... Dzielnie stosujesz popularną dietę, unikasz podjadania, a nawet pomimo braku sił i chęci trzymasz na siłowni tempo 7 treningów w tygodniu. Duma z własnego samozaparcia cię rozpiera… - aż do momentu kiedy stajesz na wadze, a tam prawie nie widać ...

... z jednoczesnym podwijaniem miednicy - to najpopularniejsze ćwiczenie na brzuch, ale nie jedyne. Jeśli należysz do tych osób, które na brzuch wykonują tylko brzuszki w zawrotnych liczbach, to przemyśl swój trening ... , że mięśnie ćwiczymy tak ...

... Indoor cycling to jazda na rowerze stacjonarnym, odbywająca się w jakimś pomieszczeniu. Najczęściej treningi przeprowadzane są w grupie, choć można także ćwiczyć samemu, w domowym zaciszu. Sprawdź, dlaczego warto uprawiać indor cycling - efekty ...

... na całym świecie. Pijemy kawę w celu porannego pobudzenia organizmu do działania. Spożywana na krótko przed treningiem powoduje, że znacznie lepiej pływamy, biegamy, czy jeździmy na rowerze ...

... fitness nawiązała też do popularnego stereotypu dotyczącego wpływu ciężkich treningów na kobiecą sylwetkę. "Wciąż nie mam masy mięśniowej jak mój mąż, czym mnie straszono" - dodała z uśmiechem ...

... , po uprzednim schłodzeniu, jeśli nasz trening trwa dłużej niż 60 minut. Jeżeli ćwiczymy krócej, wystarczy woda lub rozcieńczony sok. Jakie izotoniki poleca Anna Lewandowska? ...

... Patrycja Słaby-Talar jest dowodem na to, że treningi na siłowni, rywalizacja Bikini Fitness i seksapil mogą iść ze sobą w parze. ... "Co najbardziej cenię w treningu siłowym? Czas dla mojego ciała oraz duszy. To moment, w którym "odcinam się" od ...

... stawy obumierają i może dojść do ich zwyrodnienia. Ćwiczenia, ruch, nawet krótki spacer są skuteczną terapią, która może zniwelować dolegliwości bólowe ciała. Dobrze dobrany trening - typu zdrowy ...

... jest Apple Watch Ultra. Ten rewolucyjny gadżet z logo nadgryzionego jabłka na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykły, ładny zegarek elektroniczny, jednak wystarczy zabrać go na trening, żeby zrozumieć ... , pokonany dystans i rodzaj nawierzchni (w ...

... treningu. Sieramska wrzuciła kilka nagrań na Instastory, na których biegają na bieżni wybudowanej na piasku. "Jestem zbyt podekscytowana, gdy biegamy razem" - podpisała jeden z filmików Sieramska ...