Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... posiłki, przekąski oraz wielkość porcji i dokładnie obliczać kalorie. Ocenianie kaloryczności „na oko”, zamiast skrupulatnego ważenia i liczenia, może doprowadzić do zawyżenia tej wartości, a w efekcie ... i zapotrzebowanie energetyczne ...

7 miesięcy temu

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

... "LIGHT" Często produkty te różnią się nieznacznie kalorycznością od produktu bez oznaczenia "light", natomiast my dajemy sobie przyzwolenie na zjedzenie znacznie większej ilości produktu "light ... . STOSOWANIE "DIET CUD" Jeśli zdecydujemy się ...

7 miesięcy temu

Niskokaloryczne wersje popularnych deserów z jabłkami

... Desery z jabłkami o niskiej kaloryczności to m.in. kruche ciasto i tarta z tymi owocami. Osoby na diecie odchudzającej mogą przygotować również pieczone jabłko lub jabłecznik z karmelem. Ile kalorii znajduje się w porcji każdego z tych deserów? ...

dawno temu

Dbasz o linię? Zamień mojito na martini, a białe wino na szampana!

... Martini vs. mojiito Świeży, limonkowy drink doskonale orzeźwia w gorący dzień. Jednak ten z pozoru dietetyczny koktajl jest słodzony syropem cukrowym – z tego powodu jego kaloryczność wzrasta ...

dawno temu

Dieta na masę - co to jest i jakie są jej zasady? Zobacz przykładowy jadłospis

... Dieta na masę - co to jest? Dieta na masę to sposób żywienia polegający na zwiększeniu kaloryczności posiłków o "dobre kalorie". Chodzi o to, by kilokalorie pochodziły z dobrych jakościowo źródeł ... w diecie. Zwiększając kaloryczność posiłków, ...

2 miesiące temu

Dieta DASH - zasady, efekty, przykładowy jadłospis. Możesz bezkarnie jeść czekoladę

... z rodzynkami, suszoną żurawiną, morelami i orzechami z dodatkiem jogurtu Drugie śniadanie: dwie kromki chleba pełnoziarnistego z chudym serem i kiełkami Przekąska: owoc Obiad: zupa kalafiorowa, ryż ...

3 miesiące temu

Pokolenie a sposób odżywania

... ich apetyt (mogą zdecydować się na posiłek lub przekąskę o wyższej kaloryczności, która składa się z naturalnych składników, a nie sztucznych). W porównaniu z innymi pokoleniami, więcej Millenialsów ...

miesiąc temu

Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze dyni

... Dynia to warzywo o niskiej kaloryczności, które dostarcza błonnika pokarmowego. Jest również lekkostrawne, dlatego powinno stanowić składnik jadłospisu osoby na diecie odchudzającej. Dynia jest bogata w witaminy i składniki mineralne. Jakie? ...

dawno temu

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... Dieta nie może być udręką Jeśli obsesyjnie myślimy o zakończeniu diety i odliczamy dni do jej końca, świadczy to o źle dobranym jadłospisie lub kaloryczności diety. Dieta odchudzająca nie powinna ... , a raczej pomijamy przy obliczeniach ...

7 miesięcy temu

Dieta redukcyjna - co to jest? Zasady, efekty, przepisy i przykładowy jadłospis

... być oparte o dzienną dozwoloną dawkę kaloryczną. Dieta redukcyjna - zasady Dieta redukcyjna zakłada obniżenie kaloryczności dziennego menu o 500-1000 kcal poniżej całkowitego zapotrzebowania ...

4 tygodnie temu

Dieta IF - co to jest? Zasady, efekty i warianty diety

... . - kolejny wariant daje proporcję 5:2. W tej opcji przez pięć dni w tygodniu można jeść zgodnie z zaleceniami dietetyków, a przez kolejne 2 dni przechodzi się na dietę o bardzo małej kaloryczności ...

2 miesiące temu

Dieta samuraja - co to jest? Zasady diety, wady i zalety, przykładowy jadłospis

... , amarantus, komosa ryżowa), nasiona, orzechy. Kaloryczność posiłków dostosowujemy do danego dnia. Jeśli mamy za sobą długotrwały, bądź intensywny trening, jemy po prostu więcej. Dieta samuraja - dla kogo ...

2 miesiące temu

Dieta zupowa - co to jest? Efekty, zasady i przepisy

... głód, może to być nawet 7 razy w ciągu dnia. Autorzy diety zalecają, by do południa jeść zupy bardziej kaloryczne, a po południu i pod wieczór te o mniejszej kaloryczności. Dietę można stosować ...

3 miesiące temu

Dieta odchudzająca - 6 zasad skutecznego odchudzania, przepisy, jadłospis

... z banana, jabłka i kawałka arbuza Obiad: kasza gryczana z duszoną piersią kurczaka, pomidor Podwieczorek: sałatka grecka Kolacja: grahamka z pastą warzywną i kiełkami, sałatka z tuńczyka, pomidora ...

3 miesiące temu

Dieta sokowa - oczyszcza i wspomaga odchudzanie. Poznaj wszystkie efekty, zasady i przepisy na soki

... sokowego detoksu twierdzą, że nie tylko oczyszcza organizm, dodaje energii i poprawia odporność organizmu, ale również - co oczywiste - odchudza. Ze względu na tak niską kaloryczność dieta faktycznie ...

3 miesiące temu
+ Pokaż więcej