Trener personalny przytył 32 kilogramy, by zmotywować podopieczną do ćwiczeń

... Zazwyczaj trener personalny to osoba wysportowana. Jego umięśniona sylwetka jest efektem regularnych ćwiczeń i punktem odniesienia dla osób, które trenują pod jego skrzydłami. Nie inaczej ... było w przypadku Adonisa Hilla, amerykańskiego ...

dawno temu

Sofia Ennaoui nie odpuszcza. Trener zaczyna bać się jej wyników

... w Rio de Janeiro w biegu na 1500 metrów rozciąga się z wykorzystaniem taśmy oporowej. Wpis lekkoatletki zaskoczył jej trenera, Wojciecha Szymaniaka. "Kilka procent? 1% to 2.4 sekundy przy biegu ... na 3.59.99. Aż się zaczynam bać tych wyników" - ...

6 miesięcy temu

Deska (plank) - jak ją wykonać poprawnie? Efekty i przeciwwskazania

... Deska to jedno z najbardziej polecanych przez trenerów ćwiczeń. Nic dziwnego! Wysmukla i wzmacnia ciało. Nie wymaga żadnego sprzętu, a ponadto może je robić praktycznie każdy. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać deskę oraz na jakie efekty możesz ...

3 tygodnie temu

Trenerka fitness opowiada, jak wygląda jej dzień w czasach koronawirusa

... Polska zmaga się z koronawirusem. Wyjścia z domów zostały ograniczone do najpilniejszych potrzeb. Marta Makles, polska trener fitness, opisała, jak wygląda jej dzień w czasach walki z pandemią. ...

7 miesięcy temu

Trening nóg. Jak wzmocnić mięśnie? Spróbuj ćwiczeń ze sztangą

... Silne mięśnie nóg to podstawa sukcesu w wielu dyscyplinach sportu. Jak zatem wzmocnić tę partię ciała? Trener Richard Duchon proponuje serię ćwiczeń ze sztangą. ... mięśni nóg to długi proces, który wymaga cierpliwości i konsekwencji. "Na ...

2 miesiące temu

Tomasz Karolak trenuje boks ze znanym trenerem. Szpilka i Juras podpatrywali

... rola?" - zdążył jeszcze zapytać Szpilka, ale Karolak najprawdopodobniej nie odpowiedział na małą zaczepkę. Znany polski aktor lekcje pobiera u znanego byłego pięściarza i trenera - Macieja Miszkina ... . 37-latek podczas swojej kariery zanotował ...

2 miesiące temu

Sposób na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Postaw na trening HIIT

... Trening HIIT pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Swój zestaw zaproponował trener fitness Marino Katsouris. Zapewnia on, że przy wykonaniu wszystkich ćwiczeń szybko zobaczymy efekty. ... . Swój sposób na szybkie spalenie tkanki ...

miesiąc temu

Koronawirus. Trener personalny poleca ćwiczenia w domu dla każdego. Wykonasz je przed telewizorem

... Tomasz Kostecki to trener personalny, który współpracuje m.in. z ministrem zdrowia Łukaszem Szumowskim. W programie specjalnym WP podkreślił, że w czasach pandemii każdy powinien pamiętać ... , podciągania, ćwiczenia bokserskie, skakanka, walka ...

6 miesięcy temu

Trening HIIT. Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową

... Trening HIIT to sposób, by szybko spalić tkankę tłuszczową i poprawić swoją kondycję. Zestaw, który pozwoli zrealizować te cele pokazał trener personalny Jay Maryniak. ... w mediach społecznościowych trener personalny Jay Maryniak. Potrzebna ...

2 miesiące temu

Rozgrzewka - jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (WIDEO)

... Zanim rozpoczniesz trening właściwy, zadbaj o przygotowanie do niego mięśni, ścięgien i stawów. Karol Mikina i Konrad Kudzia, trenerzy personalni i eksperci Fabryki Siły, demonstrują, jak w prawidłowy sposób przeprowadzić rozgrzewkę. ...

miesiąc temu

"Suchy sprint". Zobacz efektowny trening urodziwej bułgarskiej sprinterki

... Sprint można trenować nie tylko na stadionowej bieżni. Udowodniła to Iweta Łałowa. Piękna bułgarska lekkoatletka pokazała "suchy" trening sprinterski, przeprowadzony w siłowni. A wszystko odbywało się pod czujnym okiem męża-trenera. ... , który ...

