Dieta selfie

... nie tylko zmiany, jakie zachodzą w naszym ciele, ale pokazuje też, jak zmienia się twarz. Odchudzanie zmienia ją czasem nie do poznania. Warto udokumentować taką przemianę. Zapewniam każdego, kto ...

dawno temu

ODCINEK 2: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety - FIT AND GREEN, SOPOT (Warszawa, Kielce)

... i ciecierzycy wpływa na obniżenie cholesterolu, a w nawiązaniu do walki z nadwagą przyśpiesza przemianę materii i obniża poziom glukozy we krwi. Dodatkowym szczegółem na który zwróciłam uwagę ale jakże ...

dawno temu

Kilka kroków, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy!

... przemiany materii oraz stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie - spadek masy ciała. 53531 Dobrze, tylko jak to wszystko osiągnąć? Zarówno pod kątem żywieniowym, jak i treningowym zdrowa ...

dawno temu

Kalistenika. Jak zacząć ćwiczyć? Plan treningowy, ćwiczenia

... serie 2 Dzień: Podciąganie na drążku – na przemian nachwytem i podchwytem. Zrób w sumie 8-10 serii. Tyle powtórzeń ile dasz radę. Na koniec każdej serii możesz powisieć na drążku z łokciami zgiętymi ...

dawno temu

Czym jest Spinning®?

... . Race Day (dzień wyścigu) - jazda na szczycie swoich możliwości. Długotrwała jazda na czas na progu przemian beztlenowych. Wymaga posiadania zasadniczej bazy sprawnościowej. Intensywność ćwiczenia: 80-92 ...

dawno temu

Maraton to sztuka picia

... dla oczyszczania organizmu z produktów przemiany materii. Jeśli więc masz po biegu na minusie 1,4 kilograma, musisz wypić w ciągu paru kolejnych godzin 2,1 litra płynów, aby się w pełni nawodnić ...

dawno temu

Miód i cytryna na wątrobę, rumianek na wątrobę. Napój oczyszczający wątrobę

... właściwościom termogennym - zwiększa zużycie kalorii i eliminuje substancje toksyczne, które są wynikiem przemiany materii. Składniki: 1 plasterek imbiru, pół cytryny, 1 szklanka wody, łyżeczka miodu ...

dawno temu

Jak pozbyć się cellulitu?

... produktów przemiany materii w organizmie. Oczywiście nadmierna podaż kalorii, a przede wszystkim cukrów prostych, sprzyja niesamowicie zaburzeniom glikemii i rozrostowi tkanki tłuszczowej. 53735 ... bogate w antyoksydanty, które również ...

dawno temu

Jak schudnąć po pandemii? Forma na lato nadal jest w twoim zasięgu!

... nieregularnie. Stosując dietę redukcyjną, nigdy nie powinniśmy schodzić poniżej wartości Podstawowej Przemiany Materii (PPM), czyli minimalnej liczby kalorii, którą musimy dostarczyć organizmowi, by ...

dawno temu

Tyję, choć mało jem - jak to możliwe?

... spożywanych kalorii stanowi przyczynę braku efektów odchudzania. Jeśli deficyt energetyczny jest zbyt duży i trwa zbyt długo, organizm zaczyna oszczędzać energię, a wtedy tempo przemiany materii spada ...

dawno temu

Kolejny dzień z Moniką Honory, czyli: żeby schudnąć, trzeba jeść!

... Monika Honory, holistyczny ekspert ds. żywienia, twórczyni Programu Przemian, autorka książek oraz promotorka zdrowego trybu życia przygotowała przepisy na zupy, w których królują warzywa i owoce ...

dawno temu

Rozmowa z Arkadiuszem Szarotą, założycielem bloga arkadiuszszarota.pl

... i wygląd. To niesamowite kiedy ktoś się zmienia na naszych oczach!! Ciężka praca to klucz do sukcesu Przemiana pacjentów to ogromna satysfakcja i sukces. Chociaż tak jak dla Pacjenta najważniejsza ...

dawno temu

Trening w parach jako motywacja. Dlaczego warto trenować razem?

