... Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia może się jednak okazać ... poświecić trochę czasu, aby zaplanować swoje ...
... Pewnie każda z Was słyszała powiedzenie, że jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy nie powinnaś nic jeść po godzinie 18. Oczywiście, ale tylko wtedy kiedy idziesz spać o 20-21. Natomiast wszystkie ... , ponieważ nie tracą cennych składników ...
... Każda kobieta, której zależy na szczupłej i zgrabnej sylwetce, trenuje mięśnie ud. Jest to część ciała, która najczęściej stanowi problem, ponieważ w udach gromadzi się najwięcej tłuszczu ... 22Jaką dietę na uda zastosować? Przy każdej diecie ...
... . W wywiadach zdradzała, że była blisko śmierci. W wieku 13 lat ważyła zaledwie 37 kilogramów. Karierę rozpoczęła w wieku 18 lat i robiła systematyczne postępy. Teraz jest najlepsza na świecie ... swoją wysoką formę. Nie ma się co dziwić, jej ...
... Dieta i aktywność fizyczna to recepta na zdrowie i idealną figurę – to wie każdy. Od kilku lat prym wiedzie bieganie. Biegają wszyscy, nawet ci, którzy nienawidzą tego typu aktywności. Dlaczego ... na siłowni oraz odpowiednio dobraną dietę, ...
... Kilka dni temu głośno było o nagłej śmierci Jo Lindnera, który był gwiazdą niemieckiej kulturystyki. Teraz mamy kolejną tragedię. W wieku zaledwie 30 lat zmarł Catalin Stefanescu, który był bardzo ...
... na wiek, płeć czy kondycję, może znaleźć ćwiczenia, które ułatwią odchudzanie. Ważne, aby trening trwał długo i miał stałe, umiarkowane tempo. Dowiedz się, jakie rodzaje ćwiczeń zalicza się do treningu ... Cardio - definicja Cardio to trening o ...
... Niemal każdy na jego miejscu by się załamał, bo w jednej chwili lekarze wykonali u niego aż trzy amputacje. 35-latek jednak nie poddał się, a dziś walczy o to, aby wystartować w słynnych zawodach kulturystycznych Mr. Olympia. ...
... strongmanów, a później stał się cenionym zawodnikiem MMA. Tym razem Pudzianowski zaprezentował wyraźnie zarysowany sześciopak na brzuchu i olbrzymią klatkę piersiową. "Pan jest żywym przykładem ...
... Mariusz Pudzianowski każdego dnia daje sobie ostry wycisk. Rano bieganie, wieczorem siłownia lub mata. Efekt jest taki, że pomimo 44 lat na karku, wciąż wygląda rewelacyjnie. ...
... Tragiczne informacje o śmierci kolejnego kulturysty jako pierwszy podał RX Muscle. Potem złe wieści potwierdziły największe portale kulturystyczne. Murat Gonul zmarł w wieku 46 lat. Kulturysta ... problemy z powrotem do Kanady. "Każdy, kto ...
... W fitnessie często przekonujemy się, że wiek nie ma większego znaczenia. W tym sporcie jest wiele kobiet, które zaczynały dość późno, a i tak potrafiły wdrapać się na szczyt. Można nawet stwierdzić ... na temat wieku. "Młodość rządzi się swoimi ...
... fitness. W zeszłym roku sięgnęła po tytuł mistrzyni Olympia. Jako nastolatka walczyła z anoreksją i bulimią. W wywiadach zdradzała, że była blisko śmierci. W wieku 13 lat ważyła zaledwie 37 kilogramów ... . Karierę rozpoczęła w wieku 18 lat i ...
... Mięso z tuńczyka cenione jest niemal na całym świecie. Ryba o niskiej kaloryczności i jednocześnie wysokiej zawartości białka sprawdzi się w jadłospisie każdego, zarówno sportowców, jak i osób ... . Steka smażymy na patelni grillowej, którą ...
... Każda osoba na świecie poznała już chyba magiczną moc kofeiny. Używają ją nie tylko sportowcy, ale również studenci, aby poprawić zdolności umysłowe, nauczyciele, dentyści i wiele, wiele innych osób ... od wieki wieków jest popularna kawa, a ...
... znacznie młodszych mężczyzn. W czym tkwi sekret jego rewelacyjnej formy? Słynny kulturysta wychodzi z założenia, że wiek nie jest żadnym ograniczeniem, a prawdziwa siła tkwi w umyśle. Dlatego wciąż ... trenuje, jakby był w sile wieku. W jednym z ...
... Dania dietetyczne na obiad są bardzo popularne w czasach, gdy każdy chce dbać o swoje zdrowie i wygląd. Bardzo często brakuje nam jednak kulinarnych inspiracji oraz pomysłów na odchudzone potrawy. Oto kilka przepisów na dania dietetyczne. ...
... Jeśli jesteście fanami kokosa w każdej postaci to zapraszam do wypróbowania mojej propozycji. Dzisiaj jest to mus kokosowy, który idealnie pasuje do naleśników, placuszków ale także jako smarowidło do chleba! Potrzeba tylko kilka prostych ...
... Każdy, kto chociaż raz był na diecie, wie, jak trudno jest wytrwać w swoich postanowieniach. Chęć sięgnięcia po coś słodkiego jest ogromna, a ciasteczka schowane na dnie szafki w kuchni tylko leżą i kuszą. Jak sobie z nią poradzić tak, aby nie ...
... Problemy z motywacją do ćwiczeń miewa każda osoba aktywna fizycznie, nie tylko ta, która planuje zacząć trenować. Jest ona silniejsza, gdy korzyści płynące z osiągnięcia celu są duże ...
... Zdrowo, smacznie, a do tego dietetycznie. Tak - według najnowszej Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej - powinien odżywiać się każdy Polak. Jednak u podstawy diety powinien leżeć ruch. Najlepiej, gdy sport uprawiamy codziennie po ...
... Świetnie wyglądają i zapewniają komfort podczas biegania – męskie buty Nike Air Max Sequent sprawdzą się w każdej sytuacji. Są lekkie, elastyczne i wykonane z najlepszych materiałów. Można w nich ćwiczyć albo nosić na co dzień. ...
... Koktajle z naturalnych składników stanowią pomoc w dążeniu do usuwania szkodliwych substancji, które gromadzą się w naszym organizmie każdego dnia (pochodzą z pożywienia, powietrza, kosmetyków, wody). Sprawdź, po jaki koktajl oczyszczający warto ...
... Elastyczność ciała to niestety jedna z najbardziej zaniedbywanych cech motorycznych człowieka. Jest ona niezbędna, gdy chcemy poprawić wyniki sportowe w każdej dyscyplinie niezależnie ... nie może wytrzymać wszystkiego. W każdej aktywności ...