Crossfit - jakie kryje w sobie tajemnice?

... . I nie patrz przez pryzmat innych, rób swój progres, skalując na początku większość ćwiczeń zgodnie ze wskazówkami trenera. Z założenia społeczność crossfitowa wzajemnie wspiera swoje progresy i pomimo ...

dawno temu

Ukrainiec na zdjęciu pręży muskuły. "Rosyjska Amazonka" komentuje

... też o pokój. Suhorchko z kolei obecnie przebywa w Dubaju, gdzie przygotowuje formę, która dawałaby mu nadzieję na walkę o najwyższe cele na scenie kulturystycznej. Zobacz, jak prawidłowo wykonać pompki. Ćwiczenie demonstruje trenerka z Calypso ...

dawno temu

4 zdania, które pracownicy siłowni chcieliby powiedzieć niektórym klientom

... i uczestnika zajęć grupowych. W przeciwnym wypadku pracownicy i pozostałe osoby ćwiczące przestaną darzyć nas sympatią. Telefon na siłowni? Lepiej zostaw go w szatni. Z poniższego tekstu dowiesz się, jak nie popełniać faux pas na siłowni. ... ...

dawno temu

6 produktów, które najlepiej jeść przed treningiem. Czy miód przed treningiem to dobry pomysł?

... Jeżeli twoim porannym rytuałem jest trening, warto wiedzieć, że "dokarmienie" swojego organizmu odpowiednim paliwem pozwoli ci mocniej i bardziej konsekwentnie ćwiczyć. W dodatku uzupełni twój ... , minerału, który wspomoże spadek wagi podczas ...

dawno temu

Ból karku i ból szyi zmorą pracujących przy komputerze. Jak walczyć z bólem karku?

... i karku. Odpowiednie ustawienie ciała w stosunku do monitora to podstawa zapobiegania sztywnieniu karku/bólu pleców. Pamiętajcie, że ćwiczenia nie mają najmniejszego sensu, jeśli pozycja w pracy ... jest zła (nawet dwugodzinny trening nie ...

dawno temu

Jakiej diecie i ćwiczeniom Sandra Bullock zawdzięcza zgrabną sylwetkę?

... ćwiczeń na biceps z użyciem hantli, trzy serie po 20 wymachów nóg na boki, trzy serie po 20 ćwiczeń na mięśnie brzucha (brzuszków), ćwiczenia rozciągające. 34Wykonanie tych ćwiczeń w szybkim tempie ... . Przykładowy trening aktorki obejmuje: ...

dawno temu

Jej ciało prawie eksplodowało. Pokazała zdjęcia po treningu

... i fitness. Przed tygodniem startowała w zawodach 2 Bros Pro i jak widać - po krótkiej przerwie wróciła do ciężkich treningów. https://www.instagram.com/p/CrAYDvitNBx Trening bicepsów - jakie ćwiczenia wykonywać? (FABRYKA SIŁY) 2057297 ...

dawno temu

Ależ przemiana! Potrzebowała zaledwie dwóch lat

... . "Ciężka praca przyniosła mega efekty" - napisała zawodniczka sportów sylwetkowych Marlena Woźniak. "Piękna robota", "Ogromne brawa" - czytamy w innych komentarzach. https://www.instagram.com/p/CqP_kAjg17N Trening bicepsów - jakie ćwiczenia ...

dawno temu

Sześciopak i brazylijskie pośladki

... Arkadiusz Tańcula, popularny trener personalny, ale także aktor i miłośnik tatuaży o tym, jak ćwiczą i o czym marzą Polacy. Jest z wykształcenia inżynierem automatyki i robotyki, ale…zajmuje ... internetowej "Inżynierii Ciała" robi wrażenie ...

dawno temu

Nie tylko Lewandowska i Chodakowska. Najpopularniejsze trenerki fitness w Polsce - ranking

... . Z jakimi gwiazdami fitness ćwiczą Polki? Oto ranking najpopularniejszych trenerek wedle liczby obserwatorów na Instagramie. ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Jak uniknąć kontuzji w czasie biegania?

... . Kiedy więc pojawi się ból ścięgna, zaprzestańmy ćwiczeń i odpocznijmy. Jeśli dolegliwość będzie się nasilać, konieczna będzie wizyta u lekarza lub fizjoterapeuty. Nie odkładajmy tego w czasie ... prowadzi brak rozgrzewki. Ale nie tylko! ...

dawno temu

Brak słów! Niesamowita transformacja syna legendy

... po prawej). https://www.instagram.com/p/CqowFVKJfdz Różnica jest ogromna. "Brak słów", "Świetna robota!", "Wyglądasz wspaniale", "Porażająca transformacja" - to tylko niektóre komentarze fanów. Jak prawidłowo wykonać plank? Ćwiczenie prezentuje ...

dawno temu
+ Pokaż więcej