Martyn Ford trenuje jak opętany. Robi wszystko, by być w formie na KSW

... Jeszcze kilka miesięcy temu treningi Martyna Forda wyglądały zupełnie inaczej. Teraz przygotowuje się on do walki w KSW i robi wszystko, by zrzucić zbędne kilogramy. Śmiało można powiedzieć, że trenuje jak opętany. ... bolączką. Doskonale zdaje ...

2 miesiące temu

Michał Haratyk dźwiga ogromne ciężary. "Siła po koronaferiach wróciła"

... Jeden z najlepszych polskich kulomiotów może pochwalić się niesamowitą siłą. Michał Haratyk w przysiadzie podniósł blisko 300 kg! Sztanga aż się uginała pod ciężarem talerzy. ... "Siła po koronaferiach wróciła" - nie ukrywa w najnowszym wpisie ...

10 miesięcy temu

Dźwiga niesamowite ciężary. 78-letnia trójboistka zachwyca

... Furorę robi w sieci film z jednym z jej ostatnich treningów ze sztangą. Na nagraniu Nora Lagdon Nails robi przysiad ze sztangą ważącą 149 kg! To tylko nieznacznie mniej niż jej rekord życiowy ... . Nie porzuciła jednak ciężarów i wciąż ciężko ...

3 miesiące temu

Przysiad Bułgarski - warianty, technika, uwagi

... Odcinek prezentuje przysiad bułgarski. Technika, warianty ćwiczenia, uwagi oraz filmy. ...

dawno temu

Jak ona to robi? Śliczna fitnesska zdradziła przepis na sukces

... jej motywacji do dalszych treningów. W mediach społecznościowych zjawiskowa fitnesska często była pytana o to, jak to robi, że ma tak zachwycającą sylwetkę. W końcu postanowiła odpowiedzieć swoim ...

2 miesiące temu

Sposoby na urozmaicenie przysiadów

... Do boku, z wykopem, z obciążeniem – wersji przysiadów jest bardzo wiele. Gdy znudzą ci się przysiady zwykłe, wykorzystaj ich potencjał i ćwicz dalej. ... Przysiady to jedno z najlepszych i najefektywniejszych ćwiczeń. Pomagają pozbyć się ...

dawno temu

Wytrzymałość - czy warto o to dbać? Jak trenować wytrzymałość?

... Wytrzymałość organizmu jest kluczowa w dbaniu o własne zdrowie. Dowiedz się, dlaczego warto o nią dbać i w jaki sposób to robić? ...

10 godzin temu

Ciężkie początki mistrza Polski. Piotr Borecki wspomina pierwszą siłownię

... Piotr Borecki jest jednym z trzech Polaków w historii, którzy wystąpili w najbardziej prestiżowych zawodach kulturystycznych - Mr. Olympia. Co ciekawe, trener personalny do pierwszych zawodów szykował się w malutkiej komórce, w której zrobienie ...

3 miesiące temu

Na co dzień pracuje w korporacji. Bikini fitness to jej żywioł! Poznajcie Paulinę

... Paulina Razum przygotowuje się do debiutu w zawodach federacji NPC. Robi wszystko, by osiągać coraz większe sukcesy w sportach sylwetkowych, a treningi łączy z pracą w korporacji. ...

2 tygodnie temu

Uwodzicielskie zdjęcie polskiej gwiazdy. Można ją podziwiać bez końca!

... Ewelina Szala już wiele razy udowadniała, że ma świetną figurę i potrafi eksponować swoje największe atuty. Tak było i tym razem. Te nogi robią wrażenie! ...

2 tygodnie temu

Co za siła! Ma 90 lat i podnosi olbrzymie ciężary

... społecznościowych pojawiły się dwa nowe filmy z udziałem doświadczonego trójboisty. Na jednym z nich trzy razy z rzędu podnosi 184 kg (!) w martwym ciągu. Z kolei później w przysiadzie wykonuje pięć powtórzeń ... ze sztangą o wadze 102 kg! Jego ...

