"Najlepszy domowy trening pośladków". Ćwicz z Deniz Saypinar

... "To będzie twój najlepszy trening pośladków na plaży/w domu" - podkreśla zawodniczka IFBB Pro Deniz Saypinar. Sprawdź zestaw interesujących ćwiczeń, do których nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu. ... profesjonalne indywidualne treningi ...

3 tygodnie temu

Koronawirus. Amerykański kulturysta tęskni za siłownią. "Zabierz mnie do domu"

... Świat walczy z pandemią koronawirusa. W wielu krajach zamknięte są siłownie, co nie jest dobrą informacją dla kulturystów. Za pracą w niej tęskni już między innymi Shawn Rhoden. Amerykański kulturysta żałuje, że czasami - jeszcze przed epidemią ...

2 miesiące temu

Tabata, czyli intensywny trening interwałowy. Jak zrobić tabatę bez sprzętu i bez skakania?

... Tabata to bardzo intensywny i bardzo skuteczny trening, zwłaszcza dla osób, które chcą schudnąć. Tabata trwa tylko 4 minuty, ale musisz ćwiczyć według określonego schematu, który ułożył dr Izumi Tabata. Co to jest i na czym polega? ... Tabata ...

2 tygodnie temu

Nostalgiczny wpis Shawna Rhodena. "Nie mogę się doczekać powrotu do tych dni"

... Przez pandemię koronawirusa w wielu krajach zamknięto siłownie. Sportowcy, w tym kulturyści, nie mogą trenować tak swobodnie jak jeszcze kilka tygodni temu. Za normalnością tęskni między innymi Shawn Rhoden. ... nauczysz się jak osiągnąć sukces ...

miesiąc temu

Trening cardio w domu

... Trening cardio jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Przez wiele osób kojarzony jest przede wszystkim z bieganiem, jazdą na rowerze, pływaniem czy też ćwiczeniem na urządzeniach ... stacjonarnych, jak orbitrek. Warto jednak ...

3 tygodnie temu

Profesjonalny trening Anity Szymczak. Tak ćwiczy polska kulturystka

... Siłownie zamknięte, ale trening całego ciała, nawet bez dodatkowego sprzętu, można spokojnie wykonać w domu. Udowodniła to polska kulturystka - Anita Szymczak. Przygotowaną przez nią serię będą w stanie wykonać tylko najwytrwalsi. ... Anita ...

miesiąc temu

Ćwiczenia na triceps w domu

... . Co w przypadku, gdy dana osoba nie ma dostępu do siłowni, a co za tym idzie – wszelkiego rodzaju maszyn i sprzętów wykorzystywanych do treningu ramion? W tym artykule zostaną przedstawione ćwiczenia na triceps w domu. ... Podczas treningów ...

2 tygodnie temu

Idealny trening całego ciała do wykonania w domu. Wystarczy 5 ćwiczeń

... Niech zamknięte siłownie nie będą dla Ciebie wymówką! Wielokrotna zwyciężczyni turniejów IBFF bikini, Anna Delyla, przedstawiła świetny program złożony z pięciu ćwiczeń, dzięki którym wzmocnić wszystkie mięśniowe partie swojego ciała. ... , w ...

3 tygodnie temu

Siłownia zamknięta? David Haye przekonuje, że nie ma problemu

... Czempion boksu, David Haye, nie rezygnuje z ćwiczeń podczas pandemii koronawirusa. Do treningu górnej części ciała były pięściarz zaprosił swojego 11-letniego syna. ... "Nie ma dostępu do siłowni, nie ma problemu! Dziś prezentuję trening górnej ...

2 miesiące temu

Trening interwałowy w domu

... Trening interwałowy jest najlepszym rozwiązaniem dla osób, które chcą w krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową. Czym jest trening interwałowy? Jakie są jego zalety? Czy trening interwałowy można wykonywać w domu? ... wykonywane na siłowni. Do ...

3 tygodnie temu

Branża fitness bardzo się zmieni. "Nie wrócimy do poziomu, który był na początku roku"

... 20 kwietnia rozpoczął się pierwszy etap odmrażania gospodarki i luzowania restrykcji przez polski rząd. Dopiero w czwartym etapie przewidziane jest umożliwienie korzystania z klubów fitness i siłowni. - Działalność naszej branży bardzo się ...

miesiąc temu

Trenujecie w gorsecie czy bez? Justyna Soja mówi o mega efekcie

... są!" - skomentowała Soja w odpowiedzi na pytania fanek. Instruktorka fitness dodała, że każdy ma prawo do wyboru, ale to też nie jest tak, że ćwiczy w gorsecie na każdym treningu. "Ja nie trenuje ...

tydzień temu

Trening siłowy. Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary?

