Oficjalnie: wielka gwiazda wkracza do MMA. Zawalczy z Pudzianowskim?!
... kilogramów. - Myślę, że będę poważnym zagrożeniem dla każdego, kto stanie naprzeciwko mnie. To będzie ekscytujące, a ja przygotowuję się do walki na początku 2024 roku - zapowiedział Shaw. Na razie ...
Ludzie myślą, że to matka i córka. Prawda szokuje!
... wnuczkę. 21-letnia Tia Christofi często chodzi na siłownię ze swoją babcią. Kobiety są ze sobą mocno związane. W dodatku noszą ten sam rozmiar, co przynosi im pewne korzyści. - Często wymieniamy ... . Przepisem Australijki na długowieczność są ...
Szostak pokazał się bez koszulki. Ależ forma!
... Szostak zdradził, że to jego aktulne zdjęcie. Co ciekawe, ma teraz zamiar zredukować swoją wagę o 2-3 kg. Sylwetka Szostaka nie może dziwić. Na siłownię zaczął chodzić już jako nastolatek i w stosunkowo ... Akop Szostak na jednym ze swoich ...
"Najpiękniejsza chwila". Marzyła o takich zaręczynach
... się chwalić, że jest w związku. Zakochała się w mężczyźnie, który jest fotografem i twórcą filmów. Połączyła ich... siłownia. To tam spotkali się po raz pierwszy, a potem wszystko potoczyło się bardzo ... szybko. "Zobaczyliśmy się na siłowni, a ...
Trening w czasie upałów? Uważaj!
... upałów bardzo dobry będzie park lub las, gdzie jest sporo cienia. Jeśli chcemy skorzystać z siłowni plenerowej, a nie jest ona osłonięta, poczekajmy z treningiem do wieczora lub ćwiczmy rano ...
Kiedyś podbijała listy przebojów. Teraz chce zostać kulturystką
... , a w dodatku zaliczyła kilka skandali. W pewnym momencie podjęła decyzję, że czas na zmiany. 42-latka zaczęła chodzić na siłownię, wprowadziła w swoje życie dietę i zdrowe nawyki. Tak jej się spodobało ...
Orbitrek czy rowerek - co lepsze? Który sprzęt daje lepsze efekty?
... Orbitrek i rowerek to urządzenia oblegane w siłowniach i często wybierane jako sprzęt do treningów w domu. Który z tych sprzętów daje lepsze efekty? Lepszy jest orbitrek czy rowerek? ...
Zamówił 100 kg hantle, by pobić osobisty rekord. Larry Wheels znów zaszalał
... Larry Wheels pobił swój rekord w wyciskaniu 100-kilogramowych hantli. W próbie generalnej asekurowało go aż czterech kolegów z siłowni. Zobacz ten wyczyn! ...
Praca przyniosła efekty. Porównanie muskulatury Dextera Jacksona na dwóch zdjęciach
... Jeden z najpopularniejszych amerykańskich kulturystów Dexter Jackson pokazał, jak wyglądała jego muskulatura w latach młodości i później po latach pracy na siłowni. Efekty są imponujące. ...
Katabolizm - czym jest katabolizm mięśni?
... mięśniowy), czyli proces rozpadu mięśni, który prowadzi do utraty efektów katorżniczej pracy na siłowni. W jaki sposób możemy mu zapobiec? ... . Proces katabolizmu trwa jeszcze po zakończonym treningu. Kilka godzin po wizycie na siłowni (w ...
Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę”
... . Jednak po pewnym czasie spróbowałam treningów w domu. Przestałam chodzić na siłownię. Wtedy pomimo braku diety redukcyjnej udało mi się zrzucić 7 kg w ciągu 1,5 miesiąca. Mogłam kupić nowe dżinsy ... próbowała pani walczyć z nadmiarem ...
Ćwiczenia w domu. Plan treningu na czas koronowirusa (wideo)
... powtórzeń. 2. Let's Twist Again! Kto nie zna tego kawałka, niech odpuści sobie pozycję numer 2 :-) A tak serio, Russian Twist świetnie wzmacnia mięśnie brzucha, a obciążenie zewnętrzne może przyczynić ... obciążenie przed klatkę piersiową i ...
Tomasz Karolak trenuje boks ze znanym trenerem. Szpilka i Juras podpatrywali
... "Czekam na swój trening, a patrzcie kto tutaj napiern**za. Tomcio" - mówi podczas relacji na Instastory Artur Szpilka. Panowie spotkali się na jednej z warszawskich siłowni. "Będzie jakaś Oskarowa ... siłowni Karolak spotkał się też z innym ...
Wyciskanie sztangi leżąc - jakie daje efekty? Jak się przygotować?
... Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z najpopularniejszych i najbardziej imponujących widoków na siłowni. Osoby dźwigające duże ciężary siłą własnych mięśni natychmiastowo motywują do pracy ... Wyciskanie sztangi leżąc - jakie mięśnie angażuje? ...
Suplementy antykataboliczne. Jakich substancji używać przed i po treningu?
... Każdy adept siłowni czy też wyczynowy sportowiec zapewne słyszał o takim pojęciu jak katabolizm. W najprostszym rozumowaniu katabolizm oznacza niszczenie, degradację. Podczas treningu siłowego ... Efekt anaboliczny to naprawa i rozbudowa ...
Jak wypracować muskulaturę Batmana?
... ciężkiej pracy na siłowni, dzięki której Bale mógł powrócić do dawnych kształtów. Przez siedem dni w tygodniu, ponad dwie godziny dziennie poświęcał na intensywne ćwiczenia angażujące kolejno wszystkie ...
Fitness porady. Przeczytaj, jak nie wpaść w fitnessowe pułapki
... organizm i nie pozwólmy sobie popadać ze skrajności w skrajność. Trening powinien zwiększać jakość życia, a nie ją zmniejszać - Nie zapominaj, że siłownia to tylko dodatek do życia. Jeżeli zapomnisz ...
Wróciła do swoich początków. Tak wyglądała 5 lat temu
... . "Pierwszy start na scenie, mało kto pamięta... Kategoria bikini. 2018 rok. W następnym roku już cięższa kategoria... I tak zostało" - komentuje fitnesska. W tym roku Zalas będzie obchodzić 50. urodziny ...
"Dobra robota". Przez 6 lat przeszła ogromną metamorfozę
... Zawodniczki bikini fitness poświęcają wiele lat pracy na siłowni, by zbudować sylwetkę, która pozwala im podjąć równorzędną walkę na scenie z rywalkami. Imponujące efekty sześcioletniej pracy zaprezentowała Oliwia Mularczyk. ...