Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków

... Wydaje się, że ograniczenie ilości spożywanych kalorii jest trudne. Tak na szczęście nie jest. Ograniczenie ilości spożywanych kalorii to najskuteczniejsza dieta. Trzeba tylko wprowadzić kilka prostych zmian do swojego żywienia, a wskazówka wagi ...

dawno temu

Niezdrowe kolorowe

... ! Czy przygotowując posiłki dla twojego dziecka dbasz o to, żeby na talerzu znalazły się tylko te naprawdę pełnowartościowe, naprawdę „naj”? Chciałabym zwrócić Twoją uwagę, drogi Rodzicu, na odpowiedni dobór produktów w żywieniu Twojej pociechy. ...

dawno temu

Dieta, która wspomoże Twój zmęczony zimą organizm – dieta na tzw. przesilenie wiosenne

... , które są zapracowane i nie mają czasu aby dokładnie przemyśleć swój sposób żywienia, polecam aby udały się na wizytę do wykwalifikowanego, dyplomowanego dietetyka, który w fachowy sposób ułoży ... spersonalizowany jadłospis. Więcej o ...

dawno temu

Cytrusowa moc!

... się w pełni ich wartościami odżywczymi. Dziękuję stażystce - Marcie Zalewskiej która napisała dla Was ten artykuł! Bibligorafia „Żywienie Człowieka – Podstawy Nauki o Żywieniu", J. Gawęcki, tom 1 ... , str. 263-267 „Żywienie Człowieka – Podstawy ...

dawno temu

Siostry Bukowskie – polskie gwiazdy fitness

... Szeregi osób uprawiających fitness i propagujących zdrowy tryb życia cyklicznie zasilają nowe twarze. Treningi i racjonalne żywienie jest w modzie. W Polsce oprócz Ewy Chodakowskiej i Anny Lewandowskiej do aktywności fizycznej zachęcają również ...

dawno temu

Spożywasz "białą śmierć" często nie mając o tym pojęcia

... glutaminian sodu? Czy rzeczywiście jest to substancja szkodliwa? Zapytaliśmy o to eksperta ds. żywienia. E621 - pod taką nazwą glutaminian sodu znajduje się na etykietach ze składem produktów. Spotykamy się z nim na każdym kroku, nie mając o tym ...

dawno temu

Czy alergia może mieć wpływ na odchudzanie?

... schorzenie, które może powodować wiele nieprzyjemnych objawów. Na szczęście, dobra diagnoza pozwoli na stałe je wyeliminować. I co ważne, alergia nie jest przeciwwskazaniem do bycia na diecie. Odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna pomogą w ...

dawno temu

Tajemnicza śmierć znanego kulturysty. Fani są wstrząśnięci

... udział w wielu wystawach poświęconych zdrowiu i prawidłowemu żywieniu. Informację o śmierci Hamana przekazał jego syn Samuel. - Tak bardzo cię kochamy. Pozostaniesz w naszych myślach na zawsze. Nikt ...

6 miesięcy temu

Walka z nowotworem - najlepsze sposoby dietetyczne do walki z rakiem

... Walka z rakiem - sposoby. Lepiej zapobiegać... Jak twierdzi dyrektor Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie, trzeba uświadamiać ludzi, że ryzyko zachorowania na raka w dużej mierze zależy ... od ich stylu życia, w tym głównie od sposobu ...

dawno temu

Dieta nie musi być kosztowna!

... to po prostu menu codziennego żywienia, mówiąc „jestem na diecie” wcale nie musi oznaczać, iż rozpoczęliśmy etap redukcji masy ciała, nawet wręcz przeciwnie, możemy chcieć ją zwiększyć. Dieta to nic innego ... jak sposób żywienia, a im zdrowsza ...

dawno temu

Nie tylko siłownia. Znana fitnesska wie, jak pozbyć się tkanki tłuszczowej

... żywieniem i suplementacją" - napisała na Instagramie. Sama nie tylko ćwiczy, ale uważa na to, co je, by osiągnąć efekty ćwiczeń. https://www.instagram.com/p/COI23cAlpWZ Dodała, że najbardziej ...

