"Kolosalna różnica". Pokazał, jak wyglądał 15 lat temu
... , na których prezentuje mięśnie w tej samej pozie. Fotografie dzieli aż 15 lat, a różnica widoczna jest gołym okiem (zobacz niżej). Okazuje się, że na zdjęciu po lewej stronie, z 2006 roku, Tymczak był ...
Schudła 13 kilogramów. Metamorfoza Kariny Sokólskiej
... , od razu należy wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. Bez tego proces odchudzania jest utrudniony! Odkąd ćwiczę na siłowni, odstawiłam alkohol. Oczywiście, zdarzają mi się momenty słabości, ale ważne jest, żeby wracać na właściwe, zdrowe tory, ...
Dlaczego warto ominąć śniadanie?
... Dietetycy od lat podkreślają, że śniadanie ma fundamentalne znaczenie dla zachowania zdrowia i dobrej figury. Pozwala na uregulowanie trawienia, zrzucenie zbędnych kilogramów i zapewnia energię ...
Pułapki kontroli postępów na redukcji
... jest czynnikiem, który najmniej mówi nam o efektach. Dobrym przykładem będą tu osoby dopiero zaczynające przygodę z siłownią. Choć w tym temacie zdania są od lat podzielone, to jednak (z mojej praktyki ... , odległość czy opalenizna latem i już ...
"Jak grom z jasnego nieba". Ma 47 lat i niesamowitą sylwetkę
... Tatiana Zalas jest jedną z najbardziej doświadczonych i utytułowanych polskich fitnessek. Mimo 47 lat wciąż zachwyca umięśnioną sylwetką. Taki tryb życia doprowadził ją do wielu sukcesów. Ostatnim ...
BMI – Body Mass Index
... Indeks masy ciała Wskaźnik BMI to od wielu lat wciąż najpopularniejsza metoda obliczania masy ciała. Niestety nie jest to sposób doskonały. Autorem BMI jest Adolphe Quetelet, matematyk i socjolog ... jako metoda kontroli wagi, minęło sto lat! ...
Jak zrobić zdjęcie "przed" i "po" metamorfozie? Metamorfoza - przed i po
... i stosowania zdrowej diety. Triki, które pozwolą osiągnąć podobny rezultat w 24 godziny, zdradza twórca kanału Agresywna Masa.TV. Oto najlepsze sposoby na zdjęcia przed i po odchudzaniu albo zdjęcia przed i po metamorfozie. ... lub szczupłą ...
Niedocenione superfoods, które skutecznie wpomogą utratę wagi
... Awokado, chilli czy zielone warzywa liściaste od dawna znane są ze swoich właściwości odchudzających. Chociaż ich popularność jest zasłużona, okazuje się, że istnieje o wiele więcej produktów ... o podobnym lub bardziej skutecznym działaniu, ...
Dieta na zimę - zasady, składniki odżywcze, przykładowe dania
... i latem) energii z pożywienia (chyba że wykonujemy pracę fizyczną na mrozie). 599 Jeżeli nie będziemy jeść posiłków tłustych o dużej objętości, zaczniemy chodzić na zimowe spacery (mrozy powodują ...
Schudła 10 kilogramów po ciąży. Metamorfoza Pauliny Alaw
... tygodnie po porodzie waga wskazywała ok. 60. Zobacz też: Zrzuciła 16 kilogramów po ciąży bez diety odchudzającej. Metamorfoza MissPKproject Mimo że zawsze marzyłam o tym, aby ważyć ok. 50 ...
Pokazała się fanom w bieliźnie. Tylko spójrz na jej brzuch
... Natalia Grzyb w każdej chwili może wskoczyć w bikini i wygrzewać się na plaży. Polska fitnesska na lato wypracowała świetną formę, co potwierdza jej najnowsze zdjęcie. ... jednak na swoją sylwetkę nie może narzekać. Medalistka mistrzostw świata ...
"Szczuplaczek jeszcze". Pudzianowski odkurzył zdjęcie sprzed 22 lat
... ma również osiem złotych medali mistrzostw Polski. Po zakończeniu kariery strongmana "Pudzian" pozostał przy sporcie. Od kilku lat z powodzeniem walczy w MMA dla największej polskiej federacji KSW ...
Powrót do formy po zimie? Jak przestawić swoje myślenie ?
... Zbliża się lato i każdy teraz będzie szukał porad, jak szybko zeszczupleć, jak zrzucić 10 kilo itd... Czy jest to wykonalne w tak krótkim czasie? Hm... W sumie to tak: operacja albo głodówka ... czas na ćwiczenia, posiłek i odpoczynek. Nie da ...