Bieganie zimą - jak się ubrać? Pięć zasad, o których warto pamiętać

... na zewnątrz. Koszulka z długim rękawem lub bluza do biegania - to nasza druga warstwa. Niektórzy, przy temperaturach oscylujących blisko zera nie zakładają już trzeciej warstwy. Kurtka przeciwwiatrowa ...

dawno temu

Czy wiesz, co kupujesz?

... Na sklepowych półkach widzisz produkty z napisami light, slim, fit, zero. Ze szczupłymi sylwetkami, czy pełnoziarnistymi zbożami na opakowaniach. Czy należy po nie sięgać? Czym kierować ...

dawno temu

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

... ! Jak zacząć biegać od zera? Zanim ruszysz na biegowe ścieżki, wyposaż się podstawowy sprzęt do biegania. Potrzeba naprawdę niewiele: wystarczą odpowiednio dobrane buty do biegania i wygodny strój sportowy ...

dawno temu

Sauna - przed czy po treningu?

... z tych pojęć? Uważa się, że mięśnie dysponują swoistą pamięcią. Dzięki niej dużo łatwiej jest nam wrócić do formy po okresie bezczynności fizycznej niż gdybyśmy zaczynali ćwiczyć "od zera". Mięśnie ...

dawno temu

Śniadanie - najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Już nie!

... Zauważono jednak, że miały one więcej energii, więc ich aktywność fizyczna była wydajniejsza. Niestety, bilans i tak wychodził na zero, bo osoby te konsumowały większą ilość kalorii. Unikanie ...

dawno temu

Diety gwiazd

... razy w tygodniu uprawia pilates, codziennie 30-minutowy spacer, zero słodyczy, minimalnie czasem pieczywo. Uff to też jest ostry trening. Samemu dla siebie przecież wymagającym być to najtrudniejsze ...

dawno temu

Efekt jojo - jak go uniknąć po zakończeniu diety?

... . Każdy dodatkowy ruch, bez różnicy czy jest to spacer, czy pójście na fitness lub bieżnię, będzie powodował spalanie kalorii (tym samym pomoże Ci utrzymać deficyt lub zero kaloryczne w skali dnia ...

dawno temu

Serek homogenizowany - czy jest zdrowy? Czy można jeść serek homogenizowany na diecie?

... tłuszczu oraz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zależna jest od tego, czy homogenizacji poddano twaróg chudy czy tłusty i może się wahać od zera do 10-11 proc. w serku pełnotłustym. Dlatego naturalny ...

dawno temu

Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki

... celebrowania dni wolnych. W konsekwencji bilans tygodnia wychodził na zero. Nie chudłam, ale również nie tyłam. Był tygodnie, kiedy udało mi się wytrwać bez weekendowego podjadania i w ten sposób ... pies na michę mięsa. Bilans również wychodził ...

dawno temu

Zrzucił 70 kg w rok. Wszystko dzięki zmianie stylu życia

... – Gunner w ciągu czterech pierwszych miesięcy stracił ponad 18 kg. To było jednak za mało. 564 Zero cukru, chleba, soli Postanowił więc, że większą wagę będzie przywiązywał do tego, co ląduje ...

dawno temu

Batoniki, „ciastki” i inne samo zło!!!

... w komentarzach, że "Tobie to nie wypada", albo "proponuję przeczytać skład", czy też "za chuda", "zero kobiecości" itp...itd...czasami jak czytam to...przepraszam za wyrażenie ale...ręce opadają ...

dawno temu

Kwarantanna a błędy żywieniowe. Jak odżywiać się w dobie koronawirusa?

... nie tylko łatwiej będzie panować nad apetytem, ale także będziemy mieć więcej energii. 10. ALE NUDA... To jedna z przyczyn podjadania. Zero ekscytujących przeżyć. Wtedy idziemy do kuchni, a tam czeka ...

dawno temu

Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią

... słodkiego, a przy okazji pomoże spalić trochę tłuszczyku. Melon ma właściwości moczopędne, co pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, przez który czujesz się opuchnięta. Autor książki „Zero Belly ...

dawno temu

Zdrowe nawyki żywieniowe a odchudzanie. Co utrudnia odchudzanie?

