Ćwiczenia na biodra

... Bieganie Skuteczne ćwiczenia na brzuch czy ćwiczenia na biodra bardzo często nie są zbyt czasochłonne i skomplikowane. Już podczas zwykłego chodzenia aktywizujemy do pracy mięśnie pośladków, bioder ... i nóg. Zwykły spacer np. z psem to spalanie ...

dawno temu

"Ciężka praca opłaciła się". Tak prezentuje się najbardziej wysportowana kobieta Ameryki

... Treningi na siłowni, bieganie, gimnastyka i odpowiednio zbilansowana dieta - to klucz do sukcesu w przypadku Kari Pierce, najbardziej wysportowanej kobiety w Ameryce i jednej z najlepszych ... ma miejsce przed finałem, ale w tym roku było to ...

dawno temu

"Ideał i ten bicek". Co za figura polskiej fitnesski!

... są motywacją dla coraz większej liczby internautów. W swoim najnowszym wpisie na Instagramie Anna Banks zdradza, że tak jak u każdego z nas również u niej zdarzają się dni, kiedy trudno ... wiele takich dni, kiedy lepiej mi nie przeszkadzać. ...

dawno temu

Moda na bycie fit, a zdrowie

... ten punkt. Faktycznie jedzą zdrowo, dużo warzyw, nabiał, zero słodyczy, ale czy forsując swój organizm na pewno nie odbiję się to na naszym zdrowiu? Ćwiczysz na siłowni, biegasz, jesz warzywa ... do życia, energie, oraz motywację, a nie który ...

dawno temu

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

... się osiągnąć zamierzonych celów ze względu na to, że zbyt szybko tracą koncentrację. Po utracie skupienia zaczyna spadać motywacja, co prowadzi do odpuszczenia, rezygnacji z planów, celów i zamiarów ... . Łatwo jest zaprzestać ćwiczeń, gdy ...

dawno temu

Ćwiczenia na brzuch i plecy - trening na seksowne plecy i sześciopak

... Rezultatem treningu na plecy i brzuch jest silny i stabilny kręgosłup, który jest niezbędny do wykonywania codziennych czynności i innych aktywności sportowych: biegania, tańca czy pływania. Kolejnym ...

dawno temu

Pochwaliła się sylwetką. "Petarda"

... jeść, ciężko trenować z ciężarami, a później redukować i cieszyć się efektami" - dodała zawodniczka IFBB Pro, była mistrzyni Polski Bikini Fitness. Trudno o lepszą motywację niż... sylwetka fitnesski ...

dawno temu

"Uwalniają się endorfiny". Wywołała efekt "wow"

... sylwetki jednej z czołowych fitnessek Europy i świata ( TOP 5 Europ Champ i TOP 4 World Champ). "Wow", "Lotnisko", "Motywacja", "Jest ogień", "Pasja", Petarda" - skomentowali. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje trenerka z Calypso ...

dawno temu

Szaleństwo wokół miss Polski. Wystarczyło, że stanęła przed lustrem

... się wiele komentarzy internautów, którzy nie mogli nachwalić się sylwetki Polki. "Motywacja", "Niezwykła", "Forma mega" - pisali fani i życzyli powodzenia fitnessce w kolejnym jej starcie w tym sezonie ...

dawno temu

Stanęła przed lustrem w szpilkach. "Spektakularna"

... pojawiło się wiele komentarzy. "Spektakularna", "Cudownie", "Perfekcyjna", "Nasza motywacjo" - pisali internauci. Na post zawodniczki zareagowała również Renata Nowak. Miss Polski z 2005 roku i jedna ...

dawno temu

Przy tłustym czwartku wzięło ją na wspominki. Zobacz, jak wygląda teraz

... "Tak jakoś przy tłustym czwartku wzięło na wspominki i kolejną porcję dawki motywacji" - napisała w najnowszym poście na Instagramie Ola Kieda. Triathlonistka wrzuciła do sieci zdjęcia z plaży ...

dawno temu

Ma 44 lata i jest w niesamowitej formie. Były piłkarz zachwyca muskulaturą

... "Ciężki, ale fajny trening w głębokim piasku. Poczułem to. A Wy, jak dziś trenujecie? Hasztagi: #Fitness, #BeachRun (z ang. bieganie po plaży), #Training" - napisał Clarence Seedorf w komentarzu ... się prowadzić aktywny tryb życia i efekty tego ...

