Odsłoniła brzuch i się zaczęło. Internauci piszą głównie o jednym

... sylwetki polskiej biegaczki. W komentarzach bardzo często przewija się skrót ABS (z ang. Abdominal body system), który odnosi się do ciężkiego i rozbudowanego treningu, który pozwala wyrzeźbić wszystkie ...

3 miesiące temu

Polska gwiazda fitness zachwyca sylwetką. Wciąż chce czynić postępy

... Martyna Stępień ma na swoim koncie już wiele sukcesów w zawodach body fitness IFBB. Jest między innymi mistrzynią Polski i zdobywczynią Pucharu Polski. Zajmuje także miejsca w czołowej dziesiątce ...

8 miesięcy temu

Wskaźnik BMI - co to jest? Jak obliczyć BMI?

... Wskaźnik BMI (z ang. Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała. Jest on najbardziej popularnym, jak i również najprostszym miernikiem, który stosuje się do klasyfikacji nadwagi, niedowagi i otyłości. ...

dawno temu

Niesamowita metamorfoza polskiej gwiazdy fitness. "Pracujemy dalej"

... Martyna Stępień to jedna z najlepszych i najpopularniejszych polskich fitnessek. Na swoim koncie ma już wiele sukcesów w zawodach body fitness IFBB, w tym między innymi mistrzostwo Polski ...

7 miesięcy temu

Kick boxing - co to jest? Efekty i cena

... i ciosów. Kick boxing dzieli się na dwa style. Pierwszy styl - japoński - łączy karate i tajski boks. Drugi - amerykański - jest w formule full-contact, która polega na zadawaniu ciosów w sposób ...

5 miesięcy temu

12 grup produktów na płaski brzuch. Zasady diety ABS

... Na czym polega dieta ABS? Skrót ABS oznacza Abdominal Body System. Celem tej diety jest zredukowanie tkanki tłuszczowej na brzuchu na rzecz rozbudowy masy mięśniowej. Aby osiągnąć ten efekt ...

dawno temu

Ćwiczenia ze sztangami na siłowni - ciesz się piękną, wyrzeźbioną sylwetką

... konstrukcji trap bar umożliwia utrzymanie optymalnego środka ciężkości, zatem sprawdzi się w treningu osób początkujących. 61984 Body pump – ćwiczenia z obciążeniem przy muzyce Body pump to siłowo ...

3 miesiące temu

"To wybawienie dla mnie". Fitnesska podciągnęła bluzkę i pokazała piękną sylwetkę

... . Odwrotny plank 3 serie, 10-12 powtórzeń na nogę. 3. Hollow body z opuszczaniem naprzemiennie nóg 3 serie, 12-15 powtórzeń na nogę. 4. Plank z odwodzeniem na boki 3 serie, 10-14 powtórzeń na nogę. "Twoje ...

3 miesiące temu

Obwód pasa - jaki powinien być? Sprawdź, ile masz w pasie

... Obwód pasa - jakie ma znaczenie? Jeszcze do niedawna lekarze i dietetycy oceniali stan zdrowia i nadwagę na podstawie BMI, czyli wskaźnika w rozszerzeniu skrótu znanego jako Body Mass Index. Wynik ...

4 miesiące temu

Znana fitnesska przestrzega Polki. "Sama kiedyś wpadłam w te sidła"

... czy kiedy mam babskie dni. Taka kolej rzeczy. Nie wymyślajcie sobie na zapas problemów, skupcie się na tym, co dobre" - zakończyła Hincyngier obok zdjęcia, na którym prezentuje swoją sylwetkę w samym body ...

8 miesięcy temu

Podciąganie australijskie - na co? Efekty i technika

... Podciąganie australijskie - na co? Podciąganie jest jednym z bardziej popularnych ćwiczeń dla osób, które trenują na siłowni, crossfit czy też street workout. Ma wiele odmian: najczęściej wykonuje ...

