Sposoby na podniesienie efektywności treningu o 500%

... Jak podnieść efektywność treningu? Zdaniem ekspertów żywieniowych w tym celu należy m.in. biegać na czczo, przed treningiem siłowym zjeść posiłek bogaty w węglowodany, a po nim białkowy ...

dawno temu

Cholesterol. Co jeść przy wysokim poziomie cholesterolu? Dieta na obniżenie cholesterolu

... Miażdżyca - za jej rozwój odpowiada znacznie więcej czynników m.in.: • Długotrwały stres • Palenie papierosów • Nadwaga i otyłość • Brak wystarczającej aktywności fizycznej • Gwałtowne zmiany poziomu ... omega-3 • Nadmierne spożycie tłuszczów ...

dawno temu

Kortyzol - hormon stresu. Jak obniżyć jego poziom?

... korzystny jest duży, krótkotrwały wyrzut podczas intensywnego treningu, a następnie natychmiastowe jego obniżenie zaraz po zakończeniu aktywności fizycznej. Podniesiony poziom kortyzolu przez dłuższy czas ... się, a następnie opada w ciągu dnia. ...

dawno temu

Zasłonił słynną budowlę. Swoimi "bickami"

... ", "Patrząc na gabaryty, to tę wieżę podniósłbyś jedną łapą. Ba! I to w seriach!" - to tylko kilka wybranych komentarzy. Medalista mistrzostw świata IFBB słynie z poczucia humoru i dystansu do siebie. Fani ...

tydzień temu

Jakie zmiany zachodzą w twoim organizmie, gdy przestajesz ćwiczyć?

... Wydolność fizyczna powinna być ważna nie tylko dla sportowców. To umiejętność człowieka do wykonywania każdej pracy fizycznej. Im wyższy poziom aktywności ruchowej, tym zdrowszej ciało i lepsza ... obserwujemy po pierwszych dwóch tygodniach bez ...

dawno temu

Widzieliście coś takiego? Pokazał, co robi ze swoim brzuchem

... "Poziom absolutnie światowy" - napisał jeden z fanów, gdy zobaczył film Dawida Czechowicza. Polski kulturysta pochwalił się, jak potrafi kontrolować swój brzuch. ... środkowa sekcja przy tej wadze to naprawdę poziom absolutnie światowy", ...

dawno temu

Najman chwali się formą przed walką. Burza w komentarzach

... Za nieco ponad miesiąc Marcin Najman stoczy swoją jubileuszową, 50 walkę w karierze. "El Testosteron" chwali się najlepszą formą fizyczną od 12 lat. Szybko musiał się jednak zmierzyć z mocnymi opiniami internautów. ... Testosteron" ostro trenuje ...

dawno temu

"Ona była najlepsza". Nie żyje legenda

... książki pt. "Magia ciała Lisy Lyon", która została opublikowana w 1981 r. Została wprowadzona do Międzynarodowej Federalnej Galerii Sław Fitnessu i Kulturystyki w 2000 r. za "pomoc w podniesieniu kulturystyki do rangi sztuki". ...

2 tygodnie temu

To mogło się skończyć tragicznie! Nieudana próba pobicia rekordu świata w martwym ciągu

... Podniósł 500 kg i tak się rozochocił, że spróbował zaatakować absolutny rekord świata w martwym ciągu. Rosjanin Iwan Makarow podszedł do sztangi ważącej 550 kg! Podniósł ją, ale nie był w stanie utrzymac równowagi i przewrócił się na brzuch. ... ...

dawno temu
MATERIAŁ SPONSOROWANY

HUMMY - Gotowy pełnowartościowy posiłek dla aktywnych

... . Nadprodukcja naturalnie zwiększyła poziom konsumpcji wśród ludzi, czego efektem jest dzisiejsza skala problemów z nadmierną masą ciała i chorobami metabolicznymi. ...

3 miesiące temu

Dieta i ćwiczenia na sześciopak. Dieta na kaloryfer dla 20-, 30- i 40-latka

... testosteronu w organizmie mężczyzny w każdej dekadzie życia. Jaka dieta i ćwiczenia na sześciopak? Poniżej znajdziecie odpowiedzi na to pytanie. ... mięśniowej, a jest to nietrudne, gdyż w tym wieku (między 25. a 30. rokiem życia) poziom ...

dawno temu

Popek straszy rywala! Podniósł olbrzymi ciężar

... Popek wrzucił do mediów społecznościowych kolejny filmik z siłowni. Tym razem znany raper i zawodnik MMA pochwalił się przed internautami swoją siłą. 42-latek bez większego problemu podniósł sztangę ...

dawno temu

Podniósł 555,5 kg! Fantastyczny rekord świata niepełnosprawnego siłacza z Niemiec

... w niemieckim Luenen. "Big Sitting Bull", pod takim pseudonimem występuje Anthofer, podniósł 555,5 kg w martwym ciągu w pozycji siedzącej, ustanawiając nowy fantastyczny rekord świata. Poprzedni rekord ...

dawno temu

Ma porażenie mózgowe i wielkie serce do walki. Miles Taylor podniósł olbrzymi ciężar

... rekord - 210 funtów! Największy ciężar, jaki podniosłem w życiu. Ogromne podziękowania dla mojego trenera. Za to, że zawsze był przy mnie i w końcu pokazał mi gryf heksagonalny" - napisał "Smiles" obok ... najnowszego filmiku, który wrzucił do ...

dawno temu

Co za wynik w hantlach! Lary Wheels z nowym nieoficjalnym rekordem świata!