5 miesięcy temu

Tomasz Choiński – prawa ręka Ewy Chodakowskiej

... Mistrz Polski w aerobiku sportowym. Instruktor fitness i kulturystyki z wieloletnim doświadczeniem. Współpracownik Ewy Chodakowskiej. Trener fitness – Tomasz Choiński. Jaka jest jego recepta na wysportowaną sylwetkę? ... Tomasz Choiński to ...

dawno temu

"Przed świętami, po świętach". Zobacz "przemianę" polskiego kulturysty

... . Kulturysta i trener personalny zamieścił zabawne porównanie swojej sylwetki, która bardzo "zmieniła się" w związku ze świętami i zalecaną społeczną kwarantanną z powodu pandemii koronawirusa ... w stanie ją kontrolować' - odpisał trener. ...

6 miesięcy temu

Wreszcie czuję, że żyję, czyli mój aktualny rozwój osobisty

... Chciałbym poruszyć kwestię mojego rozwoju osobistego. Jak na 26 latka chyba zacząłem dość późno, ale jak to się mówi – „Lepiej późno niż wcale” i z tym muszę się zgodzić. Przeżywam teraz najlepszy ... odpowiedzialny za czyjeś samopoczucie i stan ...

dawno temu

Świetny wynik! 21-latek zachwyca w przysiadach ze sztangą

... Ma dopiero 21 lat, a już może pochwalić się bardzo dobrym wynikiem w przysiadach ze sztangą. Luke Bermingham aż ośmiokrotnie zrobił pełny przysiad z obciążeniem 225 kilogramów. To jego osobisty rekord, a i tak nie był do końca zadowolony ze ...

5 miesięcy temu

Pompki - trening, który możesz zrobić wszędzie. Wystarczą dwie koszulki

... Pompki to jeden z najpopularniejszych treningów. Można je wykonać praktycznie wszędzie. Trener Steve Kris pokazał, jak można zrobić pompki przy pomocy dwóch koszulek. ... , brzucha, a nawet nóg. Jest to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na ...

2 miesiące temu

Trening EMS - czy naprawdę wystarczy ćwiczyć 20 minut raz w tygodniu?

... mięśniową i cały proces treningowy. Najważniejsze jest to, że trening EMS nadaje się dla osób zarówno początkujących jak i aktywnych fizycznie. To trener ustawia optymalne parametry treningu ...

9 miesięcy temu

Trener personalny poszukiwany, czy warto?

... sobie krzywdy, aby mięśnie rozwijały się prawidłowo i żeby siłownia w ogóle miała sens. Pomoże ci w tym trener personalny. ... posiadać nienaganną kulturę osobistą, powinien być uśmiechnięty i gotowy pomóc ci w zmaganiach, a nie tylko ...

dawno temu

"Nasz ulubiony niedźwiedź". Zobacz trening w wykonaniu Adrianny Palki

... kwadrans, Palka pokazuje też inne zestawy ćwiczeń. "Moi rodzice i trenerzy nauczyli mnie, jak żyć nie siedząc na kanapie przed telewizorem i pokazali zdrowe wzorce, którymi mogę się teraz dzielić ... ze swoimi podopiecznymi. Wydaje mi się, że ...

6 miesięcy temu

Crossfit, dwubój i kulturystyka. Mateusz Wasilewski pokazał, jak połączyć trening

... Połączenie crossfitu, dwuboju i treningu kulturystyki może dać świetne efekty. Jak wykonać odpowiednie ćwiczenia pokazał trener Mateusz Wasilewski. ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia, trening, aktywność fizyczna - zanim zaczniesz, przeczytaj!

... , że ważniejszym byłoby zadbać o właściwą technikę ćwiczeń niż o buty. Trener personalny - do czego jest potrzebny? Po pierwsze, prawdopodobnie nie masz kompletnie żadnego pojęcia na temat treningu, ale masz ... ćwiczenia. Po trzecie, jeśli ...

8 miesięcy temu

Otwarcie siłowni. Znamy datę i zasady obowiązujące trenerów i klientów. Ile to będzie kosztowało branżę fitness?

... zakrywającą nos i usta. W trakcie ćwiczeń maskę można zdjąć. • Trenerzy oraz inni pracownicy muszą nosić maski ochronne przez cały czas przebywania w klubie. Być może z tego obowiązku zostaną zwolnieni ... będzie można korzystać z pryszniców i ...

+ Pokaż więcej