... włosy, fale... make up... kolor stroju... mnóstwo poważnych dylematów, ale lubię się bawić tym procesem. Najważniejsze, by look oddawał twój charakter i abyś czuła się w nim dobrze" - podkreśliła ...
... , praca serca, liczba spalonych kalorii oraz w przypadku biegaczy – dystans, jaki udało im się pokonać. Te i wiele innych informacji uzyskamy dzięki specjalnym aplikacjom treningowym do zainstalowania ... . Podstawowe funkcje to przede ...
... "Nie czekaj na cud. Weź sprawy w swoje ręce i spraw, by tak się stało! Pamiętaj, tylko Ty możesz to zrobić!" - napisała Sabina Derda obok najnowszej wrzutki w mediach społecznościowych. Derda ...
... w okres przygotowań wejdę świeży i zmotywowany" - podkreślił. W jednym z komentarzy Cyronek wyjawił, że aktualnie waży ok. 120 kg. Po budowaniu masy wejdzie w etap cięcia, tak by pozbyć się tłuszczu ...
... Plank challenge - co to jest? Plank challenge to wyzwanie, które wykonuje się codziennie przez 30 dni. Jak sama nazwa podpowiada, chodzi w nim o to, by robić ćwiczenie znane jako plank, czyli deska ... chodzi bowiem o to, by zacząć od 15 sekund ...
... relacje z ludźmi, przy których czujesz się dobrze. "To oni są fundamentem Twojego szczęścia i dobrego samopoczucia" - zapewnia. Lewandowska radzi również, by prowadzić dziennik, w którym spiszesz "dobre ... rzeczy" z danego dnia, by móc do nich ...
... i to na tyle długą, że były wątpliwości, czy jeszcze wróci. Polska fitnesska jednak nie zrezygnowała z ćwiczeń. Na siłownię chodziła regularnie, by podtrzymać formę. W międzyczasie miała więcej czasu ...
... walki, a potem wspomogą, by utrzymać piękną figurę, o którą walczyłyśmy. Dlatego poniżej takie ziółka dających nam pozytywy w procesie walki o piękną figurę. Dzięki tym trzem roślinom ... To jedno z najbardziej popularnych ziół występujących w ...
... kobiecości z fizycznością i siłą mięśni. "Sukces nie jest ostateczny, porażka nie jest nieuchronna; liczy się odwaga, by kontynuować (proces - przyp. red.)" - podkreśliła w opisie fotografii Setlak ...
... doskwierającym głodem, co odbiera ci całą motywację do działania? Czarne myśli to ostatnia rzecz, której potrzebujesz. Podpowiadamy, jakie produkty umieścić w jadłospisie, by móc się nasycić, oszczędzając organizmowi nadmiernej ilości kalorii. ...
... "Pudziana", nie ulega wątpliwości, że doświadczony sportowiec nie powiedział jeszcze ostatniego słowa w KSW i wciąż utrzymuje wysoką formę, by być przygotowanym na powrót do oktagonu. Zobaczcie ...
... nawzajem. Szacunek do partnera nie polega na 'przekonywaniu' go, by zrobił to, co chcemy, lecz na tym, by pozwolić mu dokonywać samodzielnych decyzji i uszanować jego odmienność" - podkreślił Akop ...
... Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowo-tłuszczowa polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów, na rzecz produktów białkowych oraz tłuszczowych. Wszystko to w dużej mierze po to, by zredukować masę ...
... Mięsień dwugłowy uda mieści się w tylnej części uda. Wchodzi w skład mięśni postawnych i jest bardzo aktywny. Z tego względu warto go wzmacniać - oczywiście w prawidłowy sposób, by uniknąć kontuzji. Jakie ćwiczenia są najlepsze na mięsień ...
... W ostatnich latach można zaobserwować wzrost zainteresowania zdrową dietą oraz aktywnością fizyczną. Coraz więcej osób sięga po rady dietetyka bądź trenera personalnego, a wszystko po to, by osiągnąć ...
... Chcemy zachować szczupłą sylwetkę i jednocześnie trudno nam oprzeć się słodyczom. By zaspokoić ochotę na "coś słodkiego" i zagłuszyć wyrzuty sumienia, sięgamy po batoniki musli. Czy dostępne na rynku ...
... smakowe. Mogło by się wydawać, że są one idealnym rozwiązaniem - nie dość, że mają za zadanie nas nawodnić, to dodatkowo mają ten owocowy, orzeźwiający smak. Ale co zobaczymy, gdy przyjrzymy się im z bliska? ...
... zdrowia. Dlatego powinniśmy całkowicie wyeliminować je z diety, a zadbać o to, by znalazły się w niej składniki, które sprzyjają utracie kilogramów. ...
... młodszy wygląd skóry, a zegar biologiczny będzie bił wolniej. Warto je wprowadzić do codziennego menu nie tylko po to, żeby walczyć z upływającym czasem, ale by zachować zdrowie. ...
... Bohaterką tego wpisu jest niespełna 24- letnia przesympatyczna Fatima Orlińska, która opowiedziała mi swoją historię, by zmotywować was do walki o lepszą wersję samego siebie i pokazać ...
... działaniem zjawisk pogodowych, jak również po to, by przygotować organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego lub uspokoić już po ćwiczeniach. Jakie produkty znajdują się w ofertach firm skierowanych do osób aktywnych fizycznie? ...
... Blanszowanie to rodzaj szybkiej, cieplnej obróbki żywności, a konkretnie warzyw i owoców. Jest to sposób na to, by nie jeść surowych warzyw, a równocześnie nie tracić ich chrupkości i świeżego smaku ...
... Ćwiczenia na kanapie przed telewizorem? A dlaczego nie! Każdy moment jest dobry, by pokusić się o aktywność fizyczną. Ćwiczenia przed telewizorem to m.in. pompki (z rękoma opartymi o kanapę), spięcia ...
... Running App by Runtastic. Kiedyś znana po prostu jako Runtastic, od kilku lat w rękach niemieckiej grupy Adidas. Aplikacja umożliwia śledzenia dystansu, czasu, prędkości, wysokości, spalonych kalorii ... - obsługuje ponad 60 różnych aktywności! ...