Dieta kopenhaska – na czym polega?

... Dieta kopenhaska zapewnia znaczny spadek wagi ciała – w ciągu niemal 2 tygodni można schudnąć od 7 do 20 kilogramów. Aby osiągnąć taki efekt, należy ściśle przestrzegać założeń diety szwedzkiej ... gotowanego szpinaku lub brokułów, pomidora i ...

dawno temu

Wycisnął na klatkę cztery kobiety. Zobacz niesamowity wyczyn Eddiego Halla

... ://www.instagram.com/p/CJwMITdgl-2 W ostatnich latach Hall zrzucił ponad 30 kg. Wyraźnie pozbył się tkanki tłuszczowej, a na brzuchu pojawił mu się zarysowany sześciopak. W grudniu chwalił się, że waży ...

tydzień temu

Żelatyna dobra nie tylko w kuchni. Oto 5 korzyści dla zdrowia, które przynosi jej stosowanie

... Żelatyna to substancja, która dla naszego organizmu potrafi zdziałać prawdziwe cuda. Jest bezbarwna oraz ma charakterystyczną konsystencję żelu. Uzyskiwana jest w wyniku gotowania w wodzie kości i tkanek łącznych zwierząt. Składa się ona aż w 98 ...

dawno temu

Dyniowa FIT tarta

... tylko kilka składników. Tarta dyniowa jest bez glutenu (w zależności jakiej mąki użyjemy do przygotowania spodu), jajek oraz laktozy. Jedna porcja (podzieliłam ciasto na 12 porcji) to: 92 kcal w tym: B: 2 g; W: 19,6 g; T: 0,8 g. ... z jabłek ( ...

dawno temu

Go Active Show gra razem z Olimpiadami Specjalnymi Polska

... Największe w Polsce targi sportowe 2. Go Active Show rozpoczynają współpracę z Olimpiadami Specjalnymi Polska. Olimpiady Specjalne Polska to program akredytowany przez międzynarodowy ruch Special ... się też aktywnie w budowę programu ...

dawno temu

Ćwiczenia izometryczne na kolano, mięsień czworogłowy, kręgosłup - na czym polegają?

... . Wstawaj do pozycji pionowej, również kładąc się najpierw na boku. Ćwiczenie powtórz 5 razy na każdą nogę. 2) Przyjmij pozycję wyjściową - połóż się na plecach, kładąc się najpierw na boku. Nogi ... opuść nogę i podnieś lewą, wykonując ...

3 tygodnie temu

Martyn Ford prawie jak Rocky. Potężny potwór trenuje przed debiutem w KSW

... . Kulturysta waży bowiem ok. 160 kg i ma ponad 2 metry wzrostu. Jego cechą charakterystyczną są również tatuaże, które zdobią m.in. szyję i głowę kulturysty. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

tydzień temu

10 asan jogi, które wykonasz przy biurku

... Ćwiczenia to sposób na uniknięcie skutków długotrwałego siedzenia (m.in. chorób serca i cukrzycy typu 2). Przy biurku możemy wykonać asany jogi, które wzmocnią i rozciągną ciało. Są to m.in. pozycja ...

dawno temu

Jak zmniejszyć ochotę na słodycze?

... Odczuwanie głodu jest głównie spowodowane spadkiem poziomu cukru we krwi. Gdy zjadasz np. słodkiego batonika, który zawiera w sobie cukry proste, poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, po czym po 2-3 h równie gwałtownie spada. Takie wahania ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 10] Prawidłowe ustawienie ciała

... Każdy z nas posiada jakieś urazy w ciele, nie każdy jednak odczuwa ból. Stwierdza się że tylko 38 proc. osób, bez bólu w odcinku lędźwiowym posiada kręgosłup w dobry stanie. Czyli u 2/3 ... ://www.youtube.com/watch?v=3h3wBLjfVqE 2. Sekwencja ...

dawno temu

Gwiazdor kulturystyki kontra mistrz siłowania na rękę! Zobacz, jak to się zakończyło

... Takiej popularności może mu zazdrościć wielu kulturystów na świecie. Profil na Instagramie Larry'ego Wheelsa śledzi ponad 2 miliony osób. Amerykanin przed taką liczbą fanów chciał się pochwalić ...

2 tygodnie temu

Co się dzieje w organizmie po zjedzeniu czekolady?

