Jogurt po treningu - 5 popularnych przekąsek po treningu, które tuczą

... składnikach łatwo jest przesadzić z ich ilością i zaburzyć zdrowe proporcje pożywnej kanapki. W takim wypadku jej wartości odżywcze będą zbliżone do pączka, bomby węglowodanowo-cukrowej. 118 ... owocowych - włączając nawet te organiczne - ...

dawno temu

Jedzenie, które uzależnia

... Pączki Większość z nas uwielbia pulchniutkie i smaczne pączki. Co więcej, jesteśmy w stanie na raz zjeść ich stosunkowo dużą ilość. Badania naukowe sugerują, że uzależnienie od pączków rzeczywiście ...

dawno temu

Zdrowe odżywianie – czyli jak i co jeść żeby nie zbankrutować w 20 punktach

... źródło węglowodanów. Marchewkę możesz upiec, zrobić zupę czy surówkę. Podobnie jest z burakiem czy pietruszką. Dynia to moje ulubione warzywo. Często jem ją upieczoną lub przyrządzam zupę krem ... z kurczaka? Wątróbka jest jedną z tańszych ...

dawno temu

Fit ciasto z masła orzechowego

... . Sprawdzać wykałaczką czy upieczone w środku. Można też przygotować bez jabłka jak ktoś woli :) Pyszne i leciutkie. ...

dawno temu

Fit burger - wersja z wołowiną

... cienko olejem ryżowym (30 sek.-1 min. jedna strona). Następnie umieść je w piekarniku na folii (200 stopni-15 min.). Po upieczeniu umieść kotlet w bułce posmarowanej koncentratem pomidorowym ze szczyptą ziół prowansalskich, dodaj odpowiednią dla ...

dawno temu

Czas na kolejną edycję Biegu Trzech Jezior. Ostatni dzień tańszych zapisów

... z pączkiem, torba z logo biegu. Trasa biegu prowadzi wokół trzech jezior: Przedwieśnia, Wieśniate i Łomno. W 70 procentach składa się z asfaltu i w 30 procentach z szutru. Trasa biegu na 5 km zaczyna ...

dawno temu

Jesienna tarta z dyni i tofu

... 52489 Składniki: Spód: 150 g płatków owsianych 2 banany 100g namoczonych daktyli 662 Krem: 600 g upieczonej dyni 2 łyżki gęstej części mleczka kokosowego przyprawa korzenna kostka tofu 2 łyżki ...

dawno temu

Zdrowe muffinki dyniowe

... do tego drewnianego patyczka - bez oporu powinien wchodzić w wypieczony miąższ. Polecam użyć dyni hokakaido. Upieczoną dynię studzimy, obieramy ze skórki i miksujemy blenderem lub malakserem ... , do lekkiego przyrumienienia, ja piekłam swoje 20 ...

dawno temu

Często się przejadasz? Poznaj sprawdzone sposoby na kontrolowanie porcji

... więcej kortyzolu – hormonu stresu, który podkręca ochotę na coś słodkiego lub słonego. Nie walcz z tym – wybierz słodkie lub słone przekąski, które są zdrowe. Zamiast jeść pączka, przygotuj smoothie ...

dawno temu

Koło do pływania dla dzieci - duże, małe czy z uchwytami?

... , koło donut przypomina popularnego w Ameryce pączka z charakterystyczną dziurką w środku. Koło w stylu donut ma podobny kształt do oponki i nawet szata graficzna jest podobna – wygląda jak pączek oblany ...

dawno temu

Przepis na fit sałatki do pracy - 5 przepisów na dietetyczne sałatki do pracy

... , obrać i upiec w piekarniku - około 30 minut w 180 stopniach. Po wystudzeniu pokroić w niewielkie paski. Przygotować marynatę do piersi z kurczaka - wymieszać w miseczce olej, sok z cytryny, ocet ... jabłkowy, sól i pieprz. Upiec kurczaka w ...

dawno temu

Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Mamy na to sposoby!