... Trening siłowy - dlaczego tak wiele kobiet się go boi? Z mojego doświadczenia wynika, że jest to przede wszystkim strach przed widocznym zwiększeniem masy ciała, generalizacja, iż taki typ treningu z ciężarami jest dedykowany tylko mężczyznom, ...

3 miesiące temu

Trampolina fitness w domu? Czy to dobry pomysł? Jak ćwiczyć?

... Jumping fitness, czyli trening na trampolinach, wciąż bije rekordy popularności. Odkąd w świat poszła wiadomość, że podczas godzinnego treningu na trampolinie można spalić 1000 kcal, ten rodzaj ... treningu nie schodzi z listy najchętniej ...

tydzień temu

Cristiano Ronaldo pokazał swój codzienny trening. Sprawdź, czy podołasz!

... Z nowym fitnessowym projektem ruszył Cristiano Ronaldo. Portugalczyk w pierwszym nagraniu zaprezentował swój rutynowy trening, podczas którego wzmacnia mięśnie całego ciała. ... Cristiano Ronaldo znany jest z nienagannej sylwetki i świetnie ...

3 tygodnie temu

Idealny lekki trening na ramiona. Wystarczą hantle lub butelki z wodą

... Znana fitnesska Lauralie Chapados zaprezentowała internautom zestaw ćwiczeń do wzmocnienia mięśni ramion. Trening swobodnie można wykonać w domu - potrzebne będą Ci jedynie hantle. ... . W najnowszym wpisie na swoim Instagramie Chapados ...

2 tygodnie temu

Urodziwa trenerka fitness pokazuje trening domowy. Potrzebna tylko mata i dobre chęci

... Kayla Itsines zaprezentowała kilka ogólnorozwojowych ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonać w domu. Nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata i przede wszystkim chęci do intensywnego treningu. ... "Jestem ...

3 tygodnie temu

Jędrzejczyk ma nowy powód do treningów. "Szorty jakoś tak ciaśniej wchodzą"

... Joanny Jędrzejczak długo do treningów nie trzeba namawiać. Polska wojowniczka wyjawiła, że znalazła sobie nowy powód do kolejnych ćwiczeń. Chodzi o... szorty. ... Międzynarodowy Dzień Dziecka Joanna Jędrzejczyk zaczęła tak jak zazwyczaj. Od ...

19 godzin temu

Te sześć ćwiczeń pozwoli zadbać o ramiona. Można je wykonać nawet w domu

... Podczas epidemii koronawirusa popularne stały się treningi w domach. W łatwy sposób można zadbać o rozwój mięśni ramion. Potrzebne są jedynie hantle. ... Epidemia koronawirusa sprawiła, że zamknięte są kluby fitness i siłownie. To sprawiło, że ...

2 tygodnie temu

Ten trening da ci w kość. Amanda Bisk pokazała zestaw ćwiczeń na całe ciało

... W czasach pandemii koronawirusa na popularności zyskują treningi, które wykonywać można w domu. Program ćwiczeń angażujących całe ciało zaprezentowała Amanda Bisk. ...

2 tygodnie temu

Ten trening na pośladki wykonasz wszędzie. Wystarczy jeden przyrząd

... W czasie obowiązkowej kwarantanny popularne stały się treningi w domu. W sieci można znaleźć wiele profili fitnessek, które namawiają do ćwiczeń i prezentują specjalne zestawy. Ten trening można wykonać wszędzie. ... Przymusowa kwarantanna i ...

miesiąc temu

Doskonałe ćwiczenia na ramiona i bicepsy. Mięśnie odczują ten trening

... serii. Trzeba też pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem i rozciąganiu po zakończeniu wszystkich ćwiczeń. Trening Sanzo można swobodnie wykonać w domu. Wystarczy para hantli i jedna guma ... oporowa, aby zrealizować cały trening. ...

19 godzin temu

Idealny trening pośladków do wykonania w domu. Prosto od mistrzyni Bikini

... Jak brać przykład, to od najlepszych! Swój trening na mięśnie pośladków zaprezentowała 2-krotna mistrzyni Bikini Olympia - Angelica Teixeira. Spodziewajcie się zakwasów! ... czy cztery zwycięstwa w prestiżowych zawodach Arnold. Teixeira na ...

miesiąc temu

Domowy trening na pośladki. Wystarczy mata i guma rozciągająca

... Trenerka fitness Stephanie Sanzo zaprezentowała trening, składający się z sześciu ćwiczeń, na mięśnie pośladkowe. Możesz go wykonać w domu. Będziesz potrzebować tylko maty i gumy rozciągającej. ...

+ Pokaż więcej