"Nie pozwól koronawirusowi na przerwanie treningów". Jeanette Jenkins motywuje do ćwiczeń

... Epidemia koronawirusa paraliżuje świat zawodowego sportu, ale amatorzy trenują w najlepsze. Jeanette Jenkins apeluje do swoich fanów, by nadal dbali o swoją formę. ... immunologicznego" - napisała Jenkins na Instagramie. Trenerka sugeruje, by ...

dawno temu

Nie zawsze jest piękny uśmiech. Justyna Święty-Ersetic pokazała, jak wygląda po morderczym treningu

... Justyna Święty-Ersetic intensywnie trenuje, by w Tokio stanąć na podium igrzysk olimpijskich. Zajęcia są bardzo wyczerpujące i zdarza się, że sprinterka kończy je resztkami sił. ... Justyna Święty-Ersetic przygotowuje się do zbliżających się ...

dawno temu

Stagnacja w treningu - jakie są sposoby na przełamanie stagnacji?

... Początkowo nawet źle dobrany trening przynosi zadowalające efekty, szybko rośnie siła i masa. Z czasem tempo progresu maleje, by dojść do momentu, kiedy ciężko nawet o mały kroczek do przodu ... Stagnacja - co to? Stagnacja to świadomość Twojego ...

dawno temu

Ujawniła prawdę o internecie. Zdjęcia dzieliło 20 sekund

... Utytułowana fitnesska Magda Orzech zaapelowała do swoich fanów, by nie porównywać siebie do tego, co zobaczy się w internecie. Jako przykład pokazała swoje dwa zdjęcia zrobione w tym samym miejscu w odstępie około 20 sekund. ...

dawno temu

Obłędne mięśnie polskiego kulturysty. Taka sylwetka to marzenie

... Dawid Czechowicz wiele czasu poświęcił na to, by mieć tak zniewalającą sylwetkę. Długie godziny treningów zaowocowały między innymi niesamowitymi mięśniami ud. ... na Instagramie. Nic w tym dziwnego: by wypracować taką sylwetkę, trzeba poświęcić ...

dawno temu

Jak podnieść kierownicę w rowerze?

... Jak podnieść kierownicę w rowerze, by w najbardziej optymalny sposób z niego skorzystać? Instrukcja krok po kroku. ... Jak podnieść kierownicę w rowerze i dlaczego jest to tak ważne? Jak podnieść kierownicę w rowerze, by była prawidłowo ...

dawno temu

Dieta pudełkowa zamiast „śmieciowego” jedzenia

... Czasy, w których żyjemy, zmieniają się w dynamicznym tempie. By nadążyć za tym pędzącym światem, zmieniamy się i my, starając się przeżyć i doświadczyć jak najwięcej. Mniejszą uwagę zwracamy ... przy tym na to, co jemy i jak jemy. To jednak ...

dawno temu

Grilluj dietetycznie i bądź fit

... , ominą ryzyko fałdek i tłuszczyku i będziemy mieć zapewnioną zabawę, relaks i głód pokonamy smakowitymi grillowanymi przysmakami. ... to nie tłuszcz tuczy najbardziej, a węglowodany. Starajmy się też korzystać z patelni grillowych lub grilli ...

dawno temu

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Pomoże trening ABS z hantlami

... Wiele kobiet marzy o tym, by osiągnąć efekt płaskiego brzucha. Jest wiele sposób na to, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Pomóc może trening ABS z hantlami. ...

dawno temu

Twój zdrowy brzuch. Sposób na płaski brzuch

... Dużo osób marzy o zgrabnej sylwetce. Uwielbiamy, przede wszystkim, ćwiczyć naszą talię, by stała się smukła i bez tzw. oponki. W internecie czy w modnych fitness klubach odnajdziemy spory wybór zajęć ... ćwiczenie, pracują odpowiednie mięśnie? ...

dawno temu

Czerwona twarz od wysiłku. Niezły wycisk Martyna Forda

... Potężną dawkę treningu na plecy i nogi zafundował sobie Martyn Ford, który przygotowuje się do debiutu w KSW. Boli od samego patrzenia, z jak potężnym ciężarem zmagał się Brytyjczyk. ...

dawno temu

Mariusz Pudzianowski pokazał swój trening bicepsów. "Same nie urosną"

... Mariusz Pudzianowski odpowiedział na prośby kibiców i zaprezentował ćwiczenia, które wykonuje podczas treningu bicepsów. Trzeba przyznać, że już od samego patrzenia bolą ręce. ...

dawno temu

74-letni Schwarzenegger zdradził sekret. Wystarczyła jedna zmiana!

