Jak się zmotywować do ćwiczeń i realizować własne cele treningowe

... jogurtów. 3. Ostatni posiłek zjadam maksymalnie 0 20. Takie przykładowe 3 małe cele wystarczą, więcej nie pisz bo trudno Ci będzie trzymać się planu. I codziennie na kartce papieru, czy w kalendarzu ...

8 miesięcy temu

Plan żywienia biegacza na zimę: co jeść przed i po bieganiu

... – Park Skaryszewski. Pobiegło wtedy 1500 biegaczy! Od 2015 bieg ma charakter ogólnopolski i na stałe wpisuje się w kalendarz wydarzeń biegowych. Żołnierze Wyklęci – działający w ramach powojennego ...

9 miesięcy temu

Figura Beyonce po drugiej ciąży. Rozczarowuje czy zachwyca?

... Beyonce z Jayem Z wzięli udział w balu charytatywnym The Clara Lionel Foundation. Było to pierwsze oficjalne wydarzenie, w którym wokalistka uczestniczyła po porodzie. Stało się pretekstem do oceny ...

dawno temu

Brak czasu a zdrowe odżywianie – 4 złote zasady

... Każdy z nas doskonale wie, co oznacza brak czasu. To nic innego jak ciągła gonitwa, wypełniony po brzegi kalendarz, praca, obowiązki domowe, mnóstwo spraw do załatwienia, stres, zmęczenie i niestety ...

dawno temu

Ale mnie to nie motywuje

... , ale nie wiesz dokąd. Nie ma złej pogody ... są słabe charaktery. To fajnie, w moim kalendarzu jest słaba pogoda i żaden tekst tego typu nie spowoduje, że nagle pójdę biegać w śnieżycę :) :) Jesteś chora ...

dawno temu

Sobota z 9. PZU Biegiem po Nowe Życie

... charytatywny. Za każdy przebiegnięty lub przejechany kilometr PZU przekaże 10 zł na rzecz Polskiego Stowarzyszenia Sportu po Transplantacji. Dzięki specjalnie dostosowanemu sprzętowi treningowemu swoich ...

dawno temu

Gdy smutek czai się za metą - o depresji biegacza słów kilka

... będzie domagał się aktywności. Po maratonie warto też wyznaczyć sobie kolejny cel. Nie musi to być od razy triatlon, może wystarczy krótkodystansowy bieg w ramach akcji charytatywnej? Takie działanie ...

dawno temu

Jak zerwać ze słodyczami?

... tego „wyzwaniem” zawsze wyzwala dreszczy emocji, a motywacja wzrasta „co, ja nie dam rady?”, postaw sobie jasny CEL : nie podjadam słodyczy przez ten miesiąc, zapisz w kalendarzu (linię startu i mety ...

dawno temu

Realizowanie własnych celów. 2 narzędzia, które wzmocnią Twoją samodyscyplinę

... postępów, czy to za pomocą specjalnych do tego aplikacji, w kalendarzu czy na kartce. Jest to absolutny wymóg, jeśli chodzi o realizację celów czy budowanie pozytywnych nawyków. Wyznacz sobie nawet do 10 ...

dawno temu

Fitbit Charge 2 — jeden z najciekawszych fitness trackerów

... otrzymuje podstawkę ładującą). 49213 Ponadto użytkownicy Charge 2 mogą korzystać z takich funkcji jak: obliczanie współczynnika VO2 max, kalendarz i łączenie kilku urządzeń. Koszt zakupu tego fitness trackera marki Fitbit wynosi około 700 ...

dawno temu

Czy zastanawiałeś się już nad swoimi postanowieniami na Nowy Rok?

... długoterminowe. Myśli są ulotne, zapisywanie na kartce w kalendarzu w notesie jest jak pieczątka na umowie. 564 Nie zapomnijmy pomyśleć o korzyściach, o momencie, kiedy uśmiech stanie się codziennością. Korzyści ... od pozycji startu. Wyznacz ...

dawno temu

Polki, których zdjęcia oglądają tysiące osób

... . Nie straszny jej pot, błoto i skaleczenia. Walczy do końca, zarażając swoją determinacją innych. https://www.instagram.com/p/9d1GjTnr7m Katarzyna Wolska angażuje się w akcje charytatywne na rzecz kobiet ...

dawno temu

Men Expert Survival Race już 19 czerwca w Warszawie

... ! Szczegóły konkursu można znaleźć na stronie biegu. Bardzo ważnym aspektem biegu jest też jego cel charytatywny. Część pieniędzy ze sprzedaży pakietów startowych kolejny rok z rzędu zostanie ...

dawno temu

Zostań fanką zajęć fitness!

... daje mnóstwo możliwości. To katalog rozwiązań i silny motywator. Wybieraj jednak z głową. Osobiście zachęcam cię do wypłynięcia na szerokie wody w fitnessie i urozmaicenia sobie kalendarza zajęć ...

dawno temu

Dlaczego nie ćwiczymy? Najczęstsze wymówki

... ćwiczenia do kalendarza jako jedno z zadań do zrealizowania. 216 Przerwa od treningów i strach przed kontuzją Jeżeli nie ćwiczyliśmy przez dłuższy czas, przed powrotem do aktywności fizycznej ...

dawno temu

18 września dniem walki – bieg Men Expert Survival Race w Poznaniu

... . Szczegóły konkursu znajdują się na stronie biegu. Bardzo ważnym aspektem imprezy Men Expert Survival Race jest również jego cel charytatywny. Część pieniędzy ze sprzedaży pakietów startowych kolejny ...

dawno temu

Piękno w prezencie od Klapp Cosmetics

... elastyczność skóry, i pozostawia ją delikatną w dotyku. 50 ml ok. 44,00 zł Kalendarz Adwentowy Zwieńczenie całej kolekcji luksusowych upominków stanowi ekskluzywny Kalendarz Adwentowy w skład ...

dawno temu

ODCINEK 4: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety – Karpacz na słodko !

... Moja wędrówka miała wymiar zarazem towarzysko – sportowy. Mój mąż oddany kolarstwu górksiemu i mający w tym wielką frajdę postanowił razem z kolegami wziąć udział w sportowo-charytatywnej imprezie ...

dawno temu

Spalacz tłuszczu? Sprawdź opinie o Trizer!

... ma dokładnie wyliczoną liczbę kalorii. Już nawet wizyty na siłowni wpisały się na stałe w Twój kalendarz, wylewasz z siebie siódme poty… i nic. Niby widzisz zmiany w swoim ciele, ale waga ani drgnie ...

+ Pokaż więcej