Właściwości cykorii. Cykoria - dlaczego warto jeść?

... nad innymi jest to, że smakuje pysznie nie tylko na surowo, ale także w wersji smażonej i pieczonej. Co jednak ważniejsze, jest bogatym źródłem wielu witamin i składników odżywczych, których działanie na nasz organizm jest już znane od setek ...

5 miesięcy temu

Przepisy na mięsa w wersji lekkiej

... na zdrowie, warto wybierać takie przepisy, które nie będą obciążały wątroby. Pamiętaj również, że liczy się jakość – najlepsze będzie to z ekologicznych hodowli. Na kolejnych slajdach znajdziesz przepisy na mięsa w wersji lekkiej. ...

dawno temu

Mistrz świata trenuje w polu. Tak Niklas Kaul rzuca dyskiem

... Niklas Kaul to jeden z najlepszych wieloboistów świata. W czasie kwarantanny nie może trenować na najwyższych obrotach, ale stara się znaleźć różne sposoby, by sobie z tym poradzić. ...

3 miesiące temu

"Po tym treningu nie będziesz mogła usiąść". Popracuj w siłowni nad pośladkami!

... , ale przy okazji upewnia się, że może swobodnie wykonać wszystkie powtórzenia. Na zestaw składa się martwy ciąg w wersji sumo (zwróć szczególną uwagę na ułożenie stóp i dłoni), dwie wersje mostków ... . Martwy ciąg w wersji sumo - 3 serie po 10 ...

4 tygodnie temu

Ćwiczenia na triceps w domu i w siłowni. Oto 4 najlepsze ćwiczenia, które rozbudują mięśnie

... ćwiczeniu pracują różne grupy mięśniowe. Przy ćwiczeniach na klatkę piersiową na przykład mocno zaangażowane są zazwyczaj tricepsy. Rzadko zdarza się tak, żeby osoba, która regularnie ćwiczy, nie miała ... harmonijnie rozbudowanej góry. Dlatego ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na boczki - odchudzą i pomogą wyrzeźbić mięśnie. Jak ćwiczyć boczki?

... głębokich i mięśni skośnych - są to różne wersje brzuszków, brzuszki klasyczne, brzuszki z uniesieniem nóg, brzuszki boczne. A także różne wersje unoszenia nóg w leżeniu, planków (deska), w tym deska ... . Trening interwałowy różni się od tabaty ...

miesiąc temu

Ból kości ogonowej - co oznacza? Przyczyny i profilaktyka

... Ból kości ogonowej to bardzo częsta przypadłość. Może pojawić się nagle przy siedzeniu, po jeździe na rowerze, w ciąży czy po porodzie. Zawsze oznacza to samo - uporczywy ból, często promieniujący na uda lub pośladki. Jednak przyczyny tej ...

2 miesiące temu

Poznaj przepisy na zdrowe domowe burgery

... Zdrowy fast food – brzmi nieprawdopodobnie? To mit! Gotując w domu, możesz stworzyć mniej kaloryczne wersje swoich ulubionych potraw z restauracji szybkiej obsługi. Dzięki sprytnym sztuczkom ... z ulubionych burgerów – możesz nauczyć się ...

dawno temu

Shawn Rhoden imponuje sylwetką. Ma prostą radę dla ćwiczących

... będzie paliwem do stworzenia najlepszej wersji siebie" - napisał Rhoden na Instagramie. https://www.instagram.com/p/CBLoaZ9JNjR ...

3 tygodnie temu

Bezpłatna aplikacja do biegania - jaką wybrać?

... - obsługuje ponad 60 różnych aktywności! Śledzi Twój ruch przy użyciu GPS. W podsumowaniu treningu pokazuje czas, dystans, tempo i kalorie spalone podczas wysiłku. Dodatkowo w trakcie treningu, po każdym ... , a także udostępniać je w mediach ...

2 miesiące temu

Rafaello w wersji fit - pyszne i zdrowe!

... Jesteście na redukcji? Nie macie się czym martwić! Bez najmniejszych wyrzutów sumienia możecie przyrządzić i zjeść ze smakiem Rafaello w wersji fit. Składniki: 500 g sera białego półtłustego ...

dawno temu

Pompki na poręczach. W wersji domowej - na krzesłach

... jak najbliżej tułowia. 639 W takiej wersji najbardziej stymulowany jest nasz triceps. Po ostatnim powtórzeniu staram się jeszcze przez kilka sekund „powisieć” ze zgiętymi łokciami w kąt 90 stopni ... , tak by jeszcze „dopiec” mięśnie. ...

dawno temu

REEBOK PREZENTUJE NANO X – WSZECHSTRONNE BUTY DO KAŻDEGO TRENINGU

... funkcjonalnych, które obejmują połączenie podnoszenia ciężarów, biegania i skakania. Nowe Nano X mają nowoczesny design i są dostępne w dziewięciu różnych kolorach, zapewniając idealne opcje ... dla wszystkich poziomów treningu i osobistych ...

2 miesiące temu

Drążek do podciągania - jaki wybrać? Na co zwrócić uwagę?

... , barków oraz ramion, przedramion i rąk. Zwisami czy różnego rodzaju podciąganiem wzmocnisz cały core, a dodatkowo doskonale wyrzeźbisz sylwetkę. Dodatkową zaletą drążka do podciągania jest przystępna cena ... . Gdzie zamontować drążek do ...

2 miesiące temu

Zdrowa sałatka z makaronem – jakie składniki powinny się w niej znaleźć?

... Sałatka z makaronem króluje na naszych stołach przy najróżniejszych okazjach. Jej kaloryczne składniki nie sprzyjają jednak zachowaniu smukłej sylwetki. Nie oznacza to jednak, że należy zrezygnować z tego przysmaku. Podpowiadamy, w jaki sposób ...

dawno temu

Ćwiczenia w domu pomogą schudnąć i ukształtować mięśnie

... . Brzuszki - różne rodzaje. W klasycznej wersji leżysz z dołem kręgosłupa przyklejonym do podłogi. Dłonie splecione pod głową, wzrok skierowany w sufit, nogi ugięte w kolanach. Stopy leżą na podłodze ... na palcach - tutaj mocno trzymaj tę ...

2 miesiące temu

Odchudzone fast-foody

... Fast-foody nie są zdrowe, a ponadto zazwyczaj to bomba kaloryczna. Szczególnie kiedy jesteśmy na diecie powinniśmy całkowicie wyeliminować je z menu, albo chociaż znacznie ograniczyć. Mamy też lepsze rozwiązanie: przygotujmy zdrowego fast fooda ...

+ Pokaż więcej