... 74-letni Arnold Schwarzenegger jest w imponującej formie. Legenda kulturystyki i kina zdradziła, co robi, by w tak dojrzałym wieku utrzymywać tak świetną dyspozycję. ... Do dziś Arnold Schwarzenegger jest niedoścignionym wzorem dla osób ...

dawno temu

Polka zachwyca umięśnioną sylwetką. Ma jeden poważny problem

... Anna Mroczkowska intensywnie przygotowuje się do kolejnych startów. Postawiła wszystko na jedną kartę, by odnieść sukces. Mimo świetnej sylwetki ma jednak poważny problem. ... Anna Mroczkowska wiele godzin spędziła na siłowni, by przygotować ...

dawno temu

"Ahhh te nogi". Piękna fitnesska jednym zdjęciem wywołała burzę w sieci

... Anna Banks to jedna z najlepszych polskich fitnessek. Ciężko pracuje na to, by osiągać sukcesy. Jednym zdjęciem wrzuconym do sieci znów wywołała burzę. ... , która regularnie trenuje, by osiągnąć jeszcze więcej. W sieci opublikowała zdjęcie, ...

dawno temu

Co oznacza podatność na siniaki? Sińce na ciele. Szybkie powstawanie siniaków

... z tego, że jeżeli u kogoś siniaki pojawiają się często, bez jednoznacznej przyczyny (np. siniaki bez uderzenia) i do tego wszystkiego słabo się wchłaniają, natychmiast należy udać się do lekarza, by ... Co to są siniaki? Mocne stłuczenie, do ...

dawno temu

Przytul się :)

... potrzebę. Virginia Satir – amerykańska terapeutka, pionierka terapii rodziny - mówi: by przeżyć, potrzeba nam czterech uścisków dziennie. By zachować zdrowie – ośmiu. By się rozwijać, potrzebujemy dwunastu uścisków każdego dnia. ... , czyli ...

dawno temu

Jak zacząć ćwiczyć i osiągnąć swój cel

... Nowy rok to najczęstszy impuls do tego by się ruszyć i zmienić swoje ciało na lepsze. Jednak jak przy każdym działaniu trzeba sięgnąć po odpowiednie narzędzia, by nie narobić sobie więcej krzywdy ... działania i będziesz się go trzymał efekt ...

dawno temu

Gorąca woda – najtańszy lek świata

... Skorzystajmy tym razem z bardzo prostej metody medycyny ajurwedyjskiej, która pomaga wypłukać nagromadzone toksyny i wzmocnić siły witalne, usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego i wątroby, uspokaja i działa stabilizująco na psychikę, ...

dawno temu

Przestań gadać i do roboty! Fitnesska wyliczyła złe nawyki Polaków

... Małgorzata Mączyńska w swoim najnowszym wpisie w mediach społecznościowych przekonuje, że każdy moment jest odpowiedni, by zacząć dbać o siebie. Sprawdź, jakich błędów nie popełniać. ... "Każdy czas jest odpowiedni, by zadbać o siebie. Pytanie ...

dawno temu

Justyna Soja ma swój sposób na udany trening. "Ciesz się progresem"

... Justyna Soja szykuje się do wznowienia sezonu. Polska fitnesska sporo czasu poświęca na treningi. Ma swój sposób na to, by z każdego z nich mogła być zadowolona. ... Pandemia koronawirusa sprawiła, że sezon dla fitnessek rozpocznie się ze sporym ...

dawno temu

Co za widok! Zobacz "pocztówki" z Karaibów

... , ale zapowiedziała, że "wróci w nowym roku, z nową energią". I tak też się stało. Najnowsze "pocztówki", które przesłała swoim sympatykom, pozwalają sądzić, że Dziurska pokonała już wszystkie problemy ...

12 miesięcy temu

10 sposobów na tanie i zdrowe jedzenie

... "Zdrowa żywność jest droga, nie stać mnie”. Znasz to? Pora, by ostatecznie rozprawić się z tym mitem! Można jeść zdrowo nie wydając fortuny. Wystarczy tylko odpowiednie podejście i odrobina kreatywności. Poznaj proste sposoby na to, żeby jeść ...

+ Pokaż więcej