... Ten 10-minutowy trening wzmacnia ramiona, górną część pleców, kręgosłup, pośladki i nogi. Jest krótki, ale intensywny. Do jego przeprowadzenia nie potrzebujemy sprzętu sportowego. Można go zrealizować w domu bez asysty drugiej osoby. ...
... W Polsce modne staje się bycie fit. Ale, czy na pewno wiemy, co się kryje za tym określeniem? Co należy robić, aby naprawdę być fit? I czy to wystarczy, aby długo cieszyć się dobrym zdrowiem? ... fizyczny, czyli fit, jest dbanie o zdrowie na co ...
... Renata Nowak to jedna z najlepszych polskich fitnessek, która osiąga coraz większe sukcesy na arenie międzynarodowej. Była miss opublikowała zdjęcie, na którym pokazała, że jest w niesamowitej formie. Fani byli zachwyceni. ... zachwytu formą ...
... . Co pić po treningu? Czego z kolei pić nie wolno? Kawa po treningu czy energetyk po treningu - to nie jest dobry pomysł. Tych napojów nie pij po treningu - oto lista produktów niewskazanych. ... należy uzupełnić poziom płynów i substancji ...
... . Niestety w wielkomiejskim gwarze supermarketów, a i klasyka hipermarketów nie zawsze wiemy co jest dobre, bo zdrowe. Więc dylemat z tytułu mojego wpisu pragnę od razu rozstrzygnąć; zdecydowanie to najlepszy jest CHLEB NA ZAKWASIE. ... ...
... Martyna Derlat zapowiada, że jest w stanie zrobić jeszcze lepszą formę niż w zakończonym roku. "Walka dopiero się zaczęła" - zapowiada zawodniczka bikini fitness, a prywatnie mama dwójki dzieci. ... , że najlepsze jest jeszcze przede mną. Serce ...
... 157 Jak to jest z tym bieganiem boso? Przeciwna takiemu rozwiązaniu jest większość lekarzy, ortopedów, fizjoterapeutów, trenerów i najlepszych biegaczy. Zgadzają się oni, że bieganie na bosaka ... boso w niewielkich dawkach może sprawić, że ...
... ! Skoro nie ma gdzie odkryć sportowego brzuszka i nogi bez cellulitu to pozwalamy sobie na więcej" - pisze fitnesska. Miss Polski z 2005 roku sama stara się dbać o formę przez cały rok. Doskonale ... za wyjątkowo niebezpieczne… dla naszej formy" ...
... Bieganie to najbardziej naturalny rodzaj sportu – dostępny dla każdego – niezależnie od wieku, formy czy zasobności portfela. Wystarczą wygodne buty i chęć, by ruszyć przed siebie: po zdrowie, po lepszą sylwetkę, po czas dla siebie, po ...
... Sonia Saternus w ostatnich tygodniach pokazała się z kapitalnej strony na scenie kulturystyki i fitness. Polska trenerka personalna nie ukrywa, że zbudowała swoją najlepszą sylwetkę w karierze. ...
... "Najlepsza" ,"Cudownie" - pisali fani pod najnowszym zdjęciem Justyny Święty-Ersetic. Multimedalistka mistrzostw świata i Europy pokazała piękne zdjęcie z bieżni, gdzie w oczy rzucają się przede wszystkim imponujące mięśnie Polki. ... " - tak ...
... Podnoszenie ciężarów to nie tylko sposób na budowanie mięśni. Ćwiczenia z ciężarami to bardzo dobry sposób na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia. Warto przyjrzeć się korzyściom, jakie wynikają z wprowadzenia w swój trening ciężarów. ... w ...
... przygodę rozpocząć, tak samo szybko można ją skończyć - doznać kontuzji lub się zniechęcić. Radzimy więc, jak zacząć biegać na dobre! ... Skoro szukasz w necie informacji "jak zacząć biegać", to znaczy, że jakiś cel już pewnie masz. Super! Żeby ...
... organizatorka treningu — uczestnicy (jeśli chcą) mogą trenować w obuwiu sportowym, kobiety zaś — w biustonoszu do ćwiczeń celem zapewnienia sobie wygody w trakcie wykonywania dynamicznych ruchów. 49907 ... przepoconego stroju sportowego. Jest to ...
... Trudno jest nadążyć za ciągle zmieniającymi się ograniczeniami i zasadami w związku z pandemią koronowirusa. Oprócz zamkniętych szkół, istnieją ograniczenia dotyczące publicznych miejsc, takich jak bary, restauracje czy siłownie. Jedno jest ...
... Dominik Maćkowiak już za kilka dni będzie miał szansę zrobić ważny krok w swojej sportowej karierze. Jeśli w Santa Susanna wszystko pójdzie zgodnie z planem Polaka, to dołączy do grona zawodowców. ...
... W niedzielę, 9 lutego, w Nowym Targu odbędzie się Turbacz Winter Trail. To jeden z najstarszych zimowych biegów górskich w Polsce. Zapewnia sporo emocji, sportowych wyzwań i przepięknych widoków na Tatry. ...
... oraz wprawi nas w dobry nastrój. Wiele osób zastanawia się, jakie ćwiczenia będą dla nich najlepsze. Ostatnio coraz popularniejsze są zajęcia ukrywające się pod nazwą TBC. Co to? Czy trening TBC ... . Rozpoczęcie treningu nie wiąże się również ...
... Wielu piłkarzy po sportowej karierze odpuszcza z treningami. Do tej grupy z pewnością nie zalicza się David Beckham, który pokazał jedno ze swoich ćwiczeń z siłowni. W maju Backham skończy już 49 ...
... Lepszego wyniku Paulina Zawłocka nie mogła sobie wymarzyć. Fitnesska podczas NPC Worldwide& IFBB PRO Poland nie dała żadnych szans konkurentkom. ... do mnie doszło, co się stało. Mam ciary, jak to mówię. Miałam najlepszą ekipę, jeśli chodzi o ...
... Rowery damskie dostępne są wielu rodzajach - miejskie, trekkingowe, górskie, crossowe, szosowe. Ale jeśli rower ma ci służyć przede wszystkim jako środek codziennego transportu, najlepszy będzie ... górną rurę ramy lub w ogóle tej rury nie ma. ...
... Radosław Słodkiewicz w weekend skorzystał z dobrej pogody i wybrał się nad jezioro. Z morsowania jednak nic nie wyszło, ale po opublikowanym przez niego zdjęciu fani oszaleli. ... W weekend w Polsce panowała słoneczna pogoda. Przyszła odwilż, co ...
... Na wstępie chciałbym powiedzieć parę słów na temat tzw pogoni za lansem, lepszą sylwetką od kolegi, koleżanki, samochodem. ... Jest to tzw. życie chwilą. Nie patrzymy na to, co będzie za kilkanaście lat, jakie skutki uboczne dla naszego ...