Trudne wyzwanie od polskiej trenerki fitness. Byłbyś w stanie tak zrobić?

... Natalia Tober zaproponowała duże wyzwanie. Trenerka imponująco poradziła sobie z challengem, w którym była w stanie przewrócić się z brzucha na plecy i na odwrót z jedną nogą uniesioną do góry. A to jeszcze nie wszystko! ... mają się bardzo ...

3 tygodnie temu

Ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Przykłady najlepszych ćwiczeń

... Ćwiczenia na schudnięcie powinny być połączone z dietą i odpowiednim treningiem aerobowym. Jednak nic tak dobrze nie wymodeluje poszczególnych partii ciała, jak ćwiczenia na schudnięcie z ud, nóg, brzucha i pośladków. Zobaczcie propozycje ...

2 miesiące temu

Problemy byłego kulturysty po amputacji nogi. Trafił do szpitala

... Rok temu lekarze amputowali Flexowi Wheelerowi nogę. Były kulturysta nie odwrócił się jednak od sportu i imponował ćwiczeniami na siłowni. Teraz musiał jednak powiedzieć "stop", ponieważ trafił do szpitala. ... nogi bądź dłoni. Na fotografii ...

5 miesięcy temu

Gwiazda fitness pokazała, jak ćwiczyć nogi. Ten trening z taśmami da szybki efekt

... Dobrze rozbudowane mięśnie nóg wpływają na siłę i pozwalają na lepsze osiągi podczas startów czy treningów. To, jak odpowiednio dbać o te mięśnie pokazała gwiazda fitness Drea Thomas. ... Silne mięśnie nóg to podstawa do osiągania dobrych ...

4 miesiące temu

Trening z taśmą. Te ćwiczenia z piękną polską trenerką to duże wyzwanie!

... Trening z taśmami mini band jest coraz bardziej popularny. Dla swoich fanów Natalia Tober, polska trenerka fitness, przygotował zestaw czterech najlepszych ćwiczeń z taśmą na nogi i pośladki. ... - To jest moje TOP 4 z ostatnich czasów - mówi na ...

2 tygodnie temu

Wystarczą dwa ciężarki. Prosty sposób, jak trenować nogi

... mięśnie nóg. Ćwiczenia nie są zbyt wymagające. Bez żadnego problemu można wykonywać je w domu. By zrealizować jej plan treningowy, potrzebne są jedynie taśma pilates i dwa ciężarki. Trening można wykonać ...

10 miesięcy temu

Gęsia stopka - anatomia, przyczyny, objawy i metody leczenia stanów zapalnych

... Gęsia stopka znajduje się w okolicy kolana i obejmuje przyczepy trzech mięśni - mięśnia smukłego, mięśnia krawieckiego i mięśnia półścięgnistego. Jest często narażona na różne urazy. Jakie są przyczyny zapalenia gęsiej stopki, jakie są objawy? ...

2 miesiące temu

Flex Wheeler z amputowaną nogą znów w formie. Mocne ćwiczenia cardio

... Niedawno Flex Wheeler leżał w szpitalu i walczył z bólami fantomowymi w amputowanej nodze. Jego stan zdrowia poprawił się i kulturysta szybko zabrał się za ćwiczenia. W mediach społecznościowych pochwalił się mocnym treningiem cardio z linami. ...

4 miesiące temu

Niesamowite. Kulturysta po amputacji nogi ćwiczy na siłowni

... Trudno nie ukryć wzruszenia, patrząc na ten film. Rok temu Flexowi Wheelerowi lekarze musieli amputować prawą nogę. Nie załamał się jednak i pokonuje własne słabości. Kulturysta pokazał wideo jak z protezą ćwiczy na siłowni. ... "Musiałem poddać ...

7 miesięcy temu

Buty niekoniecznie na nogach. Piękna trenerka pokazała, jak inaczej wykorzystać je do ćwiczeń

... Nogi bose, ale buty i tak wykorzystane. Kaisa Keranen pokazała trening, w którym obuwie używane jest do ćwiczeń. ... się w podskoku z przysiadem i jedną ręką dotykamy obuwia. W kolejnym zadaniu wykonujemy mostek na ugiętej jednej nodze, but ...

8 miesięcy temu

Podczas misji w Afganistanie stracił nogę. Nie poddał się i imponuje ze sztangą!

... W szpitalu spędził ponad rok. Przeszedł 50 operacji i 50 transfuzji krwi. Lekarze musieli mu amputować lewą nogę. Nie poddał się. Derick Carver, najlepszy niepełnosprawny zawodnik strongman na świecie, zaimponował kibicom w martwym ciągu. ... na ...

6 miesięcy temu

Uda będą płonęły! Intensywny trening na mięśnie czworogłowe

... Czas wzmocnić nogi! Świetny zestaw treningowy na dolne partie ciała przedstawiła popularna trenerka fitness Stephanie Sanzo. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie dwóch hantli. ... treningowy na mięśnie czworogłowe uda wg. Stephanie Sanzo: 1. ...

