Sezonowe warzywa i owoce
... . Wybierajmy produkty wartościowe, nieprzetworzone, bogate w składniki odżywcze. Unikajmy potraw smażonych, produktów wysoko przetworzonych, słodyczy, alkoholu i używek. Pamiętajmy o warzywach i owocach ...
Profilaktyka chorób serca
... fizyczna. Wystarczy 30 minut dziennie, by móc uchronić się przed chorobą mięśnia sercowego. Należy również ograniczyć picie alkoholu i palenie papierosów. Wpływają one negatywnie nie tylko na układ ...
Pochwaliła się strojem na randkę. Fani zachwyceni
... Sylwia i Akop Szostakowie są zdecydowanie najpopularniejszą parą fitness w polskim internecie. Z widzami dzielą się nie tylko wskazówkami na temat diety czy treningu, ale także życiem prywatnym ...
Jej młodsza siostra wystąpiła na Fame MMA. Nie ukrywa, co o tym sądzi
... na prestiżowych zawodach Arnold Classic. Mało jednak kto wiedział, że jest siostrą influencerki, która... ostatnio zadebiutowała w Fame MMA - Weroniki Malinowskiej. Malinowska jest znacznie popularniejsza ...
Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej
... z całego świata, co niewątpliwie jest bardzo kuszące i świetną alternatywą dla domowego jedzenia. Trzecią przyczyną powiązaną poniekąd z wizytami w restauracji było zamawianie do posiłku alkoholu ... . Najczęściej było to wino lub moja ulubiona ...
Produkty, które sieją spustoszenie w twoich jelitach
... ; monosacharydy - cukry proste; poliole - alkohole polihydroksylowe, czyli cukrole). Czosnek i cebula są bogate zwłaszcza we fruktany. Cechuje je uboga absorpcja w jelicie cienkim. Nie jest znana liczba osób ... przesadzać, nawet z produktami ...
"To nie może być człowiek". Pokazał monstrualne plecy
... na profesjonalnej scenie kulturystycznej. Jest także popularnym w Stanach Zjednoczonych trenerem personalnym i instruktorem fitness. Po raz pierwszy zaczął udostępniać treści związane z fitness ...
Zażartował z żony. Internauci nie mogą przestać się śmiać
... Jedna z najpopularniejszych par polskiego fitness - Sylwia i Akop Szostakowie - nie przestaje zadziwiać swoich sympatyków w mediach społecznościowych. Akop, zawodnik MMA i trener personalny ...
"Piękna i Bestia". Działo się pod ich wspólnym zdjęciem
... Sylwia Szostak i Akop Szostak są jednymi z najpopularniejszych małżeństw w polskim sporcie. Oboje bardzo aktywnie prowadzą swoje profile w mediach społecznościowych. Ostatnio trenerka fitness ...
Dieta oczyszczająca organizm, czyli jak zrobić detoks
... . Wykluczamy z menu kawę i herbatę. Zabronione jest spożywanie alkoholu. Staramy się wykorzystywać produkty nieprzetworzone, najlepiej też kupić warzywa i owoce z pewnych źródeł - takie, które nie zawierają ... , herbatka imbirowa. 610Możemy ...
Serotonina na depresję, dobry sen oraz pamięć. Jakie produkty ją zawierają oraz co warto wiedzieć o tym związku chemicznym?
... 15 mikrogramów tego związku chemicznego. Kiwi Ten popularny owoc zawiera w sobie wiele antyoksydantów. Dodatkowo w 1 gramie kiwi znajduje się około 6 mikrogramów serotoniny. Badania ... ? Ciecierzyca, ryż, wątróbka, szpinak, owoce morza, mango ...
Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku?
... . Praca przy komputerze i telefony komórkowe zmuszają nas do ciągłego przygarbiania i pochylania głowy, a pozycja "nos w komórce" jest jedną z bardziej popularnych nie tylko wśród młodzieży ...
Owoc kaki (persymona). Dlaczego warto go jeść?
... jest popularna we wszystkich rejonach świata, w których ciepły klimat stwarza odpowiednie warunki dla owocujących drzew, a więc w Azji Środkowej, południowej Europie, USA oraz w Korei Południowej. Te pomarańczowe owoce obrastają gałęzie drzew ...
Jakie są najzdrowsze rodzaje kawy?
... Mała czarna to doskonały (i bardzo popularny!) sposób na pobudzenie. Jednak pita w nadmiarze może powodować problemy zdrowotne, m. in.: bezsenność, próchnicę, zaburzenia pracy serca, podrażnienie ...
Smażenie - za i przeciw
... Smażenie potraw to jedna z najpopularniejszych, choć niezbyt zdrowych, metod przygotowywania posiłków. Smażyć można mięso, ryby, owoce morza, warzywa i owoce. Smażenie polega na ogrzewaniu potrawy ...
Wegański chlebek bananowy - bez mąki, jajek i mleka
... Chlebek bananowy to popularny wypiek, który sama robiłam już wiele razy. Kiedy ostatni raz zabrałam się za pieczenie nie byłabym sobą gdybym trochę nie poeksperymentowała . I tak wyszło bardzo ...
Zielona herbata. 7 zalet i 7 wad picia tego napoju
... przy większości popularnych obecnie schorzeniach. Występuje w każdej cud diecie odchudzającej. I chociaż ciężko odmówić temu liczącemu ponad 5000 lat napojowi właściwości pro-zdrowotnych i leczniczych, należy ...
Trening cardio - na czym polega? Co to jest trening cardio?
... Trening cardio nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych i uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Ten rodzaj treningu ...
Naturalne metody na ból kręgosłupa - ocet jabłkowy na ból kręgosłupa
... można również samemu ulżyć sobie w bólu i zastosować metody naturalne, coraz bardziej popularne wśród chorych. Jakie są naturalne metody na ból kręgosłupa? ...
Ćwiczenia w samochodzie - zestaw ćwiczeń do wykonania w samochodzie
... , ale nie decydujemy się na ćwiczenie kierownica (popularne ćwiczenie wykonywane na siłowni z obciążeniem w postaci talerza). To bowiem mogłoby zagrażać bezpieczeństwu. Jakie więc wybrać ćwiczenia w samochodzie? Odpowiadamy poniżej. ...
Sery, których należy unikać
... Ser jest jedną z najpopularniejszych przekąsek. Dodajemy go do ciast, dań wytrawnych i na słodko, jemy na kanapkach, posypujemy nim makaron. Kupując ser, kierujemy się niestety częściej ceną ...
"Mistrzostwo świata". Pokazała spektakularne efekty treningów
... "Co najbardziej lubisz trenować?" - taki pytaniem swój najnowszy wpis na Instagramie rozpoczęła Natalia Grzyb, jedna z najpopularniejszych zawodniczek bikini fitness w Polsce. Zanim sportsmenka ...
Nie żyje Catalin Stefanescu. Wstrząsające okoliczności śmierci
... popularny w Rumunii. Wstrząsające są okoliczności tragedii. Kulturysta wybrał się z kolegą na ryby. Towarzysz w pewnym momencie zostawił go samego. Po powrocie zorientował się, że nie ma Catalina ...
Świat zachwyca się Polką. "Jedna z najlepszych"
... "Evolution of Bodybuilding" to jeden z najpopularniejszych portali o świecie fitnessu i kulturystyki. Można znaleźć na nim zapowiedzi i wyniki najważniejszych wydarzeń, porady treningowe czy sylwetki ...