... skierowane są do siebie i stykają się także w trakcie wykonywania treningu. Partnerzy na przemian prostują i zginają nogi w kolanach tak, by pokonywać swój opór i stale dotykać stóp partnera, wykonując coś ...

dawno temu

Schudła 40 kilogramów. Metamorfoza Grubaski w małym mieście

... na żywieniowe grzeszki? Swoją przemianę dzielę na dwie fazy. Podczas zrzucania pierwszych 20 kilogramów ściśle przestrzegałam ustalonych zasad. Starałam się nie grzeszyć i nie zbaczać z obranej przez siebie ...

dawno temu

Metamorfoza Agaty Netter prowadzącej kanał Bic&Cyc

... , okres i cycki. Może nie wyglądałam źle, bo jednak przemiana z foczki w gazelę to nie byle co, ale moje ciało powiedziało: “stop, ja wysiadam”. 50997 Szukałam, błądziłam. Wykluczałam chleb, tłuszcz ...

dawno temu

Czy woda naprawdę nawadnia najlepiej? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!

... przemian związanych z wytwarzaniem energii. Dobre nawodnienie to więc nic innego jak zachowanie równowagi między wodą wydalaną z organizmu a wodą, która jest do niego dostarczana. Zbyt mała ilość ...

dawno temu

O czym należy pamiętać przy budowaniu masy mięśniowej?

... . W tym celu możemy obliczyć naszą całkowitą przemianę materii, korzystając z kalkulatorów dostępnych w internecie, a następnie zwiększyć naszą codzienną kaloryczność dodając do niej ok. 200 kcal ...

dawno temu

Oto 18 produktów z minimalną ilością kalorii, które pomogą ci zrzucić wagę

... kilokalorie. Obecne w ich składzie pektyny wspomogą przemianę materii i przyspieszą usuwanie szkodliwych toksyn, dzięki czemu poprawi się przy okazji nasze samopoczucie. 543 Ogórki Kiedy z nieba leje ...

dawno temu

Diety odchudzające

... kilogramów, traciło się także zdrowie, a mit o tym, że palenie wpływa na przemianę materii przetrwał do dziś. Również w XIX wieku popularność zdobyły diety niskokaloryczne. W kolejnym stuleciu, za sprawą ...

dawno temu

Funkcje cholesterolu w organizmie i jego źródła pokarmowe

... dalszym przemianom w wątrobie i nerkach, przechodząc w postać aktywną. Spektrum działania witaminy D3 w organizmie jest bardzo szerokie. Między innymi ma ona bardzo duży wpływ na prawidłowy rozwój układu ...

dawno temu

Trening powięziowy - co to jest i jak ćwiczyć?

... i przemiany materii w naszych tkankach. W obrębie układu mięśniowego powięź wytworzyła tzw. taśmy anatomiczne (mięśniowo-powięziowe) czyli zbiór mięśni, które łączy ze sobą powięź. Każda z taśm spełnia ...

dawno temu

10 superfoods i napojów, które redukują cellulit. Co pić na cellulit? Jak zredukować cellulit?

... jako składnika zdrowego i zbilansowanego menu to dobry sposób na przyspieszenie przemiany materii, zahamowanie wchłaniania tłuszczów i zredukowanie masy ciała. Jej składnik, teobromina, stymuluje ...

dawno temu

Jak ćwiczyć w domu, żeby schudnąć? Ćwiczenia na odchudzanie w domu

... w innej wersji unieść ugięte nogi, możesz je wyprostować i unosić tylko miednicę. Możesz na przemian zbliżać ugięte kolano do przeciwległego łokcia. 6. Unoszenie bioder w leżeniu - czyli hip thrust ...

dawno temu

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki

... kilka kilogramów, które, o dziwo, moja grupa krwi bezczelnie zaakceptowała. Więcej szczegółów tej “pięknej” przemiany opisałam w artykule “Dieta zgodna z grupą krwi” na moim blogu. 232 Co sprawiło pani ...

+ Pokaż więcej