Alkohol a trening i sylwetka. Picie alkoholu po treningu - skutki
... Aktywnym związkiem, który znajdujemy w napojach „wyskokowych”, jest etanol produkowany przez drożdże podczas trawienia cukru pochodzącego z żywności np. winogron czy ziaren. Alkohol zmniejsza ...
Głodówka to nie dieta. Poznaj zasady skutecznej i zdrowej diety
... , które wchodzi w skład nowej (zdrowszej) diety. Jeśli tak się dzieje, jest to znak, że nasze podejście do tej kwestii jest niewłaściwe. Zdrowa dieta to nie głodówka, a racjonalne i przemyślane działanie ... kosztami i mniejszą elastycznością, ...
Woda a aktywność. Jak wpływa na jakość treningu?
... z pewnością dla wielu z Was daje się we znaki. Zapraszam do lektury! Więcej ciekawostek ze świata sportu i rekreacji : https://www.facebook.com/TrenerPersonalnyDietetykSportowy/ ...
Schudła 32 kilogramy w ciągu 8 miesięcy. Metamorfoza Kariny Rudzińskiej
... W zdrowym stylu życia można się zakochać. Kiedyś w jadłospisie Kariny Rudzińskiej królowała żywność wysoko przetworzona, a w harmonogramie dnia brakowało aktywności fizycznej. Dziś jest odwrotnie ... . Wcześniej często jadłam 2-3 razy dziennie, ...
Zielona dieta a odchudzanie
... spożywać produkty, które w swoim składzie zawierają rozpuszczalny błonnik, np. jogurty maślane, ryby, chude mięso, płatki owsiane. Oczywiście z diety należy wyeliminować ciężkostrawne produkty, żywność ...
Dieta, która wspomoże Twój zmęczony zimą organizm – dieta na tzw. przesilenie wiosenne
... spersonalizowany jadłospis. Więcej o przesileniu wiosennym Agnieszka Blumczyńska — madrezywienie.pl Literatura: Prof. dr hab. med. M. Jarosz, Normy żywienia dla populacji polskiej, Instytut Żywności i Żywienia, 2012. ...
Eat clean, czyli jak?
... przyjmujemy jej dwa razy więcej. Świadomość, że sól znajduje się w produktach przetworzonych, powinna stanowić dodatkowy argument przemawiający za wyeliminowaniem takiej żywności z jadłospisu. https ...
Piramida żywieniowa – nasz alfabet zdrowia
... i jego reakcji na otoczenie.Żywienie i jego wpływ na nasze zdrowie są cały czas kwestiami poddawanymi różnym badaniom i analizom. Jakiś czas temu Instytut Żywności i Żywienia opublikował nowe informacje dotyczące piramidy zdrowia. Występuje tam ...
Light nie zawsze oznacza „lekki”
... mniej składników odżywczych i być szkodliwe dla zdrowia, a nawet powodować zwiększenie masy ciała zamiast efektu odchudzającego. Zobacz też: Czym jest żywność light? Jak powstają produkty light ... . Nie zaleca się też ich spożywania osobom, ...
Bieżnia do biegania - na co zwrócić uwagę przy zakupie?
... sportowe (niekoniecznie biegowe), to może znak, że taki sprzęt powinien być w Twoim domu! Przeczytaj, na co zwrócić uwagę przy zakupie bieżni do biegania. ...
Poranek pełen energii. 7 kroków nie tylko na czas kwarantanny
... Kwarantanna daje się już we znaki? Perspektywa kolejnego dnia spędzonego w domu nie nastraja pozytywnie? Koronawirus czyhający z każdego serwisu informacyjnego nie pozwala cieszyć się życiem? Brakuje ...
3-dniowa dieta szczęścia idealna na jesień. Sprawi, że będzie ci się chciało wstać z łóżka
... , Christine Bailey, opracowała dietę szczęścia. Zawiera ona 6 zdrowych strategii żywienia. Unikaj przetworzonej żywności Unikanie zaburzeń równowagi cukru we krwi jest jednym z najszybszych sposobów ...
Beyonce została weganką!
... pochodzenia zwierzęcego, alkoholu, żywności przetworzonej. Codziennie je się trzy posiłki i ewentualnie dwie małe przekąski. Wszystkie dania składają się wyłącznie z produktów roślinnych, dzięki czemu ...
Za dużo mięsa w diecie - objawy. Co się dzieje, gdy codziennie jesz mięso?
... Chociaż coraz więcej osób przechodzi na wegetarianizm, nadal większość z nas nie wyobraża sobie bezmięsnej diety. Z danych GUS dotyczących bilansowego spożycia żywności wynika, że w latach 1999-2014 ...
Zielone warzywa i owoce, które sprzyjają utracie wagi - warzywa na odchudzanie
... Żywność w odcieniach zieleni jest bogata w luteinę (korzystnie wpływa na wzrok), potas, witaminy C i K oraz kwas foliowy (reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek ciała). Poza licznymi wartościami ...
Produkty, których nie należy odgrzewać
... , a które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Być może ciężko w to uwierzyć, ale niektóre rodzaje zdrowej żywności po odgrzaniu nie tylko tracą ważne składniki odżywcze, ale wręcz mogą nam szkodzić. Czy można podgrzewać grzyby? Sprawdź. Oto ...
10 zielonych warzyw, które można jeść zamiast jarmużu
... Jarmuż, jako główny składnik sałatek, zielonych chipsów czy zup, podbił serca smakoszy, którzy cenią korzystne właściwości zdrowej żywności. Okazuje się jednak, że to zielone warzywo ...