Szczuplejsi są bardziej szanowani? Otyli nie są akceptowani

... Czy sylwetka decyduje o naszej wartości? Tak myślała Amerykanka Ijeoma Oluo. Eksperyment, który przeprowadziła, potwierdził jej opinię, że szczupli są bardziej szanowani niż otyli. Zrozumiała także, że lata bez diety, były dla niej najlepsze. ...

dawno temu

Trening TBC - co to jest? Jakie efekty dają ćwiczenia Total Body Conditioning

... Trening TBC pomaga rozruszać całe ciało, dzięki czemu możemy w dość łatwy sposób otrzymać szczuplejszą sylwetkę. Co więcej trening TBC jest odpowiedni dla każdego - bez względu na płeć czy wiek ... TBC - co to znaczy? Skrót TBC pochodzi z języka ...

11 miesięcy temu

Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest tak ważna?

... Koncentracja podczas treningu ma istotne znaczenie w przypadku wykonania każdego ćwiczenia, szczególnie tego o dużej intensywności. Od czego zależy koncentracja i jak można ją ćwiczyć? ... treningu? Koncentracja podczas treningu - dlaczego jest ...

6 miesięcy temu

Treningi interwałowe (HIIT) – zrób formę na lato!

... Interwały uchodzą za bardziej efektywne w spalaniu tkanki tłuszczowej niż aeroby. Dlatego często na trening interwałowy decydujemy się, kiedy chcemy uzyskać szybkie wyniki, na przykład szykując formę i sylwetkę na lato. ... Trening interwałowy ...

5 miesięcy temu

Polka zachwycona przemianą. Pochwaliła się efektami pracy z nową trenerką

... Katarzyna Janowiec zaprezentowała internautom swoją aktualną sylwetkę. "Urosłam mięśniowo, ale jestem nadal szczupła" - informuje polska fitnesska w mediach społecznościowych. ... kiedykolwiek miałam w życiu. Urosłam mięśniowo, ale jestem nadal ...

7 miesięcy temu

Sześć miesięcy treningu ze skakanką. Zobacz niesamowity efekt (wideo)

... Skakanka poprawia kondycję i koordynację ruchową, ale pomaga też zgubić kilogramy. Jon Chave stracił blisko 23 kg dzięki treningom na skakance. ... podejście do treningu. Zobaczcie moją 'skakankową' transformację" - dodał Jon pod filmem, na ...

3 miesiące temu

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

... Trening ABS to zestaw ćwiczeń, którego wykonanie zajmuje jedynie 8 minut. Mimo to twórcy treningu obiecują szybkie efekty w postaci mocnego i wyrzeźbionego brzucha. Na czym polega trening ABS i jak często należy go wykonywać? ... uzupełniający. ...

11 miesięcy temu

Pokazała pośladki po treningu. Od razu posypały się komentarze

... Dominika Bilska nie odpuszcza nawet podczas majówki. Znana polska fitnesska zaprezentowała swoje wdzięki po ciężkim treningu pośladków. "Genialny tyłeczek" - piszą internauci w komentarzach. ... "A jak tam Wasza majówka ? U mnie dziś konkretny ...

5 miesięcy temu

Zmysłowe zdjęcie polskiej mistrzyni. Aż trudno oderwać od niej wzrok!

... Adrianna Kaczmarek po raz drugi z rzędu zakwalifikowała się do zawodów Mr. Olympia. To spełnienie jej marzeń, ale teraz polska fitnesska doskonale wie, że musi skupić się tylko na treningach, by ... mnie wspierać, nie przeszkadzaj mi, nie ...

tydzień temu

Nowe funkcjonalności w QCZAJfitness - unikalnej platformie z treningami on-line

... Z początkiem wiosny miała miejsce kolejna, duża aktualizacja platformy z treningami online – QCZAJfitness. Teraz można korzystać z trzech różnych linii treningowych jednocześnie, a ponadto każdy ... trening można dodać do Ulubionych i wracać do ...

6 miesięcy temu

"Ktoś powiedział, że nie mam pleców". Mistrzyni bikini fitness zaimponowała internautom

... "Powrót do treningu dzień po zawodach w Portugalii. Pamiętam, jak kiedyś ktoś z Polski powiedział o mnie, że nie mam pleców. Zgadzasz się z nim?" - czytamy na instagramowym profilu Anny Setlak ...

6 dni temu

Trening FBW - co to jest? Trening FBW na masę i redukcję. Przykładowy plan treningu

... Trening FBW (Full Body Workout) to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Jak wygląda plan treningu i czym się ...

