Zdrowe przekąski – które wybrać?

... Zdrowe przekąski powinny być niskokaloryczne, dostarczać witamin i składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nietuczące przekąski to na przykład marchew, jabłka ... . marchewki i jabłka. Marchew jest źródłem ...

dawno temu

Jak to możliwe? W pięć lat został Supermanem

... , co pozwoliło mi na uzyskanie pełnego zakresu ruchu. Po trzecie, zwiększyłem częstotliwość treningu. Po kilku miesiącach zobaczyłem, że zmierzam w dobrym kierunku" - zdradził w swoim poście Brites. https ...

miesiąc temu

POŻYWIENIE HAMUJĄCE NADMIERNY APETYT

... ciecierzycą zapobiega zgubnemu podjadaniu. Uspokajamy w ten sposób nasz nadmierny apetyt. Jesteśmy zasyceni i nie mamy ataków wilczego głodu. 546 JABŁKA Poprzez dużą zawartość błonnika, pektyn ... i składników mineralnych jabłka pomagają nam ...

dawno temu

Pieczone kacze udko z sałatką z czerwonej kapusty i granata

... kapusty 1 szt jabłko ½ szt granat 2 łyżki octu winnego 2 łyżki miodu 2 łyżki oleju Do smaku: sól, pieprz Wykonanie: Kacze udka myjemy, wycinamy kość udową pozostawiając kostkę piszczelową. Wodę mieszamy ... kapustę skrapiamy octem winnym i ...

4 tygodnie temu

Nie zawsze jest piękny uśmiech. Justyna Święty-Ersetic pokazała, jak wygląda po morderczym treningu

... temu w Londynie zajęła trzecie miejsce, a dwa lata temu w Dausze była ze sztafetą druga. Sukcesy osiągała też w mistrzostwach Europy, w których dwukrotnie sięgnęła po złote medale. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje ...

miesiąc temu

Kasza jaglana – czy już ją znacie?

... Nie znacie? A szkoda! Czas wprowadzić kaszę jaglaną do swojego menu! My (ja i kasza) znamy się osobiście i baaardzo się lubimy. Rzeczywiście jest to moja ulubiona kasza, którą jem codziennie (naprawdę!) na śniadanie z duszonymi jabłkami. Sama ...

dawno temu

Mikstura oczyszczająca jelita

... funkcjonowanie narządu. Jak oczyścić jelita i pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości? Warto wypróbować kurację miksturą na bazie miodu i jabłka. ... składników odżywczych. Przepis na miksturę Składniki: 1 łyżka miodu naturalnego, 1 łyżka ...

dawno temu

Dieta Gersona i terapia Gersona - co to jest? Jakie są zasady diety, efekty, co dozwolone, a co zabronione?

... , jabłka, brzoskwinie, śliwki i winogrona, jak też owoce w postaci suszonej, np. popularne rodzynki. Są one jednak zalecane tylko wtedy, gdy nie zawierające związków siarki. Można jeść owsiankę ... , szałwia, szafran, cząber. Można pozwolić ...

8 miesięcy temu

Trening z taśmą. Te ćwiczenia z piękną polską trenerką to duże wyzwanie!

... pośladków przy zgiętych kolana i opartych dłoniach na podłożu. Ćwiczenie należy powtórzyć 12 razy. Trzecie zadanie to wyciąganie jednej nogi do tyłu, przy drugiej wyprostowanej i naciągniętej ... na stopie gumie. Z kolei czwarte ćwiczenie to ...

4 miesiące temu

Ćwiczenia na brzuch po cesarce - kiedy i jakie ćwiczenia?

... do tej, która jest w górze, postaraj się dotknąć palców uniesionej nogi. Zamień nogi i stronę. Wykonaj po 10 powtórzeń na stronę, najlepiej w seriach. Ćwiczenie trzecie Przyjmij pozycję wyjściową - ustaw ...

4 tygodnie temu

Dieta oczyszczająca - efekty, zasady, jadłospis i przepisy. Usuń z organizmu toksyny

... , por, cukinia, sałata, papryka oraz pomidory. Podczas diety można stosować także owoce, które doskonale nadają się do przyrządzania smacznych i pożywnych koktajli. Szczególnie polecane są: jabłka ... odchudzającej. Dieta oczyszczająca - ...

