i ...
... Natalia Czajkowska wrzuciła do sieci przepiękne zdjęcie. Fani nie wiedzieli, czy mają podziwiać widoki, czy też wspaniałą sylwetkę trenerki. ...
... w nich kamienie. Inni z kolei ostrzegają, że może powodować odwapnienie kości. Jak jest naprawdę? Kiedy mamy nadmiar białka i czy rzeczywiście powinniśmy bać się protein? ... , dietetycy klinicznymi, lekarze, trenerzy siłowni, trenerzy sportowi ...
... Polska walczy z rozwijającą się pandemią koronawirusa. Polski rząd wprowadził wiele obostrzeń, które mają pomóc w zatrzymaniu liczby zachorowań. Kilka z nich dotyczy aktywności na świeżym powietrzu. ... Wprowadzone przez polski rząd obostrzenia ...
... Niektórzy ludzie są wprost zafiksowani na punkcie zdrowej żywności. Kiedy jedzenie całkowicie zdominowuje nasze życie i spędzamy większość czasu na planowaniu, kupowaniu i przygotowywaniu zdrowych posiłków, mamy do czynienia z sytuacją, która ...
... Chcesz dowiedzieć się, co sprzyja tyciu? Masz dość stosowania nieskutecznych diet? Sprawdź, dlaczego nie możesz schudnąć i jak najszybciej zmień swoją dietę na lepszą! ... kilogramów w czasie stosowania kuracji odchudzających. Tycie może być ...
... Flex Wheeler miał przejść prosty zabieg lewego ramienia. U legendarnego kulturysty pojawiły się jednak komplikacje, przez które w szpitalu przebywa już prawie 2 tygodnie. "Te 4 ściany szybko się do mnie zbliżają" - nie ukrywa. ... . Tym razem ...
... - Zadzwonił do mnie lekarz i przekazał mi tą informację. Jeśli miałem już zachorować na raka, to dobrze, że wykryto go tak wcześnie i jest taki mały - mówi Dave Palumbo. Amerykański kulturysta walczy z brodawkowym rakiem tarczycy. ... nie jest ...
... Mimo tylko 25 lat Jamal Browner już kilka razy w swojej karierze zaimponował wynikiem w martwym ciągu. Tym razem trójboista siłowy miał jednak spore kłopoty po podniesieniu sztangi ważącej 410 kg i mógł doznać poważnej kontuzji. ... poślizgnął ...
... do przesiadki na jednoślad. Wspólnie z ambasadorami akcji – wicemistrzynią olimpijską Mają Włoszczowską i aktorem Kubą Wesołowskim – mówi Polakom: "Czas na rower". ... . "Powściekaliśmy" się po lesie, pojeździliśmy rowerem MTB. Po raz pierwszy ...
... Podbródek - jak się go pozbyć? Operacja, zabiegi czy ćwiczenia? Mamy dla was dobrą wiadomość - podwójny podbródek u wielu osób można zlikwidować w domowych warunkach, wykonując odpowiednie ćwiczenia i masaże. ... , które genetycznie obciążone są ...
... Mariusz Pudzianowski ostro szykuje się do kolejnej walki na KSW. Były polski strongman miał za sobą ciężki trening, po którym nie zapomniał o rozciąganiu się. ...
... Niecodzienne zdjęcie na swoim profilu na Instagramie zamieściła Justyna Święty-Ersetic. Mistrzyni olimpijska odsłoniła swój imponujący brzuch w... koszu na śmieci, który tym razem miał jednak inne zastosowanie. ... brzucha (tzw. sześciopak), ...
... Przez lata wpajano nam, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wskazywano, że powinien być on zdrowy i pożywny, byśmy mieli energię na cały dzień. Czy teorię tę można już uznać za przestarzałą? Jaki jest najważniejszy posiłek dnia? ...
... i składników mineralnych. Pojawia się słoneczko, dzień staje się coraz dłuższy więc powinniśmy mieć ochotę na spacery i większą aktywność fizyczną. Niestety często nie mamy na to po prostu siły. Zmęczenie ... , które są zapracowane i nie mają ...
... dorzucam, działam, dużo zmian. 2023 był niesamowitym rokiem jeżeli chodzi o każdy aspekt życia, 2024 zapowiada się jeszcze ciekawiej. Cele i plany są obrane, do pracy. Szczęśliwego, zdrowego nowego ...
... Kremowe, domowe lody na patyku? No pewnie! Wystarczy 15 minut, zamrażalnik i foremki na lody żeby mieć swoje własne, wegańskie, przepyszne i kremowe lody. Moją słabość do kokosa znacie ...
... Każdy marzy o tym, aby mieć zgrabną i szczupłą sylwetkę. Warto zdawać sobie sprawę z tego, że popularne diety cud zazwyczaj kończą się efektem jo-jo. Dodatkowo mogą wpływać negatywnie na zdrowie ...
... Intensywny ból mięśni może mieć różne podłoże, nie musi to być koniecznie stłuczenie mięśnia. Skurcz może być spowodowany dużym wysiłkiem fizycznym, początkiem choroby, stanem zapalnym czy skutkiem ...