3 miesiące temu

"Od pasa w górę". Natalia Gacka ciągle inspiruje

... z treningu (patrz poniżej), który można wykonać w domu i nie potrzeba do tego specjalistycznego sprzętu. "Workout OD PASA W GÓRĘ jest moją dzisiejszą propozycją na fajnie wykonany trening w domowym zaciszu ...

9 miesięcy temu

Efekt wyrzeźbionych ramion - ćwiczenia na duży triceps

... parki street workout. Drążki i poręcze pozwalają na wykonanie efektywnego treningu bez konieczności uczęszczania na siłownię. Z użyciem tego sprzętu można również skutecznie przetrenować mięśnie trójgłowe ...

2 miesiące temu

Lata lecą, a on nic sobie z tego nie robi. Świetny pokaz kulturysty Dextera Jacksona

... do 2021 roku. Spokojnie może to zrobić, ponieważ wciąż imponuje formą. Jackson zdecydował się na start w amatorskim show NPC Body Be 1 Classic. Turniej odbył się z ograniczonym udziałem publiczności ... największy sukces w karierze, czyli wygrał ...

dawno temu

Tomasz Choiński – prawa ręka Ewy Chodakowskiej

... i płyt z DVD z treningami, m.in. „Huragan workout”, który trwa 40 minut i obejmuje ćwiczenia cardio, ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające ciało. Trening właściwy poprzedza rozgrzewka, wieńczą ...

dawno temu

Zasady diety ABS

dawno temu

Kalistenika - jak zacząć? Plan treningowy na spalanie tkanki tłuszczowej metodą "W"

... (Full Body Workout) Niezależnie od tego, czy preferujemy trening FBW (trening całego ciała podczas jednej sesji), czy Split (trening dzielony), metodę „W” możemy dopasować pod siebie. Jeśli ćwiczymy FBW ... Czyli tak jak w literce „W” O metodzie ...

dawno temu

Zdrowy kręgosłup a pilates. Czy pilates jest zdrowy dla kręgosłupa?

... często "body killer" czy "anty-cellulit", od razu nabierają negatywnych konotacji, mówiących o niszczeniu ciała, a nie jego leczeniu czy uzdrawianiu. Dlatego spora część osób decyduje się na modne ...

3 miesiące temu

Trening na płaski brzuch ABS - na czym polega i na jakie efekty możemy liczyć?

... Trening na płaski brzuch ABS – co to dokładnie jest? ABS (Abdominal Body System) to rodzaj treningu, który ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Składa się z różnego rodzaju ćwiczeń ...

9 miesięcy temu

5 rzeczy, których warto nauczyć się od Cameron Diaz

... Zabawna, energiczna i piękna. Cameron Diaz skończyła 40 lat i wcale nie zwalnia tempa. Swoimi patentami na piękny wygląd i zgrabną figurę podzieliła się w książce „The Body Book”, która w Polsce ...

dawno temu

Koronawirus a aktywność fizyczna. Jak ćwiczyć w domu?

... poprzedzić krótką rozgrzewką, a zakończyć rozciąganiem. Trening w domu dla początkujących. Trening na nogi Espresso workout to ekspresowy trening angażujący głównie nogi przeznaczony głównie dla osób ... początkujących. Trwa około 4 minuty. ...

dawno temu

"Nie musisz iść na siłownię!". Heidi Powell trenuje na plaży

... , żeby cieszyć się dobrym zdrowiem i sportową sylwetką. "Niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy nie, wypróbuj mój trening 'Body Bum'. Nie musisz iść na siłownię!" - napisała Powell w komentarzu ...

dawno temu

Koronawirus. "Mięśnie palą od samego patrzenia". Adam Kszczot i trening brzucha

... Trening ABS (z ang. Abdominal Body System) od lat cieszy się dużą popularnością. Ćwiczenia na brzuch "8 minut ABS" to program treningowy dla osób, którzy chcą popracować nad wyglądem i rzeźbą swojego ...

+ Pokaż więcej