Spacer farmera - jak wykonać to ćwiczenie? Jakie daje efekty?
... pomijany jest podczas treningów. Jak poprawnie wykonać spacer farmera? Przed wykonywaniem ćwiczenia należy poznać właściwą technikę spaceru farmera, dlatego na początek warto zrobić to pod okiem ... metrów i wykonać od 3 do 5 serii z przerwą ...