... Lubisz czekoladę? Warto wiedzieć, że spożywanie 2-3 kostek dziennie pozytywnie wpływa na organizm i samopoczucie. Pod jednym warunkiem - czekolada musi zawierać minimum 70 proc. kakao. Sprawdź, do jakich reakcji dochodzi w organizmie po ...

dawno temu

Godziny spożywania posiłków

... Powinniśmy jeść 4 do 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Regularność odżywiania się ma wpływ na metabolizm, a zatem bezpośrednio oddziałuje na masę ciała. Jeżeli zrezygnujemy choć z jednego posiłku ...

dawno temu

Dieta Hashimoto - co to jest i na czym polega? Zasady, efekty, jadłospis i przepisy

... i umiarkowanej aktywności fizycznej oraz o tym, żeby ostatni posiłek spożywać na 2-3 godziny przed pójściem spać. Dieta Hashimoto - gluten, laktoza i goitrogeny Wiele się słyszy, by podczas choroby ... ryżowej - sałata zielona - pół pomidora - ...

miesiąc temu

Rowerowy Maj 2017 – czekamy na wyniki końcowe!

... 21 polskich miast i gmin. Od powstania kampanii aktywnie włączyło się w nią ponad 147 tysięcy dzieci, uczniów i nauczycieli. Liczba zarejestrowanych dotychczas aktywnych podróży przekroczyła 2 mln, a z pewnością się powiększy po zsumowaniu ...

dawno temu

Niezwykła moc owoców jagodowych

... zamiennik słodyczy, dlatego warto wprowadzić 2-3 porcje owoców do naszego codziennego menu, by móc cieszyć się ich słodkim smakiem oraz pięknym wyglądem. ...

dawno temu

Najmniej i najbardziej toksyczne owoce i warzywa. Nowy raport EWG

... Aby cieszyć się zdrowiem, powinniśmy jeść 5 porcji owoców i warzyw każdego dnia w proporcji 2:3. Są one bogate w witaminy i minerały. Mimo bogactwa cennych składników mogą także być źródłem ... , jabłka, brzoskwinie, gruszki, wiśnie, winogrona, ...

dawno temu

Co powoduje że twoje mięśnie rosną ?

... Mięśnie mamy ich ponad 600. Stanowią od 1/2 do 1/3 masy naszego ciała wraz z tkanką łączną pozwalają utrzymać spionizowaną postawę ciała a także poruszać się. Czy lubisz sport, rekreację ...

dawno temu

Dieta Tombaka - kuracja cytrynowa

... jej zastosowania w ciągu niespełna 2 tygodni wypijamy świeżo wyciśnięty sok z 200 cytryn. Efektem kuracji cytrynowej jest również uregulowanie pracy układu pokarmowego. ...

dawno temu

Kontuzje w sporcie – jak sobie z nimi poradzić?

... po kontuzji nie powinny być zbyt intensywne. Należy zacząć od kilku minut ćwiczeń 1–2 razy w tygodniu i stopniowo wydłużać czas trwania i zwiększać ich intensywność. Każdy trening powinien rozpocząć ...

7 dni temu

Właściwości pomelo. Sprawdź, dlaczego warto je jeść

... To owoc, który należy do rodziny cytrusów. Wyróżnia się spośród nich rozmiarem — jest największy. Nazywa się go też pomarańczą olbrzymią, wyglądem przypomina grejpfruta. Może ważyć nawet 2 kilogramy ...

dawno temu

Turbo Trening na Zgrabne Pośladki

... 2 -4 razy w tygodniu będzie znakomicie wpływał na Twoje ciało. Pamiętaj o napiętym brzuszku i prostych plecach. Do dzieła ! ...

dawno temu

Dieta bezmleczna - produkty zakazane i zamienniki. Przykładowe przepisy

... cukinię. Do patelni dodaj 1-2 łyżki wody. Podduś całość, aż cukinia będzie miękka. Następnie dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, pokrojone w paski suszone pomidory oraz polędwiczkę. Duś całość ... . Sposób przygotowania: Piersi umyj, rozbij ...

3 tygodnie temu

Dieta optymalna - efekty, przepisy, jadłospis diety Kwaśniewskiego

... , a do tego śledź w śmietanie oraz duży ziemniak Kolacja: zupa mleczna z dodatkiem dwóch łyżek masła i dwóch żółtek Dzień 2 Śniadanie: 2 kromki chleba biszkoptowego z masłem i 3 plasterkami pasztetu wieprzowego ... posmarowane po wierzchu łyżką ...

+ Pokaż więcej