dawno temu

Planowanie i skrupulatność kluczem do Twojej metamorfozy

... mało widoczne, że tracisz motywację na kolejne treningi. Co jest najważniejszą rzeczą która da nam bardzo dużą szanse i możliwość na osiągnięcie swojej wymarzonej sylwetki? Wiele osób ... treningu w tym samym wymiarze czasowym da zupełnie inne ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Dlaczego nie należy zapominać o rozgrzewce przed treningiem?

... Postanawiasz biegać, przebierasz się więc w wygodny strój i truchtasz na miejsce startu, gdzie od razu ruszasz. Zapominasz o rozgrzewce albo świadomie ją pomijasz, bo uważasz, że jest niepotrzebna ... jednak, że rozgrzewka powinna być dopasowana ...

dawno temu

Kiedy odpuścić trening?

... czy biegać a organizm się buntuje. Ponadto pojawiają się takie momenty w których jakąkolwiek aktywność warto sobie odpuścić lub zmienić na delikatniejszą formę i to bez wyrzutów sumienia! Ale jak rozpoznać takie sytuacje? ...

dawno temu

Fitness porady. Przeczytaj, jak nie wpaść w fitnessowe pułapki

... Mierz siły na zamiary - Często stawiamy sobie nierealny cel, co sprawia, że gdy zdajemy sobie sprawę z porażki, spada nam motywacja i się poddajemy. Zawsze przeanalizujmy to, co chcemy zrobić ... długie przerwy, nasze efekty potrafią się cofnąć. ...

dawno temu

Jak zmienić nawyki żywieniowe i schudnąć? Zmiana nawyków żywieniowych a odchudzanie

... kalorii doprowadzi do tego, że nasz organizm będzie czerpał energię z zapasów nagromadzonego tłuszczu. Odchudzanie a motywacja Motywacja i silna wolna to obok wiedzy o zdrowym odchudzaniu kolejny krok ...

dawno temu

W końcu wskoczyła w bikini. Internet zapłonął!

... . sympatyków, dla których jest prawdziwą motywacją do aktywności fizycznej i regularnych ćwiczeń. Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

dawno temu

Polski kulturysta napiął plecy i ramiona. Fani nie kryją podziwu

... i motywację do dalszej pracy. Nasz kulturysta na razie nie może osiadać na laurach. Niebawem znowu rusza w świat i tym razem wystartuje w zawodach w Stanach Zjednoczonych. Dlatego bez przerwy musi ...

dawno temu

Zrobiła selfie przed lustrem. Fani od razu zaczęli mówić tylko o jednym

... nad jej sześciopakiem. "Ale brzuch!", "Mega ten brzuch, to moja motywacja", "Mega sztos", "Co zdjęcie, to jeszcze większe wow" - piszą fani. Natalia we wpisie zdradziła, że jeszcze odpoczywa po weekendowych ...

dawno temu

Dove Foster motywuje do ćwiczeń. Ten zestaw pomoże utrzymać formę

... W dobie mediów społecznościowych, wiele osób szuka tam motywacji do ćwiczeń i dbania o formę. Trenerzy publikują tam swoje treningi, które mają zachęcić do aktywności fizycznej. Dove Foster ...

dawno temu

Polki, których zdjęcia oglądają tysiące osób

... Sylwia Szostak Spełnia się w zawodzie trenera personalnego i instruktora fitness. Zaczynała swoją karierę od bycia modelką, następnie tańczyła i biegała. Jej prawdziwą pasją okazała ... WhatAnnaWears.com, na którym pisze o swoich pasjach: ...

dawno temu

Mistrzyni powraca. Pokazała zdjęcie i się zaczęło!

... . Trenerka od lat jest prawdziwą motywacją do aktywności fizycznej dla swoich sympatyków. Konto mistrzyni fitness na Instagramie śledzi ponad 53 tys. osób (stan z 14 sierpnia). Jak dobierać obciążenie treningowe? (FABRYKA SIŁY) 2057782 ...

+ Pokaż więcej