... innych, wywiązywać się z obowiązków i zadań, by wiecznie coś 'odhaczać. Teraz moje 30-letnie JA coraz częściej mówi mi: 'Anka, weź się czasem od siebie odp*** i zrób to, na co TY masz ochotę' - dodała ...
... Paweł Wiesiołek intensywnie przygotowuje się do kolejnego sezonu. Jego treningi są wyczerpujące i zróżnicowane, a wszystko przez to, że uprawia on lekkoatletyczny wielobój. W sezonie letnim startować ...
... na instagramowym profilu Jen Selter, popularnej trenerki personalnej i fitness. Na zamieszczonym na portalu społecznościowym wideo 27-letnia Amerykanka prezentuje zestaw prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha ...
... " - dodała Wolska w swoim kolejnym wpisie na portalu społecznościowym. Atrakcyjna fitnesska jest pasjonatką letniej pogody i aktywnego wypoczynku. "Uzależniona od lata" - można przeczytać w opisie jej instagramowego profilu. ...
... z "turbo" prostymi ćwiczeniami przeznaczonymi praktycznie dla każdego. Trenerka personalna i zawodniczka sportów sylwetkowych w swoim wpisie dodała, że z 10-letniego doświadczenia trenerskiego wie ...
... metrów ciężko pracuje na treningach, by jak najlepiej przygotować się do IO. "Małymi kroczkami przed siebie, wytrwale i konsekwentnie" - napisała 29-letnia Jóźwik w komentarzu do zdjęcia zamieszczonego ...
... i przyjemnych. Jeden z internautów zwrócił uwagę na rzeźbę brzucha u 24-letniej biegaczki, porównując ją z muskulaturą Igi Baumgart-Witan, która obecnie przebywa na zgrupowaniu w Spale. "Jest moc, to widać ...
... . "Jest moc", "Nie było biegania - siłka była grana mocno!", "Ale krata", "Extra wyrzeźbione mięśnie", "Sylwetka jak u Bogini" - komentują fani. 31-letnia Baumgart-Witan zapowiedziała, że nie zamierza ...
... butelki. 30-letnia tenisistka wygrała 6 indywidualnych turniejów i 3 w grze podwójnej w cyklu WTA. W swojej karierze najwyżej w rankingu WTA była w lutym 2009 r., gdy zajmowała 11 miejsce. ...
... . Na nagraniu widzimy go podczas wykonywania intensywnego treningu. Internauci spekulują, że powrót 41-letniego "Popka" do KSW to już tylko kwestia czasu. "Rewanż z Pudzianem się szykuje?", "Najpierw ...
... Kobiet po tytuł najlepszej zawodniczki sięgnęła Elisa Pecini. 23-letnia Brazylijka w ostatnich latach robi furorę w bikini fitness. W zeszłym roku sięgnęła po tytuł mistrzyni Olympia. Teraz potwierdziła ...
... 34-letnia Michelle Lewin imponuje zgrabną i seksowną sylwetką. To efekt regularnych treningów. Była modelka, sportsmenka, a dzisiaj gwiazda i guru branży fitness, motywuje do ćwiczeń miliony fanów ...
... sprzęt. - Używam ciężarków od 8 do 16 kg, w zależności od ćwiczenia. Jeśli chcesz trenować tak jak ja, to celuj w trzy rundy po 15-20 powtórzeń. Zróbmy to!!! - dodała na koniec Itsines. 28-letnia ...
... pod zdjęciem, na którym widzimy 53-letnią trenerkę, stojącą przy sztandze (foto poniżej). https://www.instagram.com/p/Cc5fcIMKTHx - W wieku 20 lat nawet nie przypuszczałam, że za kolejnych 30 będę ...
... ma dwa końce. Mnogość imprez biegowych spowodowała, że wielu biegaczom brakuje czasu na... trening! A i sił – przy nazbyt rozrzutnej polityce startowej – nie wszystkim starcza. Bo trzeba dodać ... lub solanka, które przyśpieszają regenerację. ...
... przeciętny 16-latek przebiegał w tym czasie dystans 2573 m, a w 2009 roku już o ponad 200 m mniej. Podobnie jest ze skocznością. Średni wynik skoku w dal 16-letnich dziewcząt na przełomie lat 1989-2009 ... spadł o 20 cm (ze 180 cm do 160 cm). ...
... Rozprzestrzeniająca się pandemia koronawirusa sprawiła, że rząd podjął decyzję o odwołaniu imprez masowych. Tym samym swoje wiosenne plany muszą całkowicie zmienić biegacze, którzy planowali wkrótce ...
... Miasta, który mieści się przy ulicy Żeromskiego. Trasa XIII Biegu Kazików prowadzić będzie po ulicach centrum miasta. Zawody cieszą się dużą popularnością wśród biegaczy, którzy co roku wracają do Radomia ...
... , z którym jest zsynchronizowany. Podsumowując, jest to proste, ale funkcjonalne urządzenie dla osób pragnących prowadzić zdrowy styl życia, chociaż biegaczom z pewnością bardziej do gustu przypadnie TomTom Spark 3 Cardio + Music :) ...
... gaszenia pragnienia, niską zawartością sodu. 420 Po napoje izotoniczne powinny sięgać osoby trenujące intensywnie i długotrwale – minimum 1,5 godziny, na przykład biegacze długich dystansów i kolarze ...
... Na jej wystąpienie najbardziej narażeni są biegacze, sportowcy, jak również osoby wykonujące pracę w pozycji stojącej. Inne nazwy złamania zmęczeniowego to złamanie marszowe, powolne, stresowe ...
... , bo sprzęt tego rodzaju jest często intuicyjny lub zawiera dokładną instrukcję jego użytkowania. 264 Do dyspozycji ćwiczących najczęściej jest: Biegacz – ćwiczenia na tym sprzęcie wzmacniają mięśnie ...
... oraz karku i dłużej cieszyć się świeżością. Dzięki temu trening outdoorowy nie sprawia nam większego problemu ani podczas ciepłych, ani dość chłodnych dni. 42560 Dla każdego biegacza ważny jest wybór ...
... , że biegacze, którzy jedli rodzynki przed rozpoczęciem biegu na 5 kilometrów, przybiegli na metę minutę szybciej niż konkurenci, którzy przed zawodami pili tylko wodę. Jeśli rodzynki nie należą do grupy ...