Przestań gadać i do roboty! Fitnesska wyliczyła złe nawyki Polaków
PIOTR BOBAKOWSKI • dawno temu • 2 komentarzeMałgorzata Mączyńska w swoim najnowszym wpisie w mediach społecznościowych przekonuje, że każdy moment jest odpowiedni, by zacząć dbać o siebie. Sprawdź, jakich błędów nie popełniać.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
"Każdy czas jest odpowiedni, by zadbać o siebie. Pytanie czy masz chęci, czy tylko ciągle o tym gadasz, aby gadać. Zmiana drobnych nawyków i organizacja (bo chcesz, nie tylko gadasz), uwierz to może zdziałać cuda" - czytamy na instagramowym profilu Małgorzaty Mączyńskiej, trenerki personalnej i fitness.
Była mistrzyni Polski w Bikini Fitness radzi, żeby rozpocząć m.in. od dodania minimum litra wody, do tego co wypijasz teraz, zrezygnowania z przetworzonej żywności i typu "fast food", a także włączenia do diety większej ilości warzyw.
"Dbaj nie tylko o to, co ląduje na Twoim talerzu, o aktywność fizyczną, ale i o odpowiednią regenerację — inwestuj w siebie, a nie później swój czas i pieniądze w leczenie" - dodała Mączyńska w swoim wpisie na portalu społecznościowym.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Instruktorka fitness podkreśliła, że najważniejsze jest dbanie o zdrowie. " Na pierwszym miejscu zawsze stawiaj zdrowie, a nie wygląd. On i tak przyjdzie jako efekt uboczny tego, jak o siebie dbasz" - podsumowała.
Motywujący wpis spodobał się fanom fitnesski, którzy byli pod wrażeniem jej zgrabnej sylwetki. "Piękna", "Figurka sztos", "Forma" - skomentowali internauci.
Rozgrzewka — jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? (FABRYKA SIŁY)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Najnowsze
![Pyszne źródła magnezu](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/adobestock-206755030-1-8394b8c77.jpg)
Pyszne źródła magnezu
MATERIAŁ PROMOCYJNY![Rowery – połącz pasję ze zdrowym trybem życia](https://i.wpimg.pl/95x95/m.fitness.wp.pl/20240627072721-g6409d328-6dd1aa4.jpg)
Ten artykuł ma 2 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze