... zwiększające ilość pracy w stałej jednostce czasu (density workouts) - gigant serie, super serie, drop sety etc. HIIT (High Intensity Interval Training) - sprinty, prowler, air bike, spin bike, liny bojowe ...
... , bieganie lub szybszy marsz, treningi HIIT czy tabatę. Słowem: każdy trening, który powoduje, że spalamy tłuszcz. 51007 Czy ćwiczenia w wodzie, np. aqua aerobik, też nam w tym pomogą? Oczywiście! Jeżeli ...
... jest HIIT — trening interwałowy, który cechuje się okresami wzmożonego wysiłku i krótkim czasem na odpoczynek. Pozwala uzyskać maksymalne efekty w krótkim czasie. Zobacz też: HIIT – trening ...
... jaka to forma treningu to w tym artykule pisałem więcej na ten temat: Czy trening HIIT to naprawdę HIT? na końcu podam Ci także link do mojego kanału YouTube. Tam znajdziesz treningi interwałowe ...
... , takie jak bieganie, pływanie, skakanka czy trening HIIT są dobrymi sposobami na spalanie tłuszczu. Najlepiej sprawdzają się u osób, które ćwiczą już jakiś czas i mają wzmocnione mięśnie, co pozwala im trenować ...