... może zachęcić nas do podjęcia tego działania i tym samym uniknięcia owej straty. Przykład – jeden pączek to około 300 kcal. Jaka jest „cena” za jego zjedzenie? Mężczyzna ważący 70 kg, aby spożytkować taką ilość energii powinien biec truchtem ...

dawno temu

Proste ciasto z burakami

... jest upieczone (może być lekko wilgotne). Bez dodatków ciasto dostarcza: 520 kcal, 32 g białka, 80 g węglowodanów, 14 g tłuszczów. ...

dawno temu

Co znajdziemy w wędlinach sklepowych?

... zakupiona od zaprzyjaźnionej Pani i ta domowa "od święta" upieczona przeze mnie lub przez rodziców. Zobacz też: Kiedy to przeczytasz, już nigdy tego nie zjesz Jednak, jeśli nadal nie potrafisz zrezygnować ...

dawno temu

Babeczki z kaszy gryczanej - muffinki dietetyczne z kaszy gryczanej

... na babeczki. Pieczemy je około 20 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Po upieczeniu babeczki można posypać płatkami migdałów. 424 Wartość odżywcza (całość): energia: 732 kcal, białko: 54 g, tłuszcze: 18 g, węglowodany: 88 g. Autor ...

dawno temu

Ciasto z batatów z kremem kokosowym

... w temperaturze 160 stopni. Po upieczeniu kroimy i zostawiamy do wystudzenia. Bataty obieramy ze skórki i łączymy z pozostałymi składnikami ciasta. Wszystko dokładnie bledujemy. Przelewamy do foremki ...

dawno temu

ZDROWE, KARNAWAŁOWE WRAPY

... grillujemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza. Po upieczeniu pierś kroimy na małe kawałki i odkładamy do miseczki. Do osobnych miseczek dodajemy posiekane suszone pomidory oraz kapustę pekińską ...

dawno temu

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie?

... cesarskie, a blizna goi się bez zarzutu. Ważna jest wizyta u lekarza i jego zgoda na podejmowanie aktywności fizycznej. Bardzo ważne jest również samopoczucie świeżo upieczonej mamy gdyż cięcie odbywa ...

dawno temu

Dietetyczne tiramisu - niskokaloryczne tiramisu bez cukru. Przepis na fit tiramisu

... do tego ser, olejek migdałowy, rozpuszczoną w odrobinie wody lub mleka żelatynę. Upieczony biszkopt wystudzić, przekroić na pół w poprzek. Naparem z kawy nasączyć dolny placek. Wyłożyć na niego połowę ...

dawno temu

Sposoby na spalenie kilograma tłuszczu

... spalenia nadmiaru energii. 372 Jak spalić tuczące przekąski?  Czekoladka mleczna (100 g): 90 min. jazdy na rowerze. Baton czekoladowy (75 g): spacer 120 min. Pączek (1 szt.): spacer 120 min ...

dawno temu

Jak zmienić nawyki żywieniowe i schudnąć? Zmiana nawyków żywieniowych a odchudzanie

... do tego, aby osiągnąć sukces. Chęć schudnięcia musi wygrać ze smacznie wyglądającym pączkiem, cukierkiem lub innym przysmakiem. Walka z nawykami, które do tej pory rządziły naszym jadłospisem ...

dawno temu

Sałatka z ujemnymi kaloriami

... Przepis na sałatkę: 1 upieczona pierś kurczaka; 3-4 liście sałaty lodowej lub innej ulubionej sałaty; 3 łodygi selera naciowego; ½ średniej cebuli czerwonej; 1 ogórek gruntowy; ½ średniego jabłka ...

dawno temu

Śniadanie, które poleca jeść lekarz z Harvardu. Tylko 3 składniki

... , muffinek, pączków i płatków zbożowych. Jej zdaniem takie śniadanie ma równie negatywny wpływ na organizm jak zjedzenie słodkiego deseru. Inne złe wybory to: napoje o wysokiej zawartości cukru ...

dawno temu

Woda z miętą i cytryną - co się stanie, jeżeli będziesz pić jedną szklankę dziennie?

... . Mamy też dobrą wiadomość dla świeżo upieczonych matek – listki niwelują ból piersi podczas karmienia. 725 ...

+ Pokaż więcej