... . Tylko takie podejście zapewni płynną utratę masy ciała bez efektu „jojo”. Kolejny mit: nie jedz po ćwiczeniach, bo dopiero co spaliłaś zbędne kalorie. Po treningu posiłek jest bardzo ważny ze względu ... , cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, ...
... 8 marca - w Dzień Kobiet - w Radomiu ponad tysiąc osób stanie na trasie Biegu Kazików. To już trzynasta edycja tych cieszących się sporą popularnością zawodów biegowych. ... im. Jana Kochanowskiego ul. Kilińskiego 30 10.45 – zamknięcie list ...
... Trudno wskazać partię ciała, która wykonuje na co dzień tak dużo pracy jak przedramiona. Mimo że ta partia mięśniowa nie jest tak okazała jak pozostałe, to nie należy zapominać o jej rozwoju, a także o pracy nad siłą chwytu. Jak zatem wykonywać ...
... Ostatni posiłek dnia powinien być lekkostrawny. Zaspokoi głód, pomoże się odprężyć i zapewni dobry sen. Niskokaloryczna kolacja przygotowana ze zdrowych składników to ważny punkt jadłospisu osób ... Chodakowska poleca jeść na śniadanie. Pięć ...
... "Wracają moje dzikie moce. Przeziębienie odpuszcza" - pisze na swoim profilu na Instagramie Sylwia Szostak. Popularna trenerka fitness zwraca uwagę swoim fanom na ważny aspekt, kiedy i ich dopadnie grypa. ... moce. Przeziębienie odpuszcza. Mam ...
... W bikini fitness każda partia ciała jest niezwykle ważna, jeżeli chce się osiągać sukcesy. Izabela Dybała doskonale zdaje sobie z tego sprawę, co pokazuje nagranie, które udostępniła w sieci. ...
... , czyli rozpadu tkanki mięśniowej. Dlatego ważne jest nie tylko spożywanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, ale też zjadanie posiłków w regularnych odstępach czasu. Najlepiej zaś jeść mało ... mięso drobiowe oraz ryby. Dobrym ...
... Przez ponad pół roku Anita Szymczak nie wstawiała postów na Instagramie. Znana fitnesska przerwała jednak milczenie i od razu poruszyła ważny społecznie temat: "Dlaczego tak bardzo brzydzimy się aktywnością sportową? - zapytała. ... . Wkurza ...
... Szczególnie w okresach przejściowych nasz organizm jest narażony na zachorowanie. Dlatego tak bardzo ważne dla zachowania zdrowia jest to, by odpowiednio wspomagać swoją odporność ... jest nadwrażliwość na któreś z zawartych w nim białek. Zaleca ...
... Koktajle owocowe z jogurtem lub mlekiem to doskonałe źródło witamin, antyoksydantów, składników odżywczych. Z dodatkiem zielonych warzyw liściastych mogą śmiało zastąpić pożywne i energetyczne śniadanie. Poznaj 5 fit przepisów na koktajle ...
... odżywcze. Co ciekawe, zakłada spożywanie nawet siedmiu posiłków dziennie, w tym… czekolady! Poznaj najważniejsze zasady diety DASH, spodziewane efekty oraz przykładowy jadłospis. ... kilogramów będzie tu jednak skutkiem ubocznym. Efekty ...
... do drugiej części sezonu rozpoczął zaledwie kilka dni temu. "Gigant z Ukrainy", bo tak nazywają go fani, liczy na sukcesy na scenie kulturystycznej. Patrząc na jego obecną formę, szanse ...
... Kasia Dziurska ma za sobą bardzo intensywny dzień. Po powrocie do domu jednak jeszcze nie miała dość, więc wyskoczyła ze swoim ukochanym na mini randkę. ... specjalnie udała się do Poznania. Jej partner Emilian Gankowski zdradził, że ukochana ...
... W przygotowaniach do walki z Arkadiuszem Wrzoskiem Artur Szpilka stosuje nietypową dietę i w każdą niedzielę decyduje się na głodkówkę. Wyjątku nie było nawet w Wielkanoc. Jak zatem zawodnik MMA wyglądał dzień później? Sami zobaczcie. ... , że w ...
... Dieta 1800 kcal ma dostarczać 1800 kcal dziennie. Należy do diet średniokalorycznych, dzieli się na 4-5 posiłków, nie zakłada głodówek i ma bardzo zróżnicowane posiłki. Jak wygląda przykładowy jadłospis diety na 1800 kcal? Zobacz menu i ...
... Arielle Calderon zdecydowała się na detoks od cukru. 30 dni bez słodyczy. Przez ten okres nie jadła nic, co zawiera ten składnik. Odstawienie i rezygnacja z cukru - efekty przeszły najśmielsze oczekiwania! 8 cm w talii mniej, lepsze samopoczucie ...
... Założenia diety odchudzającej powinny być zbliżone do zasad racjonalnego żywienia. Zdrowa dieta obejmuje jedzenie m.in. wybranych owoców, warzyw i picie dużych ilości wody mineralnej. Ważne ... jest regularne spożywanie posiłków. Wśród ...
... Na miesiąc przed najważniejszym startem w roku Patrycja Jasińska zachwyca sylwetką. "Dawno nie byłam tak zadowolona ze swojej formy" - twierdzi "Pati". ... Mistrzostwach Wielkopolski oraz Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness. Ostatnie ...
... Ważny artykuł! Przeczytaj go, a zminimalizujesz ryzyko śmierci oraz problemów ze zdrowiem. Pokonaj udar mózgu, bo można! Wiesz, że jest to druga przyczyna śmierci na świecie? Możesz temu zapobiec! Udar mózgu - objawy są charakterystyczne. ... . ...
... Martyn Ford znany jest z nadpobudliwego charakteru. Okazuje się, że kulturysta i trener fitness miał problem z wysiedzeniem trzech dni w pokoju hotelowym. "Przynieś mi te cholerne ciężarki" - pisał już drugiej doby Brytyjczyk. ... : O tak, co to ...
... Rewelacyjne, zdrowe orkiszowe muffinki dyniowe. Idealne na śniadanie czy też na zdrową pełną błonnika przekąskę w ciągu dnia! Dynia jest bogata w witaminy oraz minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk. Warto po nią sięgać, tym bardziej w ...
... Płatki owsiane to źródło witamin, minerałów i błonnika. Stanowią podstawę sycącego śniadania - owsianki. Możemy je też wykorzystać do przygotowania herbaty o prozdrowotnych właściwościach. Sprawdź, jaki wpływ ten owsiany napój ma na organizm. ...
... Świat kulturystyki wciąż nie może się otrząsnąć po nagłej śmierci Shawna Rhodena. Amerykanin zmarł w wieku zaledwie 46 lat. Nic nie wskazywało na tę tragedię. Kilka dni wcześniej kulturysta świętował urodziny córki i napisał o niej piękne słowa. ...
... Luty Sabina Derda wykorzystuje na rajskie wakacje. Kilka dni temu pochwaliła się, że spędza czas na Zanzibarze. Jej ostatnie nagranie z plaży, na którym zaprezentowała swoją figurę, spodobało się internautom. ... , ale dołączyła do niego takie ...