... oraz wprawi nas w dobry nastrój. Wiele osób zastanawia się, jakie ćwiczenia będą dla nich najlepsze. Ostatnio coraz popularniejsze są zajęcia ukrywające się pod nazwą TBC. Co to? Czy trening TBC ... , o których nawet nie mieliśmy pojęcia. ...
... ma problemy ruchowe związane właśnie z nadmiernie napiętymi mięśniami. Przykładem pozycji, która obrazuje bardzo dobry poziom rozciągnięcia mięśni nóg, jest szpagat. ... ? Mimo że każdy może się rozciągać, to są przypadki, w których nawet ...
... Zazwyczaj wykonujemy ćwiczenia na łydki lub trening ud, zapominając o stopach. Wówczas nietrudno o problemy m.in. ze ścięgnem Achillesa. Dobra kondycja stóp jest szczególnie ważna w przypadku ... na zakończenie ćwiczeń zasadniczych. Chodzenie ...
... Superfood (czy też po polsku - superżywność) to jedno z najmodniejszych haseł ostatnich lat. Nic dziwnego - w końcu każdy z nas chciałaby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i sprawnością ... Czy "superżywność" istnieje? Superfoods to ...
... Adrianna Kaczmarek przygotowuje się do zawodów Mr. Olympia. Regularnie trenuje i dba o to, by być w jak najlepszej formie. Tym razem zaskoczyła jednak internautów opublikowaniem zmysłowej fotografii. ...
... Anna Banks to jedna z najlepszych polskich fitnessek. Ciężko pracuje na to, by osiągać sukcesy. Jednym zdjęciem wrzuconym do sieci znów wywołała burzę. ...
... Annabelle Chapman jest uznawana za jedną z najsilniejszych kobiet świata. Zawodniczka rywalizująca w konkursach strong woman potwierdziła, że jest najlepsza. Pobiła swój własny rekord świata. ...
... Odchudzaniu sprzyjają niskie temperatury, dlatego walkę ze zbędnymi kilogramami warto podjąć zimą. Chłód pobudza organizm do produkcji brązowego, dobrego tłuszczu, który przyspiesza przemianę materii ... w domu oraz spacerować na świeżym ...
... treningowe. Interwały czy aeroby? Trudno jednoznacznie stwierdzić co jest lepsze, jednak na podstawie kilku przykładów postaram się pomóc w podjęciu decyzji, który rodzaj treningu wybrać. Gotowy? No to jedziemy! ... wysiłku fizycznego. Interwały ...
... Jeden z najlepszych polskich kulomiotów może pochwalić się niesamowitą siłą. Michał Haratyk w przysiadzie podniósł blisko 300 kg! Sztanga aż się uginała pod ciężarem talerzy. ...
... Rowery elektryczne stają się coraz bardziej popularne. To dobre rozwiązanie dla osób w każdym wieku i o różnych potrzebach. Przeczytaj, co oferuje rynek i jak wybrać rower elektryczny! ...
... Same dobrze wiemy, że nie ma lepszej motywacji do ruszenia się, niż nowe ciuchy albo buty biegowe. Ale ważne, by poza tym, że są nowe, były też dobrze dobrane. Zobacz, jak dobrać damskie buty do biegania! ...
... Epidemia koronawirusa paraliżuje świat zawodowego sportu, ale amatorzy trenują w najlepsze. Jeanette Jenkins apeluje do swoich fanów, by nadal dbali o swoją formę. ...
... Sezon halowy dla lekkoatletów zbliża się do końca. O wolnym wielu z nich może jednak zapomnieć. Latem igrzyska olimpijskie, więc przygotowania do najważniejszych zawodów czterolecia trwają w najlepsze. Na treningach nie oszczędza się Konrad ...
... i 10s przerwy powtórzone 8 razy, czyli w sumie 4minuty. Wykazano, że treningi o bardzo wysokiej intensywności wpływają na lepszą wydolność organizmu niż treningi o umiarkowanej intensywności i dodatkowo ... tych pomiarów zamieszczono w tabeli ...
... grupy amatorów treningu cardio. - Jeśli twoim celem jest spalanie tłuszczu i praca nad mięśniami, to ten trening jest jednym z najlepszych sposobów na to. Są tu różnorodne ćwiczenia ... , które można wykonać w domu. Nie wykonuję długich sesji ...
... Pompki można wykonywać na setki sposobów, ale skupmy się na tej klasycznej. Prawidłowo wykonywana pozwala na wytworzenie siły i wytrzymałości całego ciała, a w szczególności klatki piersiowej ... , tricepsów oraz barków. Jest bez wątpienia ...
... albo po prostu oszczędność czasu nie pozwala im na wykonanie tak ważnego elementu w konspekcie ćwiczeń siłowych. Jak wdrożyć rozciąganie w trening, aby przyniosło lepsze rezultaty ? ... Każda metoda jest inna każda sprawdzi się w innych ...
... Jak szybko zredukować zbędną tkankę tłuszczową? Najlepszym rozwiązaniem jest trening zwany fat burning. Fat burning - co to? Na czym polegają fat burning ćwiczenia? Jest to sposób na zgrabną sylwetkę bez grama tłuszczu. Fat burning jest ...
... Wyjątkowa oferta świąteczna KLAPP Cosmetics jest już dostępna w promocyjnych cenach w najlepszych gabinetach kosmetycznych i hotelowych spa w całej Polsce. W przepięknych opakowaniach znalazły się pełnowymiarowe produkty oraz miniatury ...
... i trzyma się zaplanowanej diety zdrowego żywienia. Tylko co czwarta... Dlaczego gotowanie w domu to dobry pomysł? ... składników. Produkty z pary, jak choćby warzywa, mają intensywniejszą barwę i lepszy smak i aromat – najbardziej zbliżone do ...
... Piramida żywienia od lat uznawana jest za wzorzec, zgodnie z którym powinniśmy się odżywiać, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie. Specjaliści uznali, że poprzedni model nie odpowiada współczesnym ... , które są źródłem błonnika oraz wielu ...
... Jak biegać, żeby schudnąć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które chcą zacząć przygodę z bieganiem, a także schudnąć. Bieganie jest jednym z najlepszych treningów na odchudzanie, ale żeby było skuteczne, trzeba znać parę zasad. ... . Nie są ...
... Odchudzanie daje dużo lepsze efekty, jeśli diecie towarzyszą odpowiednie ćwiczenia. Aktywność fizyczna kojarzy się większości osób z męczącymi ćwiczeniami na siłowni. Jednak obecnie można uprawiać ... się przyjemniejszy i skuteczniejszy. Dobrym ...