9 miesięcy temu

"Jesteś cudem", "Boska". Zjawiskowa trenerka rozgrzała internautów

... trenerka zaleca uginanie przedramion również w 4 seriach po 15-20 powtórzeń na stronę. Trzecie ćwiczenie to uginanie przedramion plus wznosy przed siebie w 3 seriach po 15 powtórzeń. To jeszcze nie koniec ...

miesiąc temu

"Będzie palić". Domowy trening na ramiona od polskiej trenerki fitness

... - będzie palić" - zapowiada w opisie do ćwiczeń fitnesska. Pierwsze zadanie to wznosy ramion do boku, kolejne to wznosy ramion do przodu. Trzecie ćwiczenie polega na odwodzeniu ramion do boku w opadzie ...

2 miesiące temu

Dieta kopenhaska - jakie przynosi efekty? Gotowy jadłospis i przepisy

... jajko na twardo, 1 duża marchewka, serek wiejski (100-150 g) • kolacja: pół szklanki kompotu z owoców (bez cukru), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego Dzień 5. i 12. • śniadanie: duża tarta marchewka ... i cytryną • gotowany szpinak z dodatkiem ...

10 miesięcy temu

Pokazała zdjęcie sprzed dwóch lat. Co za transformacja!

... na Instagramie chwali się dwoma medalami zdobytymi w 2019 roku. Okazuje się, że była finalistką zawodów UKUB Bikini Athletic i zajęła trzecie miejsce podczas UKUP Scotland Bikini Athletic. To zawody ...

2 miesiące temu

Przepisy na zdrowe smoothies z typowo jesiennych produktów

... Typowo jesienne warzywa i owoce to m.in. dynia, jabłka, gruszki i figi. Można przygotować z nich (oraz innych produktów spożywczych) zdrowe smoothies. To smaczne i pożywne posiłki, które warto spożyć ...

dawno temu

Fioletowe lody mogą pomóc spalać tłuszcz

... , z której wytwarzany jest rodzaj purpurowego dżemu, dodawanego do słodkości. Można z niego zrobić m.in. lody, puddingi, lukry, pączki, a nawet tarty. ...

dawno temu

Dieta wrzodowa - co to jest i na czym polega? Zasady, przykładowy jadłospis i przepisy

... -jabłkowy Składniki: 100 g brzoskwini, 120 g jabłka, pół jogurtu naturalnego, pół szklanki wody Sposób przygotowania: Zmiksuj owoce z jogurtem i wodą w blenderze. Kolacja: kanapki z pomidorem Składniki ... zgodnie z przepisem na opakowaniu. ...

7 miesięcy temu

Dieta bogatoresztkowa - co to jest i co można na niej jeść? Zasady, efekty i jadłospis

... : płatki owsiane na mleku z dodatkiem startego jabłka i cynamonu, kilka sztuk migdałów, woda Drugie śniadanie: krupnik z dodatkiem kaszy jęczmiennej, gotowane brokuły Obiad: grillowana wołowina, pół ... szklanki kaszy jaglanej, surówka z selera, ...

6 miesięcy temu

Niepełnosprawny Flex Wheeler wyróżniony. Piękne słowa legendarnego kulturysty

... zajmował w 1998 i 1999 roku, gdy został wicemistrzem Mr. Olympia. W dorobku ma również trzecie miejsce. Niestety liczne problemy zdrowotne doprowadziły go do niepełnosprawności. Z powodu problemów ...

5 miesięcy temu

Co to jest bouldering? Jakie są jego zasady i czym się różni od wspinaczki?

... krawędziach, a podeszwy wykonane są z gumy, co zwiększa tarcie między butem a powierzchnią skały. Bouldering a wspinaczka Bouldering i wspinaczka z liną mają wiele cech wspólnych ...

4 miesiące temu

Dieta owocowo-warzywna - efekty, przepisy i przykładowy jadłospis diety dr Dąbrowskiej

... . Oprócz tego należy też pamiętać o owocach, które powinny być niskocukrowe (jabłka, jagody, grejpfruty, cytryny) oraz o piciu 2-3 litrów płynów dziennie. Dzień 1 Śniadanie: sok z marchwi oraz surówka ... pomidorową i całość gotować przez około ...

7 miesięcy temu

Jak wybrać najlepsze obuwie do biegania?

... się z buta. Po trzecie, obuwie biegowe tej klasy wyposażone jest we wkładki podnoszące piętę. To ogromna zaleta zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Dlaczego? Pomaga w czasie ...

+ Pokaż więcej