... Zapewne nie raz się zastanawiałaś/łeś czy banan tuczy, czy nie - chyba nie ma drugiego tak kontrowersyjnego owocu... Zdecydowanie należy obalić mity na jego temat! ...

... Domowy śledźik z cebulką w oleju nie ma sobie równych. Tym razem proponuję Ci wykorzystać olej lniany. ...

... Podczas tegorocznego Mr. Olympia po raz pierwszy w historii panie rywalizowały w kategorii wellness. W niej liczą się głównie umięśnione i jędrne pośladki - czyli obiekt marzeń wielu kobiet. Triumfowała Francielle Mattos. ... Mr. Olympia to ...

... Przez moją kuchnię przewinęło się już mnóstwo pasztetów, ale ten który wyjechał z mojej kuchni w weekend, przebił wcześniej wykonane wypieki. Tym razem odstawiłem na bok dodatki warzywne i skupiłem ... zaskoczenie, kiedy po pierwszym kęsie, moją ...

... Nie było mu dane przejść na zawodowstwo, ale to go nie zniechęcało do kulturystyki. Ronnie Schweyer do regularnych ćwiczeń wracał kilka razy i nie zatrzymała go nawet poważna kontuzja. Śmierć 57-latka zasmuciła kolegów ze świata kulturystyki. ...

... jest tylko przykładowy. Największą zaletą mojego modelu treningowego jest jego elastyczność. Jeśli chcesz ćwiczyć dwa dni pod rząd - OK. Jeśli chcesz 2 dni przerwy - nie ma problemu. Jeśli ćwiczysz trzy razy w tygodniu ... ją robić minimum dwa ...

... potwierdziły, że osoby, które systematycznie ćwiczą, są w dużo mniejszym stopniu narażone na przedwczesną śmierć. Osoby systematycznie ćwiczące statystycznie żyją około trzech lat dłużej niż osoby ... , że tylko co dwudziesty Amerykanin ...

... Polska zawodniczka IFBB Pro, instruktorka fitness i trenerka personalna, Martyna Derlat, przygotowuje się do swojego kolejnego występu na scenie. Start coraz bliżej. "Trzy dni do wylotu. Moja ... redukcja i peak week (z ang. szczytowy tydzień - ...

... Robert Burneika ma już 43 lata, ale swoją formą nadal zawstydza wielu znacznie młodszych mężczyzn. Tym razem furorę w internecie zrobiły jego plecy. ...

... Małgorzata Mączyńska potrafi rozgrzać internet do czerwoności. Tym razem w bogatej kolekcji fotografii odnalazła wakacyjne zdjęcie z plaży. Wpis i fotografia, podkreślająca imponujące pośladki trenerki, robi furorę w sieci. ... ...

... się pierwszy raz w domu u mojej Mamy. Robiłyśmy ją potem jeszcze kilka razy, aby dopracować przepis i wierzcie mi lub nie, ale ciasto smakuje jak prawdziwa jajeczno-mleczna wuzetka. I co - podejmiecie się wyzwania zrobienia ze mną 100 proc. ...

... zapasy tlenu. Trzy warstwy tortu E konwersacyjne Raz, dwa razy w tygodniu powinno się biegać E bardzo wolno w tzw. tempie konwersacyjnym, czyli umożliwiającym swobodną rozmowę. Ten rodzaj E powinno ... się realizować na pierwszym treningu po ...

... Dieta 1000 kalorii jest bardzo rygorystyczna, ale daje dość szybkie efekty w utracie masy ciała. Przy jej stosowaniu warto jednak pamiętać, że nie powinna trwać dłużej niż tydzień, a przez cały ... podskórną tkankę tłuszczową. Dzięki temu możemy ...

... Tłuszcz jest zły dla Twojego organizmu, tak? Czy jednak powinniśmy spożywać tłuszcz? Po najbliższych dwóch tygodniach, nie chce więcej, aby te pytania dręczyły Twoją głowę. Dobra, czas przebrnąć ... od razu do wątroby. To powoduje, że bardzo ...

... Niedawno Małgorzata Mączyńska zachwyciła swoim zdjęciem w bikini na plaży. Jej kolejna fotografia także podbija internet. Tym razem trenerka fitness położyła się w body... na śniegu. "Dla takich chwil warto żyć" - komentują internauci. ... tylko ...

... . W ostatnich tygodniach Łukasza Szumowskiemu sen z powiek spędza pandemia koronawirusa. Minister zdrowia na pewien czas zawiesił treningi bokserskie. - Napisałem do niego trzy dni temu SMS ... - Jesteśmy umówieni zawsze we wtorki, na 7.00. ...

... "Tego dnia zatrzęsła się ziemia" - napisał na swoim Instagramie "Pudzian". Do wpisu dołączył zdjęcie sprzed lat z zawodów strongman i wywołał duże zamieszanie. "Dwa Pudziany na raz" - piszą w komentarzach internauci. ... fani pomyśleli nawet, że ...

... "Czuję, że kość mnie boli. Na razie nie wiem, czy się udało, czy nie. Mam nadzieję, że tak i wrócę silniejszy" - powiedział w ostatnim nagraniu w mediach społecznościowych Tomasz Szewczyk, znany ... polskiego zawodnika czeka jednak długa przerwa ...

... to 100 spalonych kalorii – oczywiście pod warunkiem, że utrzymujesz dużą szybkość. Maszerując trzy razy w tygodniu przez 60 minut, możesz spalić aż 1800 kalorii tygodniowo! Inne zalety power walking ... . 43 Jak ćwiczyć? Efektów nie zauważysz po ...

... się srebrnym medalem. Sama przyznała, że nie do końca jest zadowolona z tego sukcesu. "Srebro na dziś. To nie wynik, z którym chciałabym wrócić do domu, ale raz wygrywasz, a raz się uczysz. Najem się, prześpię ... w tym okresie. Dodała, że ...

... Trening 3x3x30 polega na wykonywaniu 3 różnych ćwiczeń (po 30 sekund każde) w trzech seriach. Nie zajmuje wiele czasu, ale jest efektywny, gdyż ważniejsza jest jakość ruchów, nie liczba powtórzeń ...

... Co zjeść na śniadanie, aby dostarczyć organizmowi substancji odżywczych, dodać sobie energii do działania i skutecznie zaspokoić głód? Okazuje się, że nie musimy spożywać wieloskładnikowych posiłków, których przygotowanie zajmuje wiele czasu. ...

... Od blisko dwóch lat Justyna Kowalczyk nie startuje w Pucharze Świata, ale na sportową emeryturę wciąż nie zamierza iść. Utytułowana polska biegaczka nadal intensywnie trenuje - tym razem na trasach we Włoszech. ... biegaczek, Aleksandra ...

... Paweł Wiesiołek pochwalił się w mediach społecznościowych, że po raz pierwszy w życiu morsował. Wspomnienia ma pozytywne, choć początki nie były łatwe dla polskiego lekkoatlety. ...