... , które udowodniły mu, jak wiele osiągnął w krótkim czasie i zmotywowały do dalszej pracy. 50305 Po czwarte, wyznaczaj mniejsze, krótkoterminowe cele. Zamiast ustalić, że w ciągu 5 miesięcy zgubisz 10 kg ... ? Może w końcu z uśmiechem spojrzysz ...

... Jak spalić tkankę tłuszczową? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem. Ponadto ruch odgrywa bardzo ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. Jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. ...

... Umiar to klucz do sukcesu w każdej sferze życia. Przekonała się o tym Erin, która na skutek obsesji na punkcie ćwiczeń i smukłej sylwetki nabawiła się anemii. Dziś przestrzega przed ryzykiem, jakie niesie ze sobą popadanie w skrajność i ...

... "Babcia, która kocha kulturystykę, znalazła w lokalnej siłowni coś więcej niż tylko zdrowy tryb życia - również znalazła miłość życia" - pisze o Sue Bettridge z Nowej Zelandii portal metro.co.uk. 54 ... -letnia kulturystka i trenerka personalna ...

... Trening w domu może być wygodnym i skutecznym sposobem na utrzymanie kondycji fizycznej, budowanie mięśni oraz osiągnięcie swoich celów treningowych. Oto kilka wskazówek dotyczących treningu w domu oraz przyborów, które można wykorzystać: ... ...

... W amatorskim bieganiu nie chodzi o to kto jest szybszy, chudszy i czy ma fajniejsze ciuchy. W bieganiu chodzi o przyjemność, czas dla siebie, muzykę, spotkanie ze znajomymi. Bieganie niekoniecznie musi mieć też jakiś cel. Musi być za to ...

... Natalia Grzyb od początku roku jest bardzo aktywna w sieci. Swoimi filmami i wpisami na Instagramie chce motywować innych. W tym celu odezwała się do fanów już w poniedziałek. ...

... Są takie osoby, dla których życie w dyscyplinie jest czymś więcej niż tylko motywacją do działania. To korelacja pomiędzy działaniem fizycznym a stanem umysłu. Poznajcie Rafała, który postanowił ... przejąć kontrolę nad własną dyscypliną i ...

... w skąpym stroju w wodach Bałtyku. Zimno robi się od samego patrzenia! "Nadal żyję" - podsumowała z humorem fitnesska. Internauci byli pod dużym wrażeniem odwagi "modelki". "Świr", "Ale ogień", "Brawo ...

... , masz ogromną szansę na zmianę swojego życia. Dlaczego? Bo zaczynasz odczuwać chęć wyglądania i czucia się inaczej. Nie ma magicznych zaklęć, które pomogą ci schudnąć, ale dzięki jednemu słowu i trzem krokom przybliżysz się do swojego celu. ... ...

... . Przełom w jego życiu nastąpił, gdy pod koniec lat 40. ubiegłego wieku zamienił Nowy Jork na Los Angeles. W 1951 i 1953 wygrał prestiżowe zawody kulturystyczne Mr Muscle Beach. W międzyczasie zaczął brać ...

... Frode Fyllingsnes po wielu godzinach spędzonych na siłowni osiągnął cel, który postawił sobie kilka lat temu. Norweg zmaga się z porażeniem mózgowym, a mimo to wycisnął na ławeczce aż 120 kg. ... dziwnego - Norweg osiągnął założony kilka lat ...

... Na ten rok Hafthor Bjornsson wyznaczył sobie ambitny cel poprawienia rekordu wszech czasów w trójboju siłowym. Niedawno, podczas wyciskania sztangi, Islandczyk doznał jednak bardzo poważnej kontuzji. Aż krzyczał z bólu. ... z założeniem ...

... jest Akop Szostak, który w samych superlatywach wypowiada się o swojej podopiecznej. "Tej jesieni zrobiła swój sezon życia! Ona nie jest tylko dobrą podopieczną, ponieważ słucha wszystkich zaleceń ...

... po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu powtarzana setki razy jest tym, co ukształtuje sylwetkę, którą prezentujesz na scenie. Całe życie walczyłam o taki wygląd i jestem z niego dumna ...

... i/lub motywacji, wytrwałości w osiąganiu celu, a chcesz: - zmienić swój styl życia, - poprawić nawyki żywieniowe, - schudnąć, - zbudować sprawność fizyczną, - poprawić wizualnie swoją sylwetkę ... , a także pracę własną czyli m.in. ...

... kilogramów. Ja też żyłam w takim przeświadczeniu do czasu, kiedy 3 lata temu usłyszałam o diecie Intermittent Fasting. ... wprowadzenie w życie jest dziecinnie proste. Ostatni posiłek zjadam około godziny 19, a następny kolejnego dnia około 11. ...

... Virginia MacColl, aktorka, pływaczka, fitnesska, do ukończenia 63. roku życia nie prowadziła aktywnego trybu życia. Nie ćwiczyła regularnie, ani nie podnosiła ciężarów na siłowni. Dopiero wtedy ...

... Nawet podczas urlopu nie zapomina o rutynie, którą wprowadził do swojego życia prawie dwa lata temu. Emilian Gankowski dzięki temu obecnie jest w niesamowitej formie. ...

... Pasquale Cozzolino schudł 45 kilogramów w ciągu 9 miesięcy. Nowy tryb życia zniwelował u niego wiele problemów zdrowotnych. Mężczyzna nie głodził się ani nie wykonywał forsownych ćwiczeń. Swój cel osiągnął dzięki wprowadzeniu do diety tylko ...

... Anna Lewandowska praktycznie codziennie dzieli się z fanami swoim prywatnym życiem w mediach społecznościowych. Tym razem zdradziła, co pozytywnie ją nakręca. ...