3 miesiące temu

Mogło skończyć się fatalnie! Nagrał film na siłowni i ostrzegł: "nie bądź taki, jak ja"

... wykonuje przysiad z wielkim ciężarem. Pierwszą próbę z trudem wykonał, ale prawdziwy problem pojawił się przy powtórzeniu. Będąc już w przysiadzie Browner wyraźnie stracił równowagę i musiał odrzucić ...

2 miesiące temu

Nieprawdopodobny wynik Briana Carrolla. Rekord świata z kontuzją!

... Mamy nowy rekord świata w przysiadzie ze sztangą. Ustanowił go Brian Carroll, który wykonał przysiad z obciążeniem 592,3 kg! O ponad 10 kg poprawił rekord globu. Co więcej dokonał tego z kontuzją bicepsu. ... ważącej aż 592,3 kg! Nie było łatwo, ...

6 miesięcy temu

Prowadzi siłownie i ciężko trenuje. Biceps Polaka robi wrażenie

... Łukasz Dojka na Instagramie opublikował zdjęcie, na którym pręży swoje bicepsy. Fotografia robi wrażenie, a fani polskiego przedsiębiorcy i trenera fitness nie ukrywają zachwytu. Widać, że Dojka ... działać i osiągać dobre wyniki. "Formuła na ...

2 miesiące temu

Niewielu jest w stanie to powtórzyć. Imponujący wyczyn trenera crossfitu

... Klink był w stanie połączyć trening cardio (bieg) z treningiem siłowym (przysiady i drążek), co już jest dużym wyczynem. Panuje przekonanie, że przy pracy nad wytrzymałością (np. u biegaczy) zbyt ... osiągnięciem dla amatora. Później trener ...

9 miesięcy temu

Chwile grozy na siłowni. Rekordzista świata cudem uniknął kontuzji (wideo)

... , gdzie zamieścił wideo z treningu (patrz niżej). Na nagraniu widzimy, jak gwiazda trójboju siłowego po wykonaniu trzech przysiadów z ogromnym ciężarem ma problem z odstawieniem sztangi na stojak. Reakcja ...

5 miesięcy temu

"Nogi robisz zabójczo". Zdjęcie polskiej fitnesski można oglądać w nieskończoność

... ", "Ale nogi", "Oj widać, że nogi robisz zabójczo", "Wielki szacun za taką robotę", "Jakie nóżki, rozpierdzielisz ten system" - pisali w komentarzach. W 2020 roku Wiktoria Gąsiora osiągnęła sporo ...

2 miesiące temu

Rozciąganie po bieganiu - po co to robić? 5 prostych ćwiczeń rozciągających

... Rozciąganie po bieganiu. A może przed? Zanim odpowiemy sobie na pytanie, po co się rozciągać, wyjaśnijmy, kiedy warto to robić. Przed bieganiem czy po bieganiu? Najlepiej... i przed, i po. Z tą ...

3 miesiące temu

Jej najsłabszą partią były pośladki. Dziś trudno w to uwierzyć! Ogromna metamorfoza Polki

... - Przestałam robić dziwaczne ćwiczenia z gumami, a skupiłam się bardziej na ciężarze - zdradziła w mediach społecznościowych Anna Mroczkowska, która na przestrzeni kilku lat przeszła niesamowitą przemianę swojej sylwetki. ... jednak na to ...

2 miesiące temu

Wiosłowanie hantlami - co daje? Wiosłowanie hantlami w opadzie i w oparciu o ławkę

... Wiosłowanie hantlami uważane jest za jedno z najbardziej wartościowych elementów treningu siłowego. Podczas wykonywania tego ćwiczenia angażuje się różne partie mięśni, a do tego może je robić w wielu wariantach. Jak wykonywać wiosłowanie ...

+ Pokaż więcej