... . Wśród zdjęć ze startów Polka odszukała fotografię z debiutu, na którym zaprezentowała swoją figurę w srebrzystym bikini. "Pamiętam dokładnie, ile było we mnie ekscytacji i emocji, ale nawet przez moment ...
... o sylwetce 'gościa z reklamy majtek', to pompki powinny być Twoim pierwszym krokiem. Niby zwykłe pompki, a ile dobrego!" MAREK PASIERBSKI, WSPÓŁZAŁOŻYCIEL GHETTO WORKOUT POLAND "Pompki to chyba drugie ... wykonać przynajmniej 10 powtórzeń, to ...
... Pierwszym czynnikiem ludzkim, nad którym powinniśmy popracować, to pojęcie obżarstwa. Nie musimy od razu rzucać się na jedzenie i pochłaniać tysięcy kalorii. Broń Boże nie każę nikomu liczyć kalorii ... do syta, pamiętaj o umiarze Pierwsza ważna ...
... mogłem mówić “nie mam czasu”. Dlatego jeśli nie masz rodziny, dzieci, a do Twoich głównych obowiązków należy szkoła/praca - trochę pokory. Korzystaj, ile się da i wyciskaj z doby, ile się da ... . Zaskoczony pozytywnymi efektami tego wyzwania, ...
... . Tym razem fitnessowa gwiazda pokazała film, w którym podciąga się na drążku. Dzięki temu mogliśmy się przekonać, ile powtórzeń potrafi wykonać. Poszło jej bardzo dobrze, bo podciągnęła się sześć razy ...
... nawet próbować. Co wcale nie oznacza, że nie mamy ich kochać. I nie oznacza, że powinniśmy przestać okazywać im na każdym kroku, ile dla nas znaczą” - jako motto przewodnie Gacka zacytowała słowa amerykańskiego ...
... jest niezwykle proste i nie zajmuje wiele czasu. Jakie są najlepsze zdrowe koktajle? Chodakowska poleca m.in. 3 odżywcze koktajle, których wartość energetyczna nie przekracza 430 kalorii. ... dostarcza 405 kalorii. Zobacz też: Koktajl hamujący ...
... i nie będziemy borykać się z ochotą na niezdrowe przekąski. Dodatkową jej zaletą jest niskokaloryczność. Sałatka dostarcza około 170 kalorii. ... . Przykład? Niskokaloryczna 4-składnikowa sałatka. Zobacz też: Zdrowe sałatki na lunch do pracy ...
... , aby uniknąć kontuzji. Monitoruj postępy: Zapisuj swoje osiągnięcia, aby śledzić postępy i motywować się do dalszego treningu. Trening w domu może być efektywny i satysfakcjonujący, o ile jesteś ... ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha i ...
... Natalia Olszewska nawet na wakacjach nie zapomina o treningu. Nic dziwnego, że może pozwolić sobie na dodatkowe kalorie bez strachu o formę. "Pokazuję to, jak wyglądam na wakacjach - pozwalając sobie na pizzę, wino czy lody" - pisze obok ...
... Nie wszystkie sałatki są zdrowe. Zwłaszcza te jedzone na mieście zawierają dużo dodatkowych składników, które sprawiają, że liczba kalorii znacznie wzrasta. Oto pięć błędów, które często popełniamy przy wyborze sałatki. ... od zapotrzebowania na ...
... Picie ciepłej wody przyczynia się do wzrostu temperatury ciała, co łączy się z podkręceniem metabolizmu. Kolejną jej zaletą jest fakt, że nie ma kalorii, jednak z każdym kolejnym łykiem uczucie głodu będzie malało. Picie ciepłej wody a ...
... , z której wytwarzany jest rodzaj purpurowego dżemu, dodawanego do słodkości. Można z niego zrobić m.in. lody, puddingi, lukry, pączki, a nawet tarty. ...
... tego, co robi z ciężarami. Dziewczynka z Indii niedawno ustanowiła swój rekord w martwym ciągu. Na sztandze było 75 kilogramów, czyli trzy razy tyle, ile sama waży. 9-latka ostatecznie poradziła ...
... jest również rodzaj obuwia, o ile zdecydujemy się obuć stopy. Bieganie na boso to nie tylko świetny masaż stóp, ale też doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięśnie. ...
... . osób sięga po kawę. Wierzymy, że kofeina nas rozbudzi i doda energii. Naukowcy są w tej hipotezie ostrożni i ostatnio orzekli, że kofeina może nam dodać energii, o ile umiejętnie ją zastosujemy. ...
... na trzy dni diety oczyszczającej. Lista nie była zbyt długa. Tylko kasza gryczana i warzywa. Dieta gryczana - ile można schudnąć? Odpowiadam! ...
... oczyszczającą z toksyn, a także wyleczysz wiele chorób. Poniżej dowiesz się, jakie są właściwości soku z natki pietruszki. Sok z pietruszki - ile pić? Zapraszamy. ...
... Trenuj nie tylko w siłowni lub w domu. Przy słonecznej, ciepłej pogodzie warto wykorzystać plener i spalić trochę kalorii na świeżym powietrzu. ...
... Garść migdałów to tylko 80 kalorii! To jedne z najmniej kalorycznych, a zarazem najzdrowszych orzechów. Przekonaj się, dlaczego warto jeść migdały. ...
... Dieta na masę ma pomóc w budowaniu mięśni, jest wsparciem dla treningu siłowego. Duże znaczenie ma tu regularność i jakość posiłków, a także odpowiednio zwiększona liczba kalorii. Jak wygląda podział składników w diecie na masę i co należy jeść? ...
... Dietę pięciu czynników jako metodę zachowania szczupłej figury wybrała latynoska aktorka Eva Mendes. Jest to zdrowy sposób odżywiania się, ponieważ zalecane artykuły spożywcze są bogate w minerały, witaminy i błonnik. Ile kilogramów można zgubić ...
... Aby stać się fit gwiazdą na Instagramie, często trzeba mieć coś więcej niż tylko fajny tyłek i piersi. Aby stworzyć konto przynoszące duże pieniądze z reklam, należy przygotować konkretną strategię marketingową. O ile kobietom jest trochę ...
... równowagę kwasowo-zasadową i poprawić samopoczucie. Na czym dokładnie polega oczyszczający detoks warzywno-owocowy Sokołowskiej? Ile trwa detoks organizmu? Sprawdź! ...