Rodzaje pompek
... Pompki to ćwiczenie modelujące mięśnie klatki piersiowej. Oprócz tego w trakcie ich wykonywania rzeźbimy mięśnie grzbietu. Pracują również ramiona i brzuch. To, która partia ciała zostaje uaktywniona ...
Skalpel. Rezultaty treningu z Ewą Chodakowską
... „Skalpel” to trening opracowany przez Ewę Chodakowską na wszystkie partie ciała, w trakcie którego istotne jest napinanie mięśni brzucha wraz z wydechem. Trenerka fitness zaleca ćwiczyć zgodnie ...
Tak wygląda gigant kulturystyki. "Mutant" straszy rywali
... "górę" i znakomitą rzeźbę brzucha. "Wygląda masywnie. Świetna robota!", "Sylwetka superbohatera", "Niesamowity wygląd", "Gigant", "Król kulturystyki" - to tylko wybrane komentarze fanów "Mutanta ...
Jest w 33 tygodniu ciąży. Na siłowni się nie oszczędza
... , aby nie zaszkodzić dziecku, które nosi w brzuchu. Jeden z internautów jednak i tak mocno się zdziwił. "Jak można w ogóle ćwiczyć w ciąży?" - napisał w komentarzach. Trenerka postanowiła sama odpowiedzieć ...
"Chyba najlepsza forma". Dziurska w oryginalnej wersji
... (patrz poniżej) widzimy gwiazdę fitness w ciemnych, przylegających do ciała, spodniach i błyszczącym topie, podkreślającym efektowną rzeźbę brzucha modelki. Dziurska prezentowała się zjawiskowo ...
Nie przestaje zachwycać. Gwiazda odsłoniła swoje ciało
... , nie lato" - pisała niedawno na Instagramie. Była wicemistrzyni świata i Europy wrzuciła do sieci nowe zdjęcie. Znowu zaprezentowała swoje ciało. Tym razem odsłoniła głównie górne partie, a w oczy od razu rzuca się świetnie wyrzeźbiony brzuch. ...
Pokazała swoje nogi i się zaczęło. "Wyglądasz jak rakieta"
... , a więc i sylwetka jest coraz bardziej imponująca. Zawłocka tym razem zaprezentowała się w krótkim topie i szortach. W ten sposób odkryła brzuch i nogi. Największe wrażenie robią jej nogi ...
Pokazała swoje plecy. Wciąż jest w imponującej formie
... sylwetkę. Niedawno chwaliła się imponującymi mięśniami brzucha. Teraz odkryła inny kawałek swojego ciała, a konkretnie plecy. Ustawiła się tyłem do lustra, a następnie zaczęła prezentować efekty ...
Efekty treningu interwałowego
... minut. Trening interwałowy redukuje tkankę tłuszczową z problematycznych miejsc, takich jak brzuch czy uda, skuteczniej niż ćwiczenia cardio o jednakowym stopniu intensywności. ...
Rodzaje ekspanderów do ćwiczeń fitness
... niemal wszystkie partie mięśni. Z jego pomocą pracujemy na kształtem m.in.: ud, ramion i brzucha. Wyróżnia się ekspandery sprężynowe i gumowe. Jakie rodzaje tego przyrządu wykorzystuje się do ćwiczeń fitnessowych? ...
"Torpeda". Dwa tygodnie przed startem w USA wygląda świetnie
... sylwetki (patrz poniżej) na dwa tygodnie przed występem na scenie w USA. Na nagraniu widzimy, że Wolski ma się czym pochwalić. Bardzo dobrze rozbudowana klatka piersiowa i wyrzeźbiony brzuch, potężne uda ...
To się nazywa relaks! Polka pokazała fotkę z Karaibów
... Atlantyckiego na rajskiej plaży. Widoki i świetna forma modelki, szczególnie efektowna rzeźba brzucha, zrobiły ogromne wrażenie na internautach. "Ale pięknie", "Ta figura", "Wyglądasz obłędnie", "Cudnie ...
Zrobiła "selfie" w lustrze. Sama się zachwyciła tym widokiem
... jest najlepszym podsumowaniem tego, co wypracowała. "Jaram się tą formą!" - napisała w opisie zdjęcia. Mroczkowska już teraz ma imponujące mięśnie brzucha, a wzrok przykuwają także jej potężne nogi ...
Wrzucił do sieci stare zdjęcie. Zadał fanom pytanie
... Pro kategorii Classic Physique. Na fotografii z czerwca 2023 r. (patrz poniżej) widzimy kulturystę, pozującego przodem do obiektywu kamery. Świetnie wyrzeźbiony brzuch i potężne uda robiły wrażenie ...
Trenerka z 10-letnim doświadczeniem zdradziła sekret na piękną sylwetkę
... z obciążeniem, które wzmocni brzuch, ramiona, pośladki i uda. Dąbrowska-Paluch wykonuje po 12 powtórzeń i 3 serie każdego z ćwiczeń: zakros skrzyżny z wznosem ramion, przysiad sumo, wyjazdy na piłce, świecę ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Drabinka gimnastyczna w Twoim domu
Pochwaliła się sylwetką. Internauci: "Kobieta idealna"
... , która zamieściła na instagramowym profilu (patrz poniżej), widzimy modelkę pozującą w stroju treningowym. Jego top świetnie podkreślał efektownie wyrzeźbiony brzuch. "Piękna", "Ogień!", "Brawo", "Kobieta ...