Regan Grimes ma radę dla trenujących kulturystykę. "Nie możesz popadać w samozadowolenie"
... Osoby trenujące kulturystykę muszą codziennie pracować nad swoją sylwetką. Regan Grimes przekazał kilka cennych rad sportowcom. ...
Program 100 pompek - w końcu weszło! Oto plan treningowy
... Po kilku podejściach do wykonania 100 pompek pod rząd w jednej serii, w końcu się udało. Zdając sobie sprawę, że wiele jest jeszcze do poprawy (opadająca głowa, trzeba zwiększyć "głębokość" pompek ... . Pierwsza seria to pompki klasyczne, druga ...
Te sygnały świadczą o tym, że musisz zmienić dietę
... Codziennie organizm wysyła ci mnóstwo sygnałów świadczących o stanie zdrowia, kondycji czy samopoczuciu. Większość z nich bagatelizujesz, a to wielki błąd. Sprawdź kiedy sugeruje ci, że najwyższy czas na zmianę diety. ... Być może nie ...
Czego się nie robi dla filmiku! Weszła do kosza na śmieci
... jesień" - tak podpisała nagranie sportsmenka. "Dobra mina do złej gry" - tak na zdrowotną i regenaracyjną kąpiel Karoliny Owczarz zareagowała jedna z fanek w komentarzu. "Ile człowiek jest w stanie ... Kosz nie był jednak pusty. Został ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Catering dietetyczny dla początkujących sportowców – na co zwrócić uwagę przed wyborem diety?
... dietetyczny wygodnadieta.pl. Czy dieta pudełkowa jest droga? Wiele osób zastanawia się, ile kosztuje catering dietetyczny na miesiąc i czy się opłaca. Koszty mogą być różne, ponieważ zależą ... kaloryczność cateringu dietetycznego? Aby wybrać ...
Wrzucił zdjęcie z gimnazjum. Co za przemiana!
... Mistrz Polski w kulturystyce podzielił się z fanami zdjęciem z nastoletnich czasów. Trzeba przyznać, że od tego czasu jego sylwetka diametralnie się zmieniła. ...
Zapozowała w samym bikini. To nie figura skradła jednak show
... Marlena Woźniak po raz kolejny pokazała znakomitą sylwetkę po 40-tce. Tym razem jednak nie sama figura, a tatuaże na jej ciele przykuły największą uwagę. Zdjęcie fitnesski po prostu trzeba zobaczyć. ...
Ewa Brodnicka nie oszczędza się. Pokazała trening wytrzymałościowy
... Polska mistrzyni świata przygotowuje się do kolejnej walki w ringu. Z tego względu praktycznie codziennie ciężko pracuje na siłowni. ...
Bieganie w ciąży - 1 trymestr, 2 trymestr, 3 trymestr. Do kiedy można?
... Bieganie w ciąży jest dozwolone w czasie błogosławionych 9 miesięcy, ale pod pewnymi warunkami. Przede wszystkim lepiej nie zaczynać przygody z bieganiem, jeśli nie biegało się przed poczęciem. Warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym co do ...
Interwały - co to jest, zasady stosowania, efekty
... Interwały często polecane są dla osób odchudzających się. I o ile rzeczywiście jest to świetny sposób na spalenie większej liczby kalorii, to jednak nie powinien być stosowany przez osoby początkujące. Dlaczego? Poznaj specyfikę treningu ...
Jak obniżyć ciśnienie krwi – domowe sposoby
... Nie zawsze, kiedy pojawia się podwyższone ciśnienie, niezbędne jest przyjmowanie leków. Wiadomo, że nadciśnienie występuje bezobjawowo. Należy jednak pamiętać, że o ile objaw jest niewidoczny ...
Ledwo zmieścił się w kadrze. Znany polski trener pokazał olbrzymie plecy
... "Bo podobno w życiu trzeba mieć plecy" - napisał żartobliwie w mediach społecznościowych Dawid Olszewski. Trener zaprezentował internautom swoją sylwetkę z tyłu i trzeba przyznać, że robi wrażenie! ... Dawid Olszewski każdego dnia dba o swoją ...
Szot do picia, który podkręca metabolizm. Jak zrobić shot z octu jabłkowego?
... Ocet jabłkowy z cynamonem oraz woda. Te trzy składniki wystarczą, by poprawić twoją przemianę materii. Przygotuj szot do picia - to wspaniała mikstura na szybki metabolizm. ... przez nas włókna usprawniające pracę jelit. To dzięki nim zmniejsza ...
Koronawirus. Czy wolno uprawiać sport w dobie pandemii?
... Jazda na rowerze, bieganie w terenie, a może wypad na rolki? Niestety, w czasie społecznej kwarantanny zalecenia rządzących są jasne. Trzeba zostać w domu i chronić ludzkie życia. ... aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Zadbać o formę można ...
Koronawirus. Bieganie w maseczce. Czy można trenować na świeżym powietrzu?
... Do niedzieli obowiązuje rozporządzenie o zamknięciu lasów, parków i terenów zielonych. W poniedziałek będzie już można trenować na świeżym powietrzu, ale spełnić trzeba kilka warunków. ... przemieszczania się w celach rekreacyjnych. Mowa o ...
Co za widoki! Polska mistrzyni świata zakochała się w Maderze
... Dagmara Dominiczak zrelacjonowała w mediach społecznościowych pobyt na portugalskiej wyspie na Oceanie Atlantyckim. To trzeba zobaczyć! ...
Pompki Supermana. Tutorial.
... Witam i zapraszam do obejrzenia pierwszego odcinka cyklu o pompkach, a w nim mój tutorial, który dotyczy pompki supermana i innych pompek eksplozywnych. Pokazuję progresje ćwiczeń oraz mówię co ile ... ćwiczyć, ile serii, powtórzeń. Jednocześnie ...
W 9 miesięcy odmieniła swoje życie! Polka pokazała niesamowity efekt
... Ile można zrobić ze swoim ciałem w zaledwie dziewięć miesięcy? Monika Małkowska pokazuje, że bardzo wiele. Jej metamorfoza w tak krótkim czasie robi wrażenie. ...
Eddie Hall może się bać. Sylwetka Hafthora Bjornssona robi wrażenie
... Do tego pojedynku został jeszcze ponad rok, ale korespondencyjna walka między Hallem i Bjornssonem już trwa. Obaj nie próżnują i zrzucają wagę, by przygotować się do starcia w ringu. Islandczyk już imponuje. Pochwalił się, ile zrzucił kilogramów ...
Koronawirus. Trener personalny poleca ćwiczenia w domu dla każdego. Wykonasz je przed telewizorem
... W czasach pandemii trzeba się ruszać. Nawet przed telewizorem, nim zacznie się Twój ulubiony serial. Wystarczy 10-15 minut. Marsz w miejscu, wstawanie z krzesła, krążenie bioder. Do dzieła! ... w podeszłym wieku proponuję 10-15 minut ćwiczeń ...
Jak nie stracić formy podczas świąt?
... Zazwyczaj podczas świąt nie przejmujemy się spożytymi kaloriami oraz ilością wypitego alkoholu. Wydaje nam się, że podczas kilku dni niewiele się zmieni. Jakie jest więc nasze rozczarowanie ... się regenerować, zmuszony jest do intensywnej pracy ...