... Męczymy się, wylewamy siódme poty, trzymamy dietę, a przynajmniej tak nam się wydaje i... nie widzimy znaczącej poprawy w naszej sylwetce. Dwa, trzy tygodnia ćwiczeń i co? Zero efektów. O co tutaj ...

dawno temu

ODCINEK 5: W poszukiwaniu smaku i zdrowia z Trenerką Zdrowej Diety – Podróż smakowa z rybką i barem sieciowym w tle

... to energia i sytość dla osób i pracujących fizycznie i jak najbardziej tych siedzących za biurkiem, mających pracę umysłową. Gęsty naturalny koktajl mogą pić nawet cukrzycy. Ponieważ ma zero cukru ...

dawno temu

Prosty Fitness [Lekcja 37] Cukier czyli trująca fruktoza

... razem z Twoim cukrem. Już wiesz z poprzedniej lekcji do czego prowadzą takie skoki i spadki cukru we krwi. Nie ma znaczenia czy „zdrowy słodzik” czy popularne napoje „ZERO”. Odpowiedź organizmu ...

dawno temu

Moda na bycie fit, a zdrowie

... ten punkt. Faktycznie jedzą zdrowo, dużo warzyw, nabiał, zero słodyczy, ale czy forsując swój organizm na pewno nie odbiję się to na naszym zdrowiu? Ćwiczysz na siłowni, biegasz, jesz warzywa ...

dawno temu

Fit - skłonności do skrajności

... jest lepsze niż żaden, 2-3 zdrowe posiłki w ciągu dnia są lepsze, niż zero. Jedna pizza czy piwo ze znajomymi w ciągu tygodnia wyrządzi sylwetce i zdrowiu mniej zła niż 5 czy 6 takich szaleństw w ramach ...

dawno temu

Co znajdziesz w drinkach spalających tłuszcz?

... , bez zbędnych słodzików i sztucznych substancji. Nadrzędnym priorytetem jest bowiem zdrowie, a nie wartość „zero kalorii”. Zobacz też: Woda z tą przyprawą spala tłuszcz Szkodliwe składniki ...

dawno temu

Te produkty sprawiają, że jesteś jeszcze bardziej głodny

... , na których etykietach widnieją takie zachęcające hasła jak „light”, „zdrowy”, „beztłuszczowy” czy „zero kalorii”, mamy tendencję do spożywania ich w nadmiarze – potwierdza to najnowszy raport ...

dawno temu

Słodzik - przyjaciel czy wróg? Artykuł na podstawie rzetelnych badań

... . DLA PRZYKŁADU 1l coli zero zawiera 586mg aspartamu, to 80 kilogramowa osoba musiałaby wypić 5,5l (czyli 17 puszek) napoju dziennie, żeby dojść do granicy dopuszczalnej dawki. Informacje podane przez Europejski ... białkowe, węglowodanowe, • ...

dawno temu

Schudła 16 kilogramów. “Chciałabym zrzucić dodatkowe 4 kilogramy, więc może zmobilizuję się, by ruszyć tyłek”

... bez tego napoju. Na szczęście ubłagałam go o wybór mniejszego zła i pijemy colę zero, choć jestem świadoma tego, że jest ona bardzo niezdrowa. 649 W social mediach zdradziła pani, że schudła bez wprowadzenia ...

dawno temu

W lustrze zauważył jak spod koszulki wystaje wielka fałda tłuszczu. Od tamtej pory zrzucił niemal 30 kg

... na tych samych falach, co goście odwiedzającymi moje imprezy. Za dnia raczej spałem, lubiłem kłaść się o trzeciej nad ranem, wstawałem po południu. Generalnie brak składu i ładu, zero rutyny i planów ...

dawno temu

Jumping Fitness - kontrowersje i mity, a rzeczywistość

... ). Techniki, stosowane podczas treningu, rozgrzewka, komendy, wydawane przez instruktora i wiele innych elementów – to czynniki, które mają zminimalizować prawie do zera ewentualne zagrożenia ...

+ Pokaż więcej