... ... bokserskiego treningu. Dziurska już od kilku miesięcy ćwiczy tę dyscyplinę pod okiem byłego znanego pięściarza wagi półciężkiej, a obecnie eksperta - Macieja Miszkina. Trzeba przyznać, że czyni spore postępy ...
... "42-letni przegląd formy. Teraz można świętować urodziny" - napisał Krzysztof Radzikowski obok zdjęć bez koszulki po wykonanym treningu na siłowni (zobacz niżej). Mimo wieku, były strongman wciąż ...
... - Sue Bettridge to najlepiej zbudowana babcia na świecie. https://www.instagram.com/p/CKKUJ2shMvi - Trening fitness pomógł mi odbudować pewność siebie. A teraz ten sport przyniósł mi nową miłość ...
... . "Jestem tak podekscytowana tym. Chcę się dalej uczyć i poznawać nowe style treningu. Zajmie mi to 12 miesięcy, ale już nie mogę doczekać się efektów" - napisała na swoim Instagramie była lekkoatletka ...
... Co ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia w domu, wykonywane regularnie, sprawią, że schudniesz, poprawisz kondycję, a także ukształtujesz mięśnie. Zaletą treningu w domu jest to, że możesz zrobić ... go w każdym momencie dnia. Nie tracisz ...
... z Irlandczykiem Normanem Parke'em. "Gliwice nadchodzi tsunami" - napisał obok ostatniego nagrania Popek. Znany raper i zawodnik MMA po treningu postanowił... wycisnąć koszulkę, z której dosłownie się lało ...
... w podnoszeniu ciężarów, co osiągnął zaledwie dwa lata po rozpoczęciu treningów. Jego córka, jest najmłodszą w historii mistrzynią w kategorii młodzieżowców. https://www.instagram.com/p/CT0_jFmg-d8 ...
... Natalia Czajkowska do mediów społecznościowych wrzuciła krótki filmik, w którym tłumaczy swoją motywację do ciężkich treningów (zobacz niżej). Na początku widać, jak zawodniczka bikini fitness ...
... Mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym, Natalia Gacka, w dosadnych słowach przekazała co robić, żeby cieszyć się zdrowym wyglądem. Zobacz wpis i film z treningu. ... planach treningowych wykorzystuje wiedzę i doświadczenie zdobyte podczas lat ...
... Polska fitnesska opublikowała w sieci krótki filmik, na którym pokazała, jak kształtuje się jej sylwetka. Na treningach spędziła sporo czasu i jak widać, efekty są świetne. Polka zachwyca m.in ...
... tak często w lustro, nie sprawdzam każdej fałdki na nodze czy brzuchu, żył na rękach. Ćwiczę kiedy mam ochotę, trening nie definiuje 'zaliczenia' dnia. Nadal sprawdzam swoją wagę i liczę kalorie każdego dnia ...
... Specjalistka w biegu na dystansie 800 m, Joanna Jóźwik, wrzuciła do sieci zdjęcie z treningu. Internauci byli pod wrażeniem mięśni nóg lekkoatletki. ... metrów ciężko pracuje na treningach, by jak najlepiej przygotować się do IO. "Małymi ...
... Trening to podstawa dla fitnessek. Nie inaczej jest w przypadku Anny Banks, która każdą wolną chwilę poświęca na pracy nad sylwetką. Efekty są zniewalające, a Banks często w mediach społecznościowych ...
... prosta. 13 treningów tygodniowo - 6 na siłowni + 7 cardio (szybki marsz przez 75 minut) i dieta, którą trudno wyjaśnić w kilku wierszach, ale byłem w ketozie (stan, w którym organizm pozyskuje energię ...
... Sobierajski zaczął uprawiać bieganie z przeszkodami, trenował crossfit i boks. W tej ostatniej dyscyplinie był nawet członkiem kadry narodowej i reprezentował nasz kraj w imprezach międzynarodowych. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? ...
... , gdzie szlifuje formę. Podciąganie na drążku to jeden z elementów treningu Joanny Fiodorow. Polka pracuje zarówno nad siłą, jak i techniką. Wiele czasu spędza na siłowni, by w odpowiednim miejscu sezonu ...
... zamknięte. Pozostają więc jedynie ćwiczenia w domu. Zobacz imponujący trening na siłowni Radosława Słodkiewicza: https://www.instagram.com/p/B-eS2ocCvKB/?fbclid=IwAR2XL4cjO6r7F5qsQrL_KcftgrlVFLPemd1GZiBPWg7k4oWvPQXIth0-Tb8 ...
... Iga Baumgart-Witan intensywnie przygotowuje się do igrzysk olimpijskich. Polska biegaczka po jednym z treningów opublikowała w mediach społecznościowych zdjęcie, które zachwyciło internautów. ... się do najważniejszej imprezy sezonu. Wiele czasu ...
... nasilający się ból pleców może sam odpuścić? Czy to przypadek, że w większości klubów fitness treningi o tej nazwie są standardem? ... w trakcie długotrwałej pracy. Lata zaniedbań dotyczących diety. Brak regularnych ćwiczeń. Zbyt forsujące ...
... Nie zawsze sportowcy spełniają określone cele. To samo tyczy się amatorów, którzy często bywają rozczarowani efektami swoich treningów. Sylwia Szostak zdradziła, co jej pozwala na realizację założeń. ... wolniej niż pozostali. Narażeni są oni na ...
... Trening siłowy a potrzeby fizjologiczne kobiecego organizmu - energia Organizm kobiety trenującej siłowo wymaga „specjalnego traktowania żywieniowego”. Wysiłek fizyczny zwiększa ... , spowolnienie metabolizmu i zaburzenia hormonalne i innych. ...