5 miesięcy temu

“Aby schudnąć, trzeba jeść!”. Wywiad z trenerką personalną Sylwią Szostak na temat roli cheat meal w odchudzaniu

... włożony w wytrwanie na diecie i stanowić motywację do jej kontynuowania. Polecają go specjaliści do spraw żywienia i trenerzy fitness. Co w ramach cheat meal jada trenerka personalna Sylwia Szostak? Jakie są zalety tego posiłku i dlaczego nie ...

dawno temu

Bezpieczne odchudzanie

... i bezpieczna dieta to bardzo często także tania dieta. Najczęściej wystarczy wprowadzić kilka zmian w sposobie żywienia, by zgubić zbędne kilogramy. Trzeba jednak uważać, aby nie pojawił się efekt jo-jo. Dlatego warto odchudzać się z głową. ... ...

dawno temu

Podjadając w nocy, tyjesz podwójnie!

... Nocne podjadanie od dawna ma złą reputację, ponieważ jest kojarzone z przybieraniem na wadze. Specjaliści od żywienia często powtarzali radę pionierki dietetyki – Adelle Davis – która doradzała, by ... ilości kalorii niż jest spalana. Takie ...

dawno temu

Dieta Dąbrowskiej - charakterystyka, zasady, wskazania, przeciwwskazania

... można odkwasić organizm, oczyścić go z toksyn, przyspieszyć metabolizm, zapobiec groźnym chorobom, a nawet wyleczyć niektóre schorzenia. Dieta Dąbrowskiej - zasady Proponowany przez dr Dąbrowską plan żywienia ...

dawno temu

Oponki na brzuchu - jak się pozbyć? Przyczyny, dieta i ćwiczenia

... . Jeśli jednak twój sposób żywienia nie budzi wątpliwości, a poza tym prowadzisz aktywny tryb życia, warto zwrócić uwagę na kilka innych możliwych przyczyn. Wśród często wskazywanych powodów tworzenia się oponki ...

7 miesięcy temu

Co się stanie, jeżeli będziesz jeść jedną łyżkę chia dziennie? (WIDEO)

... Chia to małe, czarne nasionka, nazywane przez wielu ekspertów zdrowego żywienia – superfoods. Dodajemy je do deserów, chleba i innych posiłków. Co się stanie, jeżeli będziemy jeść łyżkę chia dziennie? ...

dawno temu

Produkty strukturalne i eliksir młodości. Zasady diety odchudzającej dra Bardadyna

... Sposób żywienia dra Bardadyna zakłada włączenie do jadłospisu produktów strukturalnych. Efektem przestrzegania zasad tej diety odchudzającej jest nie tylko spadek masy ciała, ale także usunięcie toksyn z organizmu i poprawa kondycji skóry. ...

dawno temu

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 - ich rola i znaczenie w organizmie człowieka

... utrzymujący się taki sposób żywienia, nieuchronnie prowadzi do niedoborów składników mineralnych, witamin i kwasów tłuszczowych omega-3 w organizmie. Dlaczego niedoboru (a raczej zaburzonej równowagi) kwasów ... dodkozaheksaenowego (DHA) – jest ...

dawno temu

Dlaczego nie chudnę pomimo diety? Jak realnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

... i wyrzeźbiony kaloryfer za pośrednictwem liczenia kalorii ze zjedzonej czekolady i fastfoodów. I żeby nie było tak łatwo, to… obie grupy mają nieco racji. W żywieniu utarła się maksyma: "dietetyka jest chyba ... jedyną nauką ścisłą, w której na ...

10 miesięcy temu

Pyszne przepisy na diecie low carb

... Dieta niskowęglowodanowa, bogata w zdrowe tłuszcze niesie wiele korzyści. Jak podkreśla ilovehowitfeels.pl, taki sposób żywienia pozwala nie tylko zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także zbudować masę mięśniową. Co można jeść na takiej ...

dawno temu

Kilka sposobów aby wytrwać w treningu. Od czego zacząć?

... Z pewnością niejedno z Was miało dzień zwątpienia, w którym stanęliście przed lustrem i stwierdziliście "O nie, muszę się wziąć za siebie! Zaczynam od jutra! Lecz dzisiaj na wszelki wypadek jeszcze trochę zjem na zapas". W końcu zaczynam ...

dawno temu

Odchudzanie przez bieganie

... dwutorowo. Po pierwsze: zmiana złych nawyków żywieniowych, a po drugie: systematyczna aktywność fizyczna. Piramidy zdrowego żywienia, które budowali od lat 70. specjaliści od dietetyki mało komu przynosiły ... , którzy lubili okrasić posiłek ...

+ Pokaż więcej