7 miesięcy temu

Najczęstsze wakacyjne urazy

... można zminimalizować ból i obrzęk, np. przykładając ciepły kompres, który zmniejsza obrzęk, lub używając maści gojącej z ziaren kasztanowca czy arniki. Przy dużych urazach, kiedy pojawia ...

dawno temu

"Siła to podstawa". Dominika Stelmach ma się z czego odbijać

... Była mistrzyni Polski w maratonie, Dominika Stelmach przekonuje, że aby móc biegać przez kilka godzin, trzeba pracować nad siłą nóg. ... na portalu społecznościowym zdjęcie z treningu, na którym widać jej umięśnione nogi. "Nogi jak marzenie", ...

8 miesięcy temu

Przyczyny bólu bioder. Jak zapobiegać bólowi bioder?

... Ból bioder jest zazwyczaj dość nieprzyjemny i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Może mieć różne przyczyny - najczęściej są to przeciążenia stawu biodrowego, urazy, a także różne zwyrodnienia ... Bóle bioder - przyczyny Przyczyny bólu bioder ...

3 miesiące temu

Stłuczenie kolana – pierwsza pomoc w urazach stawu kolanowego

... skonsultujemy uraz z lekarzem, w domu można zrobić chłodny okład, ponieważ schładzanie miejsca uszkodzonego zmniejsza obrzęk. Uszkodzony staw jest najczęściej unieruchomiony gipsem lub ortezą. ... okład i zginać kolano tylko w małym zakresie. ...

dawno temu

Zamiast ciężarków, zgrzewki wody. Alize Cornet przedstawiła ćwiczenia na nogi

... Siłownie wciąż pozamykane przez pandemię koronawirusa, a formę trzeba zachować. Ciekawy zestaw ćwiczeń na nogi, do wykonania w domu, przedstawiła znana tenisistka Alize Cornet. Do treningu wystarczą dwie zgrzewki wody. ... waży 9 kg. Do domowego ...

10 miesięcy temu

Szczere wyznanie polskiej sprinterki. "Jak ja nie cierpię siłki"

... "Wiecie jakie jest największe modowe marzenie lekkoatletek? Wchodzisz do sklepu, zakładasz spodnie, a one po prostu pasują" - przyznała Marika Popowicz. Polska sprinterka nie ukrywa, że przez rozbudowane mięśnie nóg ma problem z doborem... ...

9 miesięcy temu

"Co tu się stało?". Kibice pod wrażeniem ćwiczenia Borysa Mańkowskiego

... Borys Mańkowski wrzucił do mediów społecznościowych zdjęcie z treningu rozciągania. Widzimy na nim zawodnika MMA, który leżąc na plecach, zakłada sobie lewą nogę za szyję. Zdjęcie zrobiło wielkie ... wrażenie na kibicach, którzy w komentarzach ...

miesiąc temu

Pobił rekord świata z niewyleczonym urazem? Hafthor Bjornsson zaimponował fanom

... multimedalista mistrzostw Europy i świata w rywalizacji siłaczy zdradził kibicom, że podczas bicia rekordu nie był w optymalnej formie. Wszystko przez uraz, którego doznał podczas jednego z treningów ... to zrobić, a wtedy zrobisz! Stawiaj ...

8 miesięcy temu

Kontuzje – pierwsza pomoc

... Kontuzje na ogół są nagłe, mogą dotyczyć różnych części ciała i występować w różnej formie: od stłuczenia, zwichnięcia, po złamanie czy też bardziej poważne urazy. Z uwagi na fakt pojawiania ... się kontuzji w różnych sytuacjach życiowych, ...

dawno temu

Rozciąganie nóg - ćwiczenia, o których nie wolno zapominać

... Stretching nóg jest ważny ze względu na zapobieganie przykurczom mięśni i obniżenie ryzyka wystąpienia kontuzji. Aby ścięgna były elastyczne, a więzadła mocne, trzeba priorytetowo potraktować rozciąganie nóg - ćwiczenia muszą wejść nam w nawyk. ...

dawno temu

Ćwiczenia wyszczuplające nogi dla kobiet

... Każda kobieta pragnie mieć piękne nogi, bez śladu cellulitu i nadmiaru tkanki tłuszczowej. Niektóre panie szczupłe uda i łydki zawdzięczają genetyce, inne muszą na ten efekt zapracować na siłowni lub w domowym zaciszu. Jakie ćwiczenia pozwolą ...

dawno temu

Stłuczenia, otarcia, skaleczenie – jak radzić sobie z drobnymi urazami?

... Stłuczone palce Są to urazy, które charakteryzują się uszkodzonymi naczyniami krwionośnymi znajdującymi się pod paznokciem. Z krwi powstaje skrzep, który po upływie 2 dni zmienia kolor na granatowy ...

+ Pokaż więcej