... Ciężko w to uwierzyć, ale Lary Wheels - przy asekuracji kolegów - podniósł dwa hantle łącznie ważące 247,5 kg! Tym samym ustanowił nowy, nieoficjalny rekord świata w tej specjalności. ... Poprzedni rekordowy wynik należał do Eddiego Halla. Jeden ...

dawno temu

Jak obliczyć ciężar maksymalny? Ciężar maksymalny w treningu siłowym

... Ciężar maksymalny to waga ciężarków, które jesteśmy w stanie podnieść tylko raz. Jego wartość dla każdej osoby jest inna, odmienny jest bowiem poziom wrodzonej siły każdego człowieka. Jak obliczyć ciężar maksymalny? Poniżej znajdziesz wzór na ...

dawno temu

10-latka zszokowała świat. Zobacz, jak ustanowiła rekord

... W ostatnich latach mieliśmy wiele zdolnych dzieci, które od najmłodszych lat dźwigały duże ciężary. Teraz na topie jest Rory Van Ulft. Swego czasu było o niej głośno, gdy w wieku 8 lat podniosła 90 ... jest jeszcze bardziej imponujący. 10-latka ...

2 miesiące temu

"Musisz pokonać tę barierę!". Niesamowita metamorfoza polskiej fitnesski

... Małgorzata Pastor zamieściła w mediach społecznościowych zdjęcia, które pokazują, jak zmieniła się jej sylwetka na przestrzeni lat. - Idź po swoje z podniesioną głową - podpowiada. ... . "A Ty? Ile razy spotkałaś się z krytyką tego, co robisz, a ...

dawno temu

Domowe sposoby na trening. POMPKA – poziomy trudności, czyli jak zbudować siłę

... serii powtórzeń należy rozpocząć od niższego poziomu i sukcesywnie starać się „wskakiwać” na wyższe. Od czego więc zacząć, jeśli nie potrafimy wykonać pompki klasycznej czyli stopy oraz dłonie oparte ... podeprzeć dłonie powyżej poziomu stóp. ...

dawno temu

Imponujący wynik kulturysty w martwym ciągu. Fani pod wrażeniem

... Larry Wheels zaimponował swoim kibicom. Sztangę ważącą 345 kilogramów podniósł aż pięciokrotnie. "Szalenie imponujący człowiek" - tak kibice skomentowali wynik amerykańskiego kulturysty. ... Rekord świata w martwym ciągu wynosi 501 kilogramów. ...

dawno temu

Branża fitness bardzo się zmieni. "Nie wrócimy do poziomu, który był na początku roku"

... . Nie wiadomo, czy będą korzystać z tych usług równie chętnie jak przed pandemią koronawirusa. - Jestem pewien tego, że w krótkiej perspektywie czasowej nie wrócimy do tego poziomu ...

dawno temu

Wyśrubował swoje osiągnięcie. Rekord świata estońskiego strongmana!

... W czerwcu zaimponował i pięciokrotnie podniósł sztangę, ważącą 400 kg, w martwym ciągu. Teraz Rauno Heinla ten wynik jeszcze poprawił. 400 kg sztangę uniósł aż sześć razy i ustanowił tym samym nowy rekord świata! ... . Przypomnijmy, że ...

dawno temu

Szokujące słowa Hafthora Bjornssona. Jego rekord świata mógł być jeszcze lepszy!

... 501 kilogramów to nie jest ostatnie słowo Hafthora Bjornssona? Wiele na to wskazuje. Strongman z Islandii przekonuje, że już podczas ostatniego bicia rekordu świata w martwym ciągu był w stanie podnieść sztangę ważącą 520 kg! ... W sobotę 2 maja ...

dawno temu

Krzysztof Wierzbicki pobił rekord w martwym ciągu. Co za wynik!

... Po raz kolejny rekord świata w martwym ciągu w kategorii do 100 kg pobił Krzysztof Wierzbicki. Polak podniósł ponad 4-krotność własnej wagi! ... Wierzbicki w trójboju siłowym rywalizuje już od 2007 roku. Przed rokiem zdołał podnieść w martwym ...

+ Pokaż więcej