... "Zanim będziesz wymagać od innych, wymagaj od siebie. Zanim kogoś ocenisz, poznaj go osobiście i zrozum. Zanim będziesz szukać winy we wszystkim i wszystkich, poszukaj przyczyny ...

... pompki diamentowe są zdecydowanie bardziej trudniejsze od tych z szeroko rozstawionymi rękami. Dłonie podczas tej pompki ustawia się tak, by kciuki i palce wskazujące łączyły się ze sobą. Pompki ... piersiowego i mięśnie naramienne. Pompki na ...

... schudnięcia zakończyła się sukcesem? Kiedy w listopadzie 2016 r. postanowiłam tak na poważnie wziąć się za siebie, z tyłu głowy miałam już zupełnie inne cele. To nie była tylko chęć poprawy wyglądu ... , ale też praca nad pewnością siebie. ...

... Ewelina Kozikowska ma za sobą kilka jesiennych występów na profesjonalnych zawodach fitness i kulturystyki. Polka pokazała, jak zmieniała się na przestrzeni dwóch miesięcy - od zbudowania masy ...

... - to dotychczasowe dokonania Polki w Stanach Zjednoczonych. "Witamy w Las Vegas. Podróżowanie samemu to niesamowita przygoda i prawdziwa szkoła życia. W trakcie takiej wyprawy możemy poznać siebie ...

... badaniom wiemy już, że potwór nie był wcale taki straszny, jak go malowali. Gry video mogą nas wiele nauczyć i niosą ze sobą różne korzyści. Produkcje wykorzystujące do gry ruchy ludzkiego ciała ...

... jednak niespecjalnie się tym przejęli. Większość wolała podziwiać jej kształty i wygląda na to, że Natalia może być z siebie dumna. "Aż oczy się otwierają", "Robi się forma", "Piękny progres", "Nikt nie zwróci ...

... , które różnią się między sobą nie tylko materiałem, ale i długością oraz średnicą. Typowa lina mierzy od 5 do 9 metrów, waży około 10 kilogramów, a jej średnica wynosi 4 centymetry. Początkowo ćwiczenia ... . Inny jego wariant to uderzanie lin ...

... chęci. Wiele placów zabaw posiada metalowe drabinki albo huśtawki, których drążki możemy wykorzystać do podciągania się. Drążek taki możemy też zamocować u siebie w domu albo wykorzystać oparcia krzeseł ... , wykonujemy jedną pompkę, po czym ...

... po przebudzeniu. Z kolei tuż przed snem organizm ma za sobą cały dzień trawienia posiłków, dodatkowo ma przed sobą sen, który spowalnia działanie wielu procesów. Gdy podjadamy w nocy lub przed snem ...

... przypraw, które skutecznie poprawią i przyśpieszą nasz metabolizm. Wysypiajmy się. Odstawmy cukier, słone przekąski i napoje gazowane. Dążenie do idealnej figury to praca nad samym sobą. Musimy ... wyznaczyć sobie cel, który chcemy osiągnąć, a ...

... . in boks. "Sport to moja życiowa pasja" - mówi o sobie łodzianka, która ma za sobą również debiut jako zawodniczka MMA. Obecnie profil Anny Andrzejewskiej na Instagramie śledzi ponad 85 tys. osób ...

... Renata Nowak ma za sobą udany sezon, a to nie koniec. Polka przygotowuje się do kolejnych zawodów: w weekend wystartuje w zawodach NPC Polska, w których jest jedną z faworytek do triumfu w swojej ...

... postanowiła zmienić swoje nastawienie, zawalczyć o zdrowie i atrakcyjny wygląd. — Zdecydowałam, że przestanę robić z siebie ofiarę i niszczyć samą siebie — powiedziała. https://www.instagram.com/p ...

... 22Aktorka nie ukrywa, że taka sylwetka i kondycja fizyczna to efekt zdyscyplinowanej pracy nad sobą. Zasady są proste: jedzenie małych porcji w odstępach ok. 3 godzin, ograniczenie węglowodanów ... , aby cieszyć się dobrą kondycją. Ćwiczenie ...

... Otyłość brzuszna – przyczyny Otyłość brzuszna zwana jest także otyłością centralną, trzewną lub otyłością typu jabłko. Częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet i niesie ze sobą ryzyko wielu chorób ... i owoców. Pamiętajmy o tym, by nie najadać ...

... Sylwia Szostak w swoich wpisach na Instagramie lubi wracać do przeszłości. Robi to po to, aby swoją historią zmotywować inne kobiety do pracy nad sobą. Jednocześnie także docenia to, co udało ...

... i kalorycznych przekąsek w myśl zasady, że po ciąży wreszcie wezmę się za siebie, a teraz gdy jestem w stanie błogosławionym, nie będę sobie niczego żałowała. Nigdy nie spodziewałam się, że zrzucanie ... i nie byłam w stanie uwierzyć, że to, co ...

... , jak wiele zawdzięcza konsekwentnym ćwiczeniom. Pracuje zresztą jako trener personalny, który często bezinteresownie pomaga swoim podopiecznym wygrywać walkę o siebie. https://www.instagram.com/p/CPsNVtcsJ2p Zanim ...

... . Tylko na zakończenie można się ożywić kilkoma żywszymi odcinkami; rozsądek podczas ćwiczeń rozciągających i siłowych. Mięśnie nie te, co kilkadziesiąt lat temu, bo młodość minęła już i se ne wrati ... się chce! Nie tędy droga! Zresztą, jeśli ...

... siebie" - napisała Dudzińska. Obok wpisu zamieściła też zdjęcie w stroju treningowym, legginsach i szpilkach, w których przygotowuje się do występów na scenie. https://www.instagram.com/p/CMNOeFYD39j ...

... działać i osiągać dobre wyniki. "Formuła na sukces: znajdź to co chcesz w życiu robić, Uwierz w siebie i swoje możliwości, rozwijaj się w tym nieustannie, stwórz z tego sposób na życie i biznes, miej ...

... napisała, że chciałaby gdzieś wyjechać, ale tylko "prowokuje" swoich kibiców. https://www.instagram.com/p/CIfxbYDBQ_m Brodnicka ma za sobą nieudaną walkę w Stanach Zjednoczonych. W październiku ...

... . Pierwsze ćwiczenie to przyciąganie wyprostowanych i złączonych nóg do brzucha, będąc opartym o podłoże rękoma. Kolejne to naprzemienne wyciąganie za głowę dłoni i przed siebie nogi. Na koniec ...