12 miesięcy temu

"Zapominasz o wszystkich problemach". Brodnicka o jednym z ulubionych treningów

... Jedna z najpopularniejszych polskich pięściarek wyjawiła internautom, że uwielbia skakać na skakance. Ewa Brodnicka przedstawiła korzyści z takiego treningu, a także wymieniła grupę osób, które z takiej aktywności powinny zrezygnować. ... Ewa ...

8 miesięcy temu

Polski kulturysta wyłączony z życia. "Zawody i treningi poszły na inny plan"

... Tomasz Petryczko przygotowywał się do kolejnych zawodów, ale do treningów będzie mógł wrócić dopiero za kilka tygodni. Wszystko przez atak wyrostka robaczkowego, przez który kulturysta wylądował w szpitalu. ... Tomasz Petryczko przed nowym ...

6 miesięcy temu

"Kiedyś były same kości". Dziś Rosjanka poraża monstrualną sylwetką

... "Rosyjska amazonka" odkurzyła zdjęcie z albumu, na którym widzimy szczupłą dziewczynkę. Transformacja kulturystki, która dokonała się na przestrzeni 15 lat, robi ogromne wrażenie. ... "Kiedyś były same kości, a masa dopiero będzie przyrastać. ...

7 miesięcy temu

"Te drugie witaminki". Pudzianowski wspomniał o dopingu. Stawia sprawę jasno

... Mariusz Pudzianowski zamieścił w mediach społecznościowych film z treningu, na którym widzimy go podczas "relaksu" na bieżni. Padło przy tym hasło "witaminki" z wymownym gestem. ... " w opisie nagrania, wyjaśniając że najlepiej relaksuje się ...

6 dni temu

"Za dobrze wyglądasz". Lawina komplementów po wpisie kulturysty

... Artur Cyronek ostatnie tygodnie spędził na intensywnych treningach i przygotowaniu do Arnold Sports Festival Europe. Postawił wszystko na jedną kartę i sporo czasu poświęcił na pracy nad sylwetką ...

2 tygodnie temu

Ile białka po treningu? Dlaczego należy spożywać białko po treningu?

... Ile trzeba jeść białka po treningu, by uzyskać najlepsze efekty? Czy spożywanie określonej ilości w ciągu dnia ma znaczenie? Przeczytajcie i dowiedzcie się więcej. ... Białko po treningu – dlaczego? Niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego, ...

6 miesięcy temu

"Każdy cel jest na wyciągnięcie ręki". Polska trenerka motywuje do treningu

... określić czego się pragnie" - podsumowała trenerka fitness. https://www.instagram.com/p/CTbxaNFjC_A Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

3 tygodnie temu

Martyn Ford pokazał się po morderczym treningu. Ciało parowało, a z koszulki się lało

... Od kilku tygodni skutecznie kilogramy zrzuca Martyn Ford, który wkrótce zadebiutuje w polskiej organizacji MMA - KSW. Brytyjski olbrzym pokazał internautom jak wygląda po wyczerpującym treningu. ... Martyn Ford jeszcze do niedawna był znany ...

8 miesięcy temu

Trening fat burning - efektywne ćwiczenia aerobowe nieobciążające stawów

... Chcąc spalić zbędną tkankę tłuszczową, możemy uprawiać różne aktywności fizyczne. Jedną z nich jest trening fat burning, który jest połączeniem aerobiku i tańca. Wykonuje się go w rytm dynamicznej ... muzyki w grupie pod okiem instruktora, ...

7 miesięcy temu

Najsilniejsze dziecko świata? Ośmiolatka uporała się z ogromnym ciężarem!

... w podnoszeniu ciężarów, co osiągnął zaledwie dwa lata po rozpoczęciu treningów. Jego córka, jest najmłodszą w historii mistrzynią w kategorii młodzieżowców. https://www.instagram.com/p/CT0_jFmg-d8 ...

tydzień temu

Dlaczego warto biegać i jak dobrać odpowiednie buty do treningu? Niezbędnik biegacza (wideo)

... Uprawianie sportu w plenerze to świetny sposób na szczupłą sylwetkę. W trakcie godzinnego biegania można spalić nawet do 700 kalorii! Decydując się na tego typu treningi nie potrzebujemy specjalnego ... Regularne bieganie wpływa korzystnie nie ...

5 miesięcy temu

Tego kobiety boją się najbardziej. Ważne przesłanie znanej trenerki

... W sportach sylwetkowych treningi dzielą się na dwa okresy: redukcji i zwiększenia masy. Zdaniem Kasi Szymańskiej - popularnej w sieci trenerki - właśnie tego drugiego najbardziej boją się kobiety ... , które chcą popracować nad swą sylwetką. W